Seniorov / caregiving stres - riadiace dovolenka
Starostlivosť o chronicky chorých milovaného človeka môže byť jedným z najväčších problémov života, ale v priebehu prázdnin, kedy sú ešte väčšiu zodpovednosť znie už stresujúce plánu, môžu opatrovatelia sa často cíti previnilo a frustrovaní preto, že neboli schopní plniť všetky úlohy, ktoré kedysi. Okrem toho rád spomienky na minulé prázdniny, kedy miloval jedného bol ešte zdravý, môže vytvoriť špirále s pocity straty a sadness.More ako päťdesiat miliónov ľudí, jeden z piatich Američanov, pomoc blízkych, ktorí už nemôžu pomôcť sami. Ale pri starostlivosti o inú, opatrovateľ často zanedbáva svoje vlastné i-bytosť, častokrát ani themself vidieť ako opatrovateľ, ale len ako milujúcu rodinu member.STEPS Opatrovník prijať na zníženie stresu a užiť si dovolenku * postarám sa o teba: Nemôžete byť účinný opatrovateľov, ak ste tak zdôraznil, že si ochorie tiež. Tak ťažké, ako to nájsť čas a motiváciu, uvedomiť si, že je absolútne nevyhnutné, aby ste živiť yourself.-Jedzte zdravé: stanoviť limity pre vysoký obsah tuku a spracované potraviny, kofeín a príliš veľa cukru-naložený zaobchádza , Ktoré môžu zvýšiť fatigue.-cvičenie často: sa prejsť, pretiahnuť, výťah váhy, do isometrics.-Get správne spánku: vziať nim necessary.-li meditovať: prax hlboké dýchanie a vizualizáciu šťastný times.-Attend podpora Skupina pravidelne: riešenia predloží themselves.-Get odľahčovacích starostlivosť pre svoje milované: prestávka pomôže you.-Do, čo vás baví: čítanie, hudba, hobby, remeslá, filmy, atď-Use rúk sanitizer: a vírusové bakteriálne infekcie môže byť reduced.-liečbu depresie: nájsť terapeuta, opýtajte sa svojho lekára, aby zvážila predpísanie anti-depressant.-Get ročný physicals a príslušné testy: cholesterol, krvný tlak, cukrovka, mamogram, prostaty, kolonoskopiu, apod * Organizácia & Pace Yourself: Dávajte pozor, aby sa na viac, ako môžete zvládnuť. Značka zoznamy vecí, ktoré treba urobiť, a sekundárne zoznamy vecí, ktoré by som chcel dokončiť ak je to možné. Uistite sa, že stanoviť prísne limity sa sebe a ostatným, čo si môže a nemôže robiť .* požiadať o pomoc: Nečakajte na priateľov a rodinu sa opýtať, čo môžu urobiť, aby pomohla. Namiesto toho, aby zoznam a opýtajte sa všetci vybrať úlohy, sa cítia dobre. Okrem dlhého zoznamu caregiving prácach, pridajte: upratovanie domu / garáž / špajzu, pričom auto pre služobné / pneumatiky rotácie, záhradníctvo, nakupovanie, a zahŕňajú Dovolenka úlohy, ako napríklad:-Posielanie kariet-Písanie dovolenku letter-Decorating-Buying/sending darčeky-nakupovanie-pečení-varení jedla pre mraznička-organizovanie spoločenských podujatí-S stanovuje dekorácia-Posielanie Thank-you berie na vedomie * Accept Pozvánky: Aj keď nemáte chuť chodiť v súčasnosti s činnosťou na čo tešiť vám pomôže cítiť menej izolované a zbavený normálny život. Ak sa váš milenec sa nemôžu zúčastňovať sa vy, zabezpečil jeho starostlivosti s rodinou, priateľmi, alebo cez agentúru. Majte na pamäti, že zábava, smiech, a zameria sa na iné predmety, ako caregiving a zlý zdravotný stav, pomôže vám udržať rovnováhu v citovej .* Použite Adult Day Care: Zápisnica staršie blízkych v Adult Day Care je často to najlepšie, čo pre nich, rovnako ako pre vás. Budú obsadené teší aktivity, ako je spev, remeslá, varenie, zahradničení, bingo, atď, s profesionálmi, ktorí vedia, ako motivovať a riadiť ich. Prídu domov unavený a pravdepodobne spať celú noc. Keď sa dostanete niekoľko hodín oddych počas dňa a spať v noci lepšie - váš caregiving Batéria sa dobíja .* vyhľadať odbornú pomoc: Početné sú k dispozícii zdroje na pomoc zdravotníkov. Zvážte prenájom geriatrické starostlivosti Manager, ktorý môže osobne vás skrz komplikované bludisko seniorov. Tiež, veľa viery-založenej organizácie ponúknu podporu rodiny caregivers.-Area agentúra on Aging alebo Department of Aging-Family Caregiver Support Program (800) 422-3263-seniorov Lokátor (800) 677-1116-Alzheimer 's Združenie (800) 272-3900-Národná koncepcia rodinnej Opatrovatelia asociácie (800) 896-3650-National Adult Day Služby asociácie (212) 494-0755 * Shift Perspektíva: Vyriešte zostať v súčasnej dobe vychutnať dobré momenty, a so zameraním na ochranu proti úpadku svojho milovaného. Predstavte si sami seba na ich postavenie, potrebuje opatrovateľov, robiť veci, pre vás po celú dobu. Teraz sa pýtať sami seba, čo by ste chceli pre svojich blízkych, ktorí by sa starať sa o vás? By ste chceli, aby boli neustále smutný, depresívne, zaťažený, izolované, a nenapĺňajú svoj potenciál, alebo po ich sny - kvôli tebe? Samozrejme not.Realize, že vaše šťastie je Čo váš milenec chce najviac pre vás (aj keď to nevyzerá ako to), a že vy im česť tým, že žijeme vyrovnaný a naplnený život, ktorý zahŕňa užívať prázdnin. # # # Jacqueline Marcell je národný hovorca o seniorov a autora, "Rage Elder", Book-of-the-Mesiac Club výberu bola považovaná za celovečerný film. Viac ako päťdesiat zápisníka patria: Hugh Downs, Regis Philbin a Dr Dean Edell. Jacqueline tiež hostí rozhlasový program počuli na celom svete: http://www.wsradio.com/copingwithcaregiving. Pre viac informácií: je http://www.ElderRage.comPermission poskytnutá na zverejnenie všetkých / časti tohto článku bezplatne, ak: autora vedľajší trať je zahrnutá v cene, odkazy sú živé, a autor je oznámené: J. Marcell @ cox.net alebo 949-975-1012.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
