Bití uprostred noci stresu
Čo urobíte, keď sa prebudíte uprostred noci a nemôžete znova zaspať? Máte ležať hádzať, pretiahnuť, panika, a cítiť tvoje srdce buší? Myslíte si všimnete si vlastný plytké dýchanie? Snažíte márne sledovať náhodné rýchlosti myšlienky, že závod prostredníctvom vašej mysli? Späť v roku 1991 som sa stretol starší muž v obchode s potravinami. Musel byť asi 87. Blížiace sa môj vozík, naklonil sa a povedal: "mladých dáma by ste chceli vedieť, ako sa dostať k mojom veku? ", na ktoré som odpovedal:" Jasné. "On potom pokračoval vysvetlením, že keďže bol v mojom veku a sa na vlastnú päsť, ani raz sa mu niekedy trávia bezesné v noci v posteli. Ak by mal mať ťažkosti dávkovanie vypnúť, alebo ešte niečo horšie-prebudiť sa uprostred noci, on jednoducho & rýchlo vstal z postele a dostal obsadené asi 22 living.At nebol som vo zvyku mať ťažkosti, ktoré spadajú spí. No-v skutočnosti má problémy sa rozhodli ísť spať, keď tam bol vždycky tak zábavné dostať do. Teraz na 35, som plne oceniť slovami tento muž ponúkol mi to. V mojom prípade, zriedka je spôsobená bezesný noc náhodne. Avšak, v noci, ako že sa ma nenapadlo, ako well.Here sú niektoré návrhy z vecí, ktoré sa-mala spať obísť you.Have šálku bylinkového čaju a prečítajte si knihu relaxačný začať svoj deň? alebo pred pokusom spánok again.Have šálka kávy a čítať nejaký motivačný literatúry skočiť začať morning.Put na hudbu či hovorené slovo pásky / CD v prípade potreby vypnúť klábosení v mind.Take starostlivosti o nejakej fyzickej symptómy, ktoré sa trápia-bolesť hlavy, žalúdočnú nevoľnosť, srdcová akcia burn.Take o akejkoľvek otázke na mysli-môžete napísať akčný plán na najbližších pár mesiacov, týždňov, dní, hodín dopredu (vyraziť do zvládnuteľné kúsky), to pomôže, aby ste sa cítili, ako máte kontrolu tým, že má plán, a tým to nevzdávame na seba a issue.you môže organizovať žiadne materiály, ktoré sa vzťahujú na túto oblasť life.read Informácie na tému-stále informovaní občas má upokojujúce affect.put k priamej snahe presunúť situáciu pozdĺž možné. Zatnout zuby tak povediac-prijať opatrenia ste niečo delaying.Do else produktívne okolo domu. Nájsť niečo, čo môžete urobiť, bez toho by sa obťažoval ostatné, že uvoľní svoj deň neskôr. Ak sa vám veci z cesty v noci-môžete stráviť denná preskúmať akúkoľvek otázku, ktorá sa váš spánok disturbed.Set nejaké ďalšie ciele pre vás life.Visualize, kde chcete byť za 4 mesiace, v 1 roku do 3 rokov, do 5 rokov, za 8 rokov, v 10 rokoch, a to až do starých age.Write týchto nadol a čítať je opakovane. Zamerajte sa na vás, kde sú na čele, a nie na aktuálne tvrdý spot.Dream z dovolenky budete mať. Potom plán, ako sa môžete dostať výsledkom. Stanovila cieľ, alebo počas action.Write písmen (v reálnom listy písané rukou), aby vaše deti, rodičov, alebo najbližších priateľov. Snažte sa sústrediť na dobrý vo svojom živote a svoje ciele dopredu. Čím viac sa sústrediť na dobrú lepšie budete feel.Find niečo alebo niekoho, kto sa spojené s inými ako sami-na koho sa môžete myslieť na dobré myšlienky? Kto je potrebuje pozitívnych myšlienok a / alebo modlitba? Stráviť nejaký čas premýšľať o tých, ktorí svoj život kontakte každý deň, a životy všetkých tých, ktoré sa starajú o-zoznam by mohol byť nekonečný. Pozitívne, ktoré chcú tráviť čas všetkých tých ľudí predĺžená šťastie, zdravie a blessings.Take preskúmanie vášho života-zabudli ste žiadne oslavy v poslednej dobe? Už ste odišiel bez povšimnutia a obavy, ktoré ovplyvňujú vaše blízkych? Napísať pár poznámok a prijať zodpovedajúce opatrenia, aby sa spojil s nimi o týchto otázkach now.Plan z 17 prekvapenie pre partnera, deti, rodičia, alebo najlepší kamaráti. 17 prekvapenia vynesú v kalendári, ktoré čakajú na trh v čase, later.Re-prečítať vaše ciele nastaviť. Re-čítať je ako čo máte, alebo uprostred. (to niekoľkokrát) Take kúpeli na odpočinúť a skúsiť spať again.Take sprcha budiť up.Exercise.Work na koníčka, čítať knihy, dívať sa na šťastné video.Meditate.After robiť všetky tieto veci, jedna z 2 vecí dôjde. Buď 1), budete tak unavení vás sú schopní ustúpiť spánku. ALEBO 2) Slnko bude v dôsledku vzostupu? dážď alebo lesk, a váš deň bude na nasťahovanie forward.We trávia veľa času stráveného? ale tam je veľa urobiť. Příště, že máte problémy spacie skúste vyššie uvedené odporúčania. A kľudne na email veci, ktoré pracovali pre vás-budem šťastná pridať do môjho list.Until nabudúce - Všetko najlepšie, KateAbout AuthorKate Hufstetler je dobre so sídlom osobný vzťah a tréner, ktorý pomohol mnohým jedincom, ako ste vy poraziť "blues", a získať kontrolu nad svojím životom. Jej klienti z oboch Spojených štátoch av zámorí. Ona ponúka koučování služieb prostredníctvom e-mailu a telefónu, konzultácie na flexibilné časovanie a financovanie splniť každé vaše potreby. Prostredníctvom osobných, obchodných, duchovné vedením školiteľa, mohla by pomôcť aj vám! Prosím, navštívte dostupné
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
