Boj proti stresu môžete vytvoriť svoju vlastnú oázu
Stres a úzkosť môže predčasne veku nášho tela a mysle. Ak nie je účinne čeliť, chronický stres a starosti môžu namiesto zbytočného napätia na náš kardiovaskulárny a imunitný systém. To môže tiež náchylní k nám náladu poruchy a negatívne ovplyvňujú naše kognitívne funkcie. S bezpečné a pohodlné miesto, kde si môžeme oddýchnuť a uvoľniť sa môžu pomôcť zlepšiť naše Well-being a produkovať pocity pokoja a tranquility.Ideally, vytváranie atmosféru, ktorá vyvoláva kľud celom dome je najlepšie. Avšak, ak je obmedzený priestor, stále môžete vytvoriť vlastnú oázu, aj keď je to len v rohu miestnosti alebo na kubický v práci. Tu je osem ľahké spôsoby, ako v osobnom priestore skutočné pohodlie zone.1. Znie to pokojný. Obľúbenú hudbu, zvuk strojov a voda padá vám pomôže relaxovať a odpočinúť si. Znie to majú schopnosť zmeniť naše vnímanie a okamžite zmeniť mood.2. Živých rastlín. Živé rastliny vytvoriť pokojnú atmosféru. Zlepšujú atmosféru a kvalitu vnútorného ovzdušia prostredia a vyvolať pozitívnej energie okolo them.3. Mäkké osvetlenie. Mäkké a nastaviteľné osvetlenie môže vytvoriť upokojujúcu atmosféru. Pozrite sa na žiarovky, ktoré sú jasné, ale nie drsné. Byť schopný nastaviť jas vášho osvetlenie vám väčšiu kontrolu nad vašej nálady space.4. Vonia to príjemné. Svieža a príjemná vôňa môže prepraviť vám kľudné miesto a čas. Otvorte okno, aby si výmenu vzduchu, čističe vzduchu, alebo používať dezodoranty vytvoriť vôňu nájdete väčšinu pleasing.5. Nábytok dojednania. Umiestnite nábytok a ďalšie položky, aby čo najlepšie zodpovedať vašim potrebám a každodennej činnosti. Svoj osobný priestor s vecami, ktoré udeliť šťastný memories.6. Pohodlné Textures. Použite vankúše, prehozy a mäkké Materiály vytvoriť komfortné zóny. Náš zmysel pre dotyk má silný vplyv na naše feelings.7. Symboly prírody. Prineste vonku dovnútra s granátmi, kameňmi, perie, drevo, lístie, etc.8. Nahrávač. Kedy musíte uvoľniť a oživiť, zase si na záznamník a hlasitosti. Vždy sa môžete vrátiť hovory, keď ste sa dobíjajú a pripravená na talk.Take ovládanie vášho okolia, či už sú len rohu miestnosti alebo stôl v práci. Dokonca môžete použiť tieto kroky pri cestovaní vám pomôže uvoľniť. Môžete vytvoriť svoju vlastnú osobnú oáza, budete lepšie schopní sa uvoľniť a omladiť. Niekoľko zmien, môže byť všetko, čo musíte urobiť sami kľudné, pokojné, napätím a inspired.Monique N. Gilbert, Bc je osobné zdravie, výživu a životný štýl pre autobusy, Certified Osobný tréner / Fitness poradca a autor. Prejsť na www.MoniqueNGilbert.com dozvedieť sa viac o osobnej Monique je koučovanie program.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Monique N. Gilbert - Všetky práva ReservedAuthor Bio. . . Monique N. Gilbert, Bc ponúka poradenstvo v prirodzenom zdravie, výživa, posilňovňa, váha-strata a zvládanie stresu od roku 1989. Prostredníctvom svojho programu koučování a spisy, Monique motivuje a učia, ako zlepšiť vašu i-bytosť, vitalitu a dlhovekosť s vyváženú stravu, fyzickú aktivitu a zdravý životný stres-voľný. Pre viac informácií navštívte jej webové stránky na http://www.MoniqueNGilbert.com *********************
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
