Nakladanie s pracovný stres
Jeden z najťažších foriem stresu vyhnúť, je pracovný stres. Koniec koncov, budete musieť ísť do práce a tam je veľa vecí, sa obávať, akonáhle sa tam dostať. Avšak to neznamená, že sa pracovný stres nevyhnutné. Rovnako ako iné druhy stresu, existujú spôsoby, ako zvládať pracovný stres a existujú spôsoby, ako sa tomu vyhnúť. Možno nemôžete vyhnúť úplne, ale to nie je dôvod, aby try.Workplace stres zvyčajne podobu všetkého, čo potrebujú, aby si urobiť práve teraz. Poznáte situáciu, existuje tucet vecí na vašom tanieri, a tí všetci potrebujú pomoc, ale len toľko hodín za deň a môžete sa zúčastniť sa všetko naraz. Na vrchole, že šéf je dýchal na krk, kde po vás správa / plán / program a on má aj hromadu ďalších úloh pre vás, že po dokončení. Je to nikdy končiace -- cyklus, ale to môže byť managed.The prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby sa zabránilo pracovný stres je zamerať sa na jednu úlohu naraz. Nesnažte sa multi-úlohu, pretože poháre systému. Prepínanie zariadenia medzi projektmi, aby sa nároky na váš mozog a to trvá chvíľu zmeniť svoje myšlienky z jedného miesta na druhé. Miesto toho, keď sa sústredíte na jeden projekt, môžete uchovávať vaše myšlienky a energiu na jednom mieste, čo vám znemožňuje museli radiť príliš often.However, veľký problém sa snažia udržať svoje zameranie so svojimi spolupracovníkmi. Vždy budú pýtať vás rýchly minútu alebo budú chcieť, aby ste svoju otázku odpoveď, alebo budú chcieť vás sa prísť a pomôcť im na niečo. Snažte sa odkloniť tieto čo najviac, pretože tie môžu odvádzať pozornosť sústrediť. Tak, musíte sa naučiť hovoriť "nie". Ide o vysoko efektívne slovo, aj keď budete chcieť zmeniť na: "Nie, nie teraz," alebo, "Akonáhle som urobil s tým." Tieto malé frázy môže aspoň kúpiť si nejaký čas dokončiť to, čo robíte, potom sa pohodlne prejsť na potreby vášho coworkers.There je iný príčinou pracovný stres, ktorý môže tiež spôsobiť najrôznejšie problémy a to je, keď vaše sústredenie vyčerpá. Častokrát, ocitnete sa zameraním na rovnakej stránke, alebo na rovnakej obrazovke minút, v čase a stále máte tušenie, čo to má znamenať. To nie je dobré, pretože to znamená, že nie sú efektívne, váš mozog vypne a termín je rysujúcej sa nad tebou, a potom stačí len sa z toho dostať. Váš najlepší plán je v tomto momente odísť od svojho pracovného stola. Vstávej, dostať šálka kávy (ale nie príliš často, pretože kofeín môže zvýšiť napätie), ísť na záchod, nič. Procházka koridory pre minútu alebo dve a jasné pavučiny. To je vysoko efektívna aj za to, že ste získali prácu a za to stres na pracovisku minimum.Another spôsob, ako zabrániť pracovný stres je naučiť sa nejaký stôl cvičenia. Tie môžu byť jednoducho Odšťavovanie stres loptičku, alebo vykonávanie niekoľkých úseky, zatiaľ čo ste na svojom stole. Tým, že pracuje svaly na vašom stole, môžete zlepšiť obeh a pomáhajú udržiavať svoje pohotovosti a vedomý pri práci. Je zrejmé, že nebudete dostať úplné telesné cvičenie keď ste zobanie na klávesnici, ale to vám pomôže udržať minimálne focused.Finally svojej mysli, keď ste v práci, mali by ste preskúmať vaše prostredia, aby zistili, či je pre vás to pravé. Ako je hladina hluku? Je váš stôl správne nastavené? Ste pohodlné? Je všetko nastavené tak, že je ergonomicky správne? Vaše telo musia byť pohodlné, ak chcú pracovať bez rozptyľovanie a rozptýlenie môže viesť k pracovný stres. Tak, vaše pracovné plochy treba nastaviť pre vás. Postarajte sa o malé veci okolo vás a budete môcť pracovať s istotou a well.Workplace pracovný stres je v mnohých ohľadoch, časť práce. Avšak tým, že riadiaci pracovný stres správne, môžete aspoň udržať na minimum. A tým, že bude pracovať oveľa príjemnejšie, a budete oveľa viac produktívne. Takže postarať o seba a priestor okolo seba a pracovný stres nebude kontrolovať day.Trevor Dumbleton je vlastníkom http://www.LowerYourStress.com/ kategórií zdrojov adresár
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
