Ste ovládanie stresu tak stres nezahŕňa vás?
Už ste nedávno presťahoval a začal novú prácu? Máte pocit, že ste príliš veľa robiť a nie je dosť času na to je? Máte strach o svojej finančnej situácii? Obávate sa o svojej budúcnosti? Máte pocit, svoje úsilie na pracovisku alebo doma ísť nedocenený? Ak ste odpovedali "áno" na ktorúkoľvek z týchto otázok, ste sa stretli stresu, ale nie ste alone.Two prieskumy ukazujú, že pracovník, úzkosť rýchlo rastie. Podľa jedného prieskumu Gallup Organization z októbra 2002, prevažná väčšina zamestnancov atribútu ich stres na samotnej práci, a dáta z druhého prieskumu, ktorý zamestnanec poskytovateľa programu pomoci CompSyche skúmali programy:? 48% zamestnancov správy vysokej hladiny stresu.? 38% uvádza konštantný, ale zvládnuteľné, stresu.? 14% uvádza nízkou úrovňou stress.Is sa povedať, že ste ak dýchanie, ste sa stretli stres? Áno, pretože stres je mocnou silou v podobe pozitívne a negatívne vplyvy a je nevyhnutná pre život. Bez nej sme sa často cíti prázdny. Všetci potrebujeme cítiť vzrušenie, skúsenosti i obohatenie frustrácie a darí sa im v rámci určitej úrovne stress.Stress je duševne a citovo rušivé alebo zhoršujúcej stav, kedy dochádza v reakcii na nepriaznivé vonkajšie vplyvy a môže vytvoriť pozitívne a negatívne pocity. Stres je "nosia & slzu" nášho tela skúsenosti a môže atribút oslabujúci vplyv na naše duševné a telesné health.In zhrnutie, stres je, ako budete reagovať na tlak a je nevyhnutný, ak existujú tlaky. Udržujte tlak a zbaviť stress.So ako viete, že ste v strese? Tu sú niektoré spoločné znaky pre dohořet. Zistiť, koľko z nich ste sa stretli.? Vám chýba termíny a nemôže rozhodovať.? Nie ste ako produktívny, aj keď máte pocit, ako by ste sa pracovať dvakrát toľko.? Máte pocit, modrej alebo depresívna náladu na niekoľko dní bez konkrétneho dôvodu. Ste chýba vlastné vážnosť a pocit schopný splniť očakávania. Cítiš nedocenený.? Máte oslabený vzťahy na pracovisku. Ste stále proti rozhodnutiu riadiacich a izolovať od seba ďaleko tím.? Máte zvýšenú hladinu absencia z dôvodu zlého zdravotného stavu. Ste sa stretli s bolesťou v krku, ramien a chrbta. Trpíte stálou bolesťou hlavy. Môžete sa sústrediť a ste unavený aj po dobrú noc sleep.To vytvoriť Stressless životný štýl, musíte najprv naučiť eliminovať stres a druhý zvládať stres, ktorý ste left.Apply týchto rád a praxi tieto techniky eliminovať stres:? Stav vašej myseľ i telo na odstránenie stresu a pozitívne ovplyvní spôsob, akým vnímate world.o Get Enough Sleep Jedzte vyváženú stravu & dieta cvičenie? Eliminovať nepriaznivé vonkajšie vplyvy že spúšťacie reakcií, ktoré potom spôsobujú stress Nechcem procrastinateo Be Organized Delegateo Naučte sa hovoriť NIE! o Vyriešiť Disputes Rovnako ako to, čo doo Be efficient Pripravte sa na budúci dayo Triage si urobiť Listo Count threeo Vytvoriť druhu commuteo Nádej pre yourself Talk to someoneï Take vacation Do pekné veci pre niekoho (nečakané) a ako posledný pokus o prekonanie stresu, riadenia je to, čo odišiel zo svojho stresu tým, zamerať sa na tieto metódy: o Identifikácia stresové faktory vo svojom life.o Vyhnite sa alkohol, kofeín a umelé stimulants.o Muscular relaxation Visualizeo LaughVera Haitayan, vrchný poradca Leadership Laboratórium, Kalifornia-založený rozvoja zamestnancov a zlepšovanie procesov poradenská firma a je vedúci redaktor Stepping Stone Newsletter feat vedenia a zlepšovanie procesov osvedčených postupov.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
