7 zdravý spôsob, ako uvoľniť napätie dovolenku
Veľa ľudí prejsť pohyby počas Vianoc. Ak časti nie je všetko len prázdnin. Vidím je v súlade zrútila, nie je úsmev, aby sa nachádza, ich telo stuhnuté, len počítať počet ľudí, ktorí pred nimi, a čas. Darov alebo dokonca prijímania je správne, zlé, dobré, zlé, alebo boli považované za odpad. Kontrola toho všetkého, napína telo, zahŕňa duša, a pochovajú kúzlo. Kde je správa, alebo ak máme začať? Začína dbala s voľbou, pohyb v tele, a zmena ducha. Vyriešiť uvoľniť stres z toho všetkého, že je potrebné pre kontrolu, právo, alebo zle. Stojan vysoký, úsmev, poraďte sa so svojím susedom, im uznanie, rovnako ako vy chcete a zaslúži si, či je to jedna minúta alebo more.1. Dolnej časti chrbta uvoľnenie. Štát čelom k stene. Dlaňami o stenu, ruky natiahnuté, uhlové telo rovno, ohnite jedno koleno, a umiestniť ho bližšie k stene. Bend jemný smerom ku stene. Zatvorte oči a pozrieť sa na napätie v chrbte. Predstaviť si ju ako svetlo. Dbala pohybovať, že svetlo sa vaše nohy do podlahy. Je-li svetlo prednosť, nech to cestovanie cez ruky do steny. Nezáleží na tom, že len to ide. Čo je to pekné o tejto verzii je tam je zvyčajne k dispozícii múr, nech idete kamkoľvek, alebo môžete použiť v tejto verzii sprcha v home.2. Dychové cvičenia očistiť. Stanovuje, posteľ alebo gauč prácu dobre, hovoriť prostredníctvom reči, alebo len hovoriť nahlas. Zároveň sa zhlboka dýchať, hodinky žalúdka stúpať a klesať, rovnako dieťaťa robí, keď leží na chrbte spala. To vám pomôže nájsť autentický hlas, ale bude pravdepodobne iný zvuk, ako kedy predtým. Vypočujte si, že hlas, si to dobre, použite ju často a aké zmeny v ľuďoch ktorí sú listening.3. Cheek, nie tváre, stláčanie a uvoľnenie možno vykonať sedí vo svojej kancelárii kresle alebo počas jazdy. Squeeze, uvoľnenie, stlačiť, uvoľnenie. Prípadne, hrať obe tváre v rytme piesne. Squeeze prvej doprava, potom doľava a potom zase v poriadku. "Korekcia tanec" je skvelá správa pre chrbát a ramená. To je v poriadku až do smiechu, pretože to potom ustupuje do položky 4 below.4. Smiech. Nájomné niektoré zábavné filmy alebo si vytvorte vlastný smiech. Skúste toto: sedieť, nohy pevne na zemi, predkláňať s lakte na kolená. Zhlboka sa nadýchnite a nechajte sa veľký smiech. Srdečne jedno, z akej žalúdka, aké sa snažia skrývať. Opakujte, kým máte pocit, že telo uvoľňuje stres. To zvyčajne neberie, ale dvakrát alebo trikrát. Ste-li reproduktor, urobte to pred vstupom room.5. Urob niečo divoký. Pruh cez svojho izby, húpať sa nahý v mesačnom svetle, alebo si zatancovať na divokej hudby s vašim partnerom. Nechajte vlasy dole, pustil kontrolu. Keď bol v poslednej dobe ste nebol v konaní, dobu, po ktorú nechala všetky inhabitations ísť, si išiel s vlastnou tok? Ak ste spisovateľ, napíšte divoko, ako keby žiadna cenzúra, žiadne pravidlá. Použite divoké, odvážne slová, nepýtajte sa, čo znamenajú, alebo kúzlo, ako by zvuk. Vydanie divokosť každý deň, udržiava choroby na uzde, je to lepšie ako jablko denne. Ak je bežec, flirt ruky divoko okolo, ako by ísť voľne žijúcich. Pretože v skutočnosti, teba som. Make škaredé tváre. Postavte sa pred počítačmi obrazovky, tanec a húpať sa na imaginárne hudobné, ak žiadna z nich nie je v okolí. Vyjí na mesiac a dokonca aj zdieľať s priateľmi. Priniesť nejaké bicie a strum.6. Zvuky. Let z "hurá", alebo veľké "áno" alebo nahlas mäkké, v aute sám, alebo vo svojej kóji diery pri stole, keď ste urobili niečo, alebo niečo urobil dobre. Let z "Choď, Girl" plakať s mocnou rukou ťah. Otvorte ústa a slovne hovoriť samohlásky, "aa, ee, ii, oo, uu. "(to je moja obľúbená verzia pred a po reči, uvoľní hrdlo.) Yawn sa zvuky a pretiahnuť sa zívnutie. BURP oops s pýchou a miesto ospravedlnenia a hanby. Je to len pohybmi tela nič viac. Keď to urobí niekto iný, dobre reagovať, so žartom ako nesúhlasný glare.7. Všetky dostalo. Naša krku chová naše nevyřčené sny a uncried trhliny spôsobené zo stresu, snažiť sa mať veci pod kontrolou. Použite vankúš utlmiť, alebo nájsť oblasť, v ktorej nikto nemôže počuť, kričať a kričať, ale nemajú Výkrik z hlbín svojho brucha. Vysiela zablokovaných energií z krku preč. Váš hlas, dokonca aj svoje telo, sa môže cítiť vyčerpaný ako toxíny rozhodol dostať dovnútra prepustený, najmä ak si udržať po dobu 10 alebo 15 minút (váš cieľ). Skúste tento deň pred prejav znížiť ihrisko a relaxovať do krku. Uvidíte nový zmysel veliaci moc sa nový autentický hlas v písaní alebo v speaking.These sedem rôznych spôsobov, ako sa povzniesť napätie v tele, otvoriť svoje písanie, zlepšiť kvalitu prezentácie, alebo vráťte vlastné-dôveru a osobnej moci. Je ľahké zabudnúť, musíme sa pustiť, sa do voľnej prírody, aby sa vziať späť našu vlastnú kontrolu. Kontrola naše zdravie, a to brať ako samozrejmosť. Môžete tiež použiť niektorý z nich v sprcha. Spieva v sprche, je zdravý uvoľnenie stresu, v melódiu, alebo nie. Zdravie je jedna vec v živote peniaze, nemôže buy.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Copyright 2004, Catherine Franz. Všetky práva reserved.Catherine Franz, osem-rok Professional Certified Coach, absolvent univerzity autobusy, mastery University, editor tri eZines, fejtónista, autor tisíce článkov webovej stránky:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
