Ako ste v strese? tento kvíz a uvidíte, ako si kurz na vašej úroveň stresu!
Stres, Ameriky # 1 zdravotný problém, je hlavnou príčinou závažných ochorení. Srdcové choroby, vysoký krvný tlak, depresie a sú len niektoré zo škodlivých účinkov stresu. Výskum ukázal, že uvoľňuje stres a učenie, ako sa uvoľniť podporuje zdravší, šťastnejší a viac plní life.Take tento kvíz a uvidíte, ako si kurz na vašej úroveň stresu! 1. Já si čas na seba každý day.2. Mám tendenciu brať na iných ľudí responsibilities.3. Hovorím "nie" bez pocitu guilty.4. Mám trpezlivosť rýchlo sa oneskorením alebo changes.5. Pri čakaní na výťah, som stlačte tlačidlo viac ako once.6. Som schopný sa uvoľniť a oddýchnuť si Jednoducho na konci day.7. Zasmiala som sa everyday.8. Cítim sa previnilo, keď som si nothing.9. Mám pocit, "zmlátit" niekedy na konci day.10. Mám sklamaný v iných often.11. Ja sa len ťažko zaspanie za night.12. Často som zabudol na seba moje watch.Results: Ak ste odpovedali áno na tieto questions.1. Áno, Ty-vytvárajú prostredie, kde sa môžete uvoľniť stres a zostať v rovnováhe. Pokračujte v dobrej práca! 2. Áno-Robíš príliš veľa, a šíri sa sami seba príliš tenký. Bolo by dobrý nápad zostať zodpovedný za svoje pracovné vyťaženie a prehodnotiť, prečo ste ochotní brať na iných ľudí responsibilities.3. Ano-ak, môžete povedať nie, a bude v poriadku s tým, robíte oveľa lepšie ako väčšina ostatných. Povedal, nie, nie, a cíti sa previnilo, nastavujete svoje hranice. Ste tiež odstránenie zvýšeného stresu. Sláva pre vás! 4. Áno -- Stávať netrpezlivý a podráždený rýchlo je veľká známka toho, že sa budete cítiť veľké množstvo stresu. Keď ste v strese, budete reagovať oveľa rýchlejšie, ako keby ste boli uvoľnený. Vziať na vedomie, a pozorovať, ako si reagovať nabudúce sa stretávajú s neočakávanú porážku alebo change.5. Ano-ak stlačiť tlačidlo výťahu viac ako raz, je pravdepodobné, ste-typ osobnosti. Mohli by ste mať tendenciu žiť si život ponáhľal a trýznivým spôsobom. Spomaliť? Pamätať stlačení tlačidla viac ako raz nebude robiť výťahu ísť rýchlejšie. Musíte sa naučiť nechať ísť a chill.6. Ano-ak, môžete relaxovať a odpočinúť si na konci roka deň, máte čo do činenia s zvládanie stresu s veľkým spôsobom. Budú môcť relaxovať, je známkou toho, že nie ste prináša vašej práci so sebou domov, a tie sú uvedení svoje priority v poriadku. This is GREAT! 7. Ano-Smiech je jedným z najlepších spôsobov na uvoľnenie stresu a zostať v rovnováhe. Nájdenie Smiech v deň, je vynikajúci stres buster! 8. Áno-cíti sa previnilo, keď sa nič robiť, je indikátorom toho, že žijete životný štýl , Ktorý sa hnal, uponáhľanej a stresujúce. Prestávke si tohto zvyku rýchlo, a urobiť z neho prioritou robiť nič, a to z toho dobrý pocit. Vaše zdravie závisí na tom! 9. Áno-Feeling "zmlátit" na konci deň znamená, že pracujete príliš tvrdý. Môžete osvetliť svoje pracovné vyťaženie, delegovať svoju prácu, alebo si lepšie organizovanej eliminovať ten pocit heaviness.10. Áno-ak sa vám ľahko sklamaný, v iných táto Znamená to, že čakáte príliš veľa z nesprávnych ľudí. Žiješ v strese! Je pravdepodobné, že robíte príliš veľa pre ostatné taky. Nastavte si svoje hranice, a vybrať si, kto dôverujete wisely.11. Ano-Nespavosť je vedľajšie vplyv stresu, vaša myseľ je pretekanie, pretože je podmienené byť prevádzka 24 / 7. Je čas sa učiť, ako sa uvoľniť, nastavte hranice, a udržať svoj život v balance.12. Ano-ak, môžete dostať cez deň, bez hodinky, ste dobyli potreba riadiť svoj čas. Môžete spravovať svoj čas well.If ste odpovedali nie na tieto questions.1. Ne-Nachádzate sa v internátoch, kde sa cítite stresovaní, a čoskoro bude vyhorela. Či je to priorita, aby čas na seba, aj keď je to len 10 minút day.2. Nie-Nie ste s väčšiu zodpovednosť, ako ste mal. To je skvelé! Pokračujte v dobrej práci. Vieš, že si boundaries.3. Nie -- Vzkazuje žiadnom nastavenie vášho hranice a ich vymáhaním. Tým sa eliminuje zvýšeného stresu. Začnite cvičiť povedať nie, a držať sa ho. Vaša sebaúcty, závisí na tom! 4. Nie-Nie reagovať na náhle a šance prekážky sú známkou dobrého zvládanie stresu. Riešenie problémov a riešenia sú oveľa lepšia voľba! 5. Ne-li stlačte tlačidlo výťahu iba raz, a šanca, že ste sa naučili byť trpezliví, a môžu spravovať svoje stres dobre. Výborne! 6. Ne-li problémy relaxáciu a uvoľnenie, žijete stresujúci život. Je na čase sa naučiť, ako sa uvoľniť a nechať ísť. Musíte nájsť rovnováhu vo svojom živote, alebo inak tebe vôle byť na ceste k "vyhorenia". 7. Ne-Smiech je najlepší liek na všetko. Ak nie ste si nájsť dostatok humoru a smiechu v živote, potom ste z rovnováhy. Nech je prioritou nájsť veci radosť, že vás na pravidelné basis.8. Ne-nerobiť nič, je veľký stres buster. Ak môžete jednoducho robiť nič, a užite si to, ste zvládli stres demons.9. Ne-li, že nemáte, že "zmlátit" pocit na konci svoj deň je to skvelé! Ste sa naučili, ako úspešne zvládať stres, a nie držať to vnútorne. Výborne! 10. Ne-To je ďalšie znamenie vynikajúce schopnosti zvládanie stresu. Ty jsi presne vidieť prednosti iných ľudí a slabiny, a vida, že appropriately.11. Ne-Schopnosť relaxovať a zaspať v noci je ďalším dobrým zvládanie stresu zručnosť. Vyzerá to, aby vaše stres pod kontrolou. Kudos! 12. Nie ak sa "stratil", bez toho by vaše hodinky, mohlo by to byť známkou kontroly osobnosti. Mohlo by sa vám dobre zabudnúť na svoje hodinky o víkendy, a len sa slobodný duch, akonáhle v while.About AuthorMarla Sloane Ph.D. Je úspešný autor a reproduktor. Jej Denné Pozitívny Prihlásenie sa účastníci dosiahli World-Wide proporcie a jej knihy, "Masky nosíme a Ako si zariadiť Bez nich ", je jadrom jej teleclasses, Best Live Your Life. Marla aj produkoval, Trilógia Meditations, pre vaše mysle, tela a ducha, ktorý je distribuovaný celoštátne, tak v Európe. Môžete
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
