Uvedomenie a panika: spýtajte sa svojho strachu
Panic.Heart pretekanie. Palms potenie. Rýchle a plytké dýchanie. Sucho v ústach. Kolená knocking.Whether je to pop kvíz, pohovor, pavúk, improvizované reči, preplnený výťah, špinavý záchod, pohľad z útesu, strieľal na klinike, let cez oceán, prvý bozk, alebo výlet do preplnených nákupných centier, my všetci máme niečo, čo nás napĺňa panikou. V závažných prípadoch, môžeme rozvíjať úzkostné poruchy, v ktorom paniky dochádza k útokom na zdanlivo náhodných moments.Whether máte prípad pre-speech nervozita alebo full-fúkané paniky, sú fyzické príznaky ľahko rozpoznateľné. Avšak, to, čo potrebujeme, sú jasne vidieť myšlienky prechádzajú našej mysli vždy, keď sa cítime anxious.No ohľadu na to vyvoláva paniku osobných sprievod - kompletné so živou emócie, farebné myšlienky, pocity a syčanie - je jedným z kľúčových prvkov, ktoré dostane strana started.No, to nie je len stres. To nie je váš typ osobnosti. Nie je to len vaše spomienky minulosť alebo spôsob, akým vaša matka zdvihol ste vy alebo vaša konkrétnej fyzickej challenges.It je jednoducho toto: ste chýba v self-esteem.Okay, teraz ste sa automaticky spustí "Ale ja som absolútne presvedčený! Som úplne zodpovedný! Cítim sa v pohode o mne!" vyvrátenie? Aha, dobrá. Sledovať that.We jednoducho neznášam, keď niekto navrhuje, aby sme nemuseli rock-pevné seba-úctu, a predsa sme profesionáli, pokiaľ ide o napádanie sami. Viď na smiech? By sme skôr veríme, že naše obavy sú z biologických faktorov, aby sme mohli vziať pilulku riešiť s ním. Maskovanie, ale panika nie je to isté ako riadiaci panika. Ak chcete prekonať svoje obavy, musíš sa dostať na dno it.The Pravdou je, že sme sa len o veciach, panike nemáme pocit istoty handling.If nemáme zvládnuť konkrétne situácie dobre, sme strach nabudúce musíme zmieriť. Pochýb o tom, že my budeme vždy s ňou zaobchádzať obratne, aj keď sme to urobili v minulosti. Sme si z toho nerob - a potom sa báť o alarmujúci! Strach, vyhýbanie sa stáva naším novým spôsobom responding.Before ako ju poznáme, už sme sa zasekol v uvedomenia panike purgatory.Insert tu. Nepýtajte sa na úzkosť - opýtajte sa svojho strachu. Zamerajte sa na prvý myšlienka vás si, že keď začne panikáriť vybublává a opatrne pýtajú: "Prečo? hodinky ... a potom sa znova. Play prostredníctvom niekoľkých" prečo "a cykly-learn.Panic je jednoducho zavádzajúce pozornosť. Musíme sa naučiť pozerať ROOT (niektoré prvok, ktorý si vyžaduje väčšiu seba-úcta) namiesto VÝSLEDOK (all-party noc panic) nášho anxiety.Ask svojej úzkosti a pozorne počúvať. Použite uvedomenie, ktoré vám pomôžu presmerovať vašu pozornosť, a naučíte sa odpojiť, že panika tlačidlo pre good.Maya Talisman Frost je myseľ masérka v Portlande v štáte Oregon. Prostredníctvom svojej firmy, Real-World pamětlivosti vzdelávania, učia oči-wide-otvorené spôsoby, ako získať pokoj, jasné a kreatívne. Pre prihlásenie do svojho voľného týždenné Ezine, piatok Mind Masáže, navštívte http://www.MassageYourMind.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
