7 úspešné techniky zvládanie stresu
Každý potrebuje úspešný technik zvládanie stresu. Ľahko sa učí a ľahko implementovať, môžete ich použiť na vlastné zvládanie stresu a naučiť sa pomáhať druhým zvládať ich. Správa vášho stresu a musia byť zdravší, šťastnejší a milý človek, aby sa okolo. Poďme sa dostaň sa k jadru? 1. Make stres váš priateľ na vedomie, že stres je dobrá a stres váš priateľ! Založená na prirodzené "boj, alebo rokov "odpoveď, že výbuch energie zvýši váš výkon v správnu chvíľu. som ešte vidieť najlepšie športovcov úplne uvoľnene pred veľkej konkurencii. Použite stres múdro, aby sa zasadila si, že len málo trochu ťažšie, keď záleží najviac. 2. Stres je infekčné zárodky kýchať stresovým ľudia bez rozdielu napätia a ako sa nenazdáte, ste infikovaní zárodky napätie taky! Chrániť pred stresom klíčkov od uznáva, napätie v iných a obmedzení kontaktov s nimi. Alebo, ak máte chuť, zahrať stres lekára a učia sa, ako lepšie riadiť svoj stres. 3. Copy dobré zdôrazniť, manažéri Keď ľudia okolo ľudia strácajú hlavu, čo vedie pokojný? Čo robia inak? Aký je ich postoj? Aký jazyk používajú? Sú kvalifikovaní a skúsení? Zisti to z diaľky, alebo sa na nich sedieť chat. Učiť sa stresu z najlepších manažérov a kopírovať to, čo robia. 4. Použitie ťažké dýchanie. Môžete trik vaše telo na relaxáciu pomocou ťažké dýchanie. Dýchajte pomaly počet 7 potom vydychovať na počet 11. Opakovať 7.11 dýchanie, kým váš srdcový tep sa spomaľuje, si spotené dlane vyschnúť a veci začnú cítiť normálne. 5. Stop stresu myšlienka vlaky je možné si zapliesť sa do stresu uzol úplne sami. "Ak sa to stane, tak to by sa mohlo stať, a potom sme všetci do potoka!" Väčšina z týchto vecí sa nikdy nestane, tak prečo plytvať energiou, že všetky starosti zbytočne? Dajte stres myslel-vlaky červené svetlo a zastávka je v ich stopy. Dobre, takže by sa mohlo pokazit? Aká je pravdepodobnosť, že, a čo môžete urobiť, aby sa zabránilo, že? 6. Poznať svojho stresu ožehavých a spúšťacie body Prezentácia, rozhovory, stretnutia, čo ťažko spätná väzba, napätých termínoch?. Moja srdcová frekvencia je zalomenie sa len písaniu týchto dole! Urob si svoj vlastný zoznam bodov stresu spustiť alebo horúcich miest. Buďte konkrétny. Je to len prezentácie určité publikum, ktoré vám nervovat? Má jeden projekt spôsobiť väčší dôraz ako iný? Jsi moc piť kávu? Vedieť, čo spôsobí, že stres je mocný informácie, ako môžete podniknúť kroky, aby bol menej stresujúce. Potrebujete sa naučiť nejaké nové zručnosti? Potrebujete ďalšie zdroje? Potrebujete sa prepnúť do de-caffeinated kávu? 7. Jesť, piť, spať a byť veselý! Nedostatok spánku, zlá strava a cvičenie wreaks žiadny zmätok na naše telo i myseľ. Druh samozrejmosť, ale stojí za zmienku, pretože je to často ignoruje, pretože techniky zvládanie stresu. Počúvajte mamičku a nemajú horieť sviečku na oboch koncoch! A tie sú 7 úspešné techniky zvládanie stresu! Urobte si čas naučiť sa, používať ich a naučiť ich, a je veľký stres manager.Lyndsay Swinton je skúseným vedúcim tímu, ľudia a obchodný manažér tréner. Jej webová stránka je www.mftrou.com - 'Management pre nás ostatných'. Prihlásiť sa k jej voľnej no-bulletin nezmysel Management Tipy na mftrou.com dnes.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
