3 jednoduché spôsoby, ako znížiť stres
Stres, Ameriky # 1 zdravotný problém, je hlavnou príčinou závažných ochorení. V skutočnosti, ochorenia srdca, vysoký krvný tlak, depresie a sú len niektoré zo škodlivých účinkov stresu. Výskum ukázal, že uvoľnenie stresu a naučiť sa relaxovať podporuje zdravší, šťastnejší a viac plní life.Here sú 3 jednoduché spôsoby, ako znížiť stres fast.1. DeeplyTake 3 pomaly dýchať zhlboka. Ak vezmeme dych z vašej bránice, nosom, držbe po dobu asi 2 sekundy a potom sa pomaly vydychovať ústami. Prečo sa pomaly zhlboka nadýchol? Vzhľadom k tomu, keď sme v strese, sme napínať, tiesnivý kyslík do nášho tela. Užívanie pomalý hlboký dychy prináša kyslík v celom našom tele vedie k pocitu koncentrovaný a uvoľnenie stresu. Keď vám vaše telo tak potrebný kyslík uvoľní napätie a stres fast.2. MeditateThe Účelom meditácie je odpočinok a uvoľnenie stresu. Meditácia umožňuje telu sa uvoľniť a umožňuje prostriedok na uvoľnenie "táranie" vo svojej mysli. Je dôležité, aby ste vedeli, že nie je správne alebo nesprávne ceste k meditácii. Meditácia je iba formou zamerania, je to proces, ktorý ztišuje myseľ. Keďže väčšina našich negatívny stres je spôsobený tým naše vlastné myšlienky, to je obzvlášť užitočné method.Here sú kroky pre populárne, rýchlo, a jednoduché riadiť sprostredkovanie: 1. Dostať sa do pohodlnej polohy a zatvorte eyes.2. Take 3 hlboké breaths.3. Vizualizácia všetok stres vo vašej mysle a tela ako oblak sivého dymu. Povoliť tento mrak má byť prepustený cez korunu z hlavy. Predstavte si, sivý mrak plávajúce do neba a miznú. Feel hmotnosť stresu sa uvoľňuje z tela a do oblakov. Povoliť ramená klesať a pokračovať, kým nebudete mať žiadne ďalšie šedý dym, alebo asi 10 minutes.4. Predstavte si, uzdravenie biele svetlo, ktoré má okolo vášho tela. Cítiť teplo z tohto svetla a nechajte sa preniknúť do vášho tela. Pomaly otvoriť eyes.3. Skúste HypnosisThis technika zahŕňa sedí pohodlne so zavretými očami počas počúvania návrhy. Hypnóza je relaxácia, zameranie a návrh. Používanie týchto troch prvkov vašu myseľ a telo bude vstúpiť do stavu hlbokej uvoľnenie, ktoré vám celkový pocit pohody a pokoja. Hypnóza je jedným z najstarších a najvýznamnejších prírodných spôsobov liečenia sa datuje na 1000 pred Kristom. V roku 1958 American Medical Združenie schválené liečebné použitie hypnózy. To prinieslo prúdu uznanie, že hypnoterapie je platná a legitímnu formu liečenia. Počas tejto doby bol rešpektovaný a hypnoterapie accepted.Meditation & Komentované snímky sú techniky, ktoré využívajú prírodné sily mysle pri vytváraní, čo chcete v živote. Einstein Odhaduje sa, že budeme používať len 10% nášho mozgu. V praktizovaní meditácie a sprievodcom Mapy, máme prístup k ďalším 90%. Vzhľadom k tomu, myšlienky sú jedným z najsilnejších majetku môžeme mať, je dôležité, aby myšlienky a predstavy pozitívne. Meditácia a sprievodcom snímky funguje, pretože Fyzický vesmír je energia, táto energia je vibračné pri rôznych rýchlostiach. Energia je magnetická spôsobuje podobné myšlienky prilákať ďalšie podobné myšlienky. Čo bývame dál, budeme priťahovať. Myšlienky a nápady sú vysoké vibračné energie a sú veľmi silné. Formulár potom nasleduje nápady. To je dôvod, že myšlienky a nápady v meditácii a sprievodcom snímky najmä musí byť v pozitívnom form.Here sú niektoré kroky, aby sa Meditácia a hypnózy viac effective.1. Želanie-musíte mať túžbu urobiť pozitívne zmeny vo vašom life.2. Viera-Musíte veriť v silu mind.3. Akceptácia-musíte prijať proces Meditácia a hypnoterapie, vrátane results.4. Nastavte si cieľ-Rozhodnite o tom, čo chcete a je odhodlaná it.5. Vytvoriť jasnú predstavu alebo Picture-Vytvorenie vízie vo svojej fantázii a urobiť z neho clear.6. Focus on často-Keep obrazy svojho cieľa vo svojej mysli tak často, ako possible.7. Dajte mu pozitívnu energiu-Majte svoje rozpoloženie a myšlienky positive.8. Pozrite sa na pozitívne zmeny-Look pre jemné spôsoby Meditácia Hypnózy a mení svoj život, a veria v čaro života! Marla Sloane, Ph.D. All Rights Reserved ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2005Marla Sloane, Ph.D. Je úspešný autor a reproduktor. Ji Pozitívny Potvrdenie účastníci dosiahli World-Wide proporcií a jej knihy: "Masky nosíme a ako žiť bez nich", je jadrom jej teleclasses, z bežných na mimoriadne? Demaskovat Váš potenciál; výučbu jednotlivcov za účelom odstránenia obmedzení masky a štítky. Marla tiež produkoval Trilógia Meditácia pre vašu myseľ, telo a ducha, ktorý je v celoštátnom meradle a distribúciu v Európe. Dr Marla hovorí? Je Veľmi populárne internetové poradne dáva odpovede na svoje čitateľov questions.Marla má rozsiahle zázemie v psychológiu a klinickej hypnoterapie. Napísala mnoho odborných článkov o uvoľnenie stresu, ako sa nájsť autentické já, a význam života vo vašej truth.You Marla môžete kontaktovať na adrese: Marla@marlasloane.com môžete navštíviť internetové stránky na adrese: http://www.marlasloane.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
