5 krokov k stres úľavu
Chvilku myslieť v týždni, ktorý práve prešiel. Sú vaše prvé myšlienky na dlhé hodiny v práci, riadiť svoje deti, aby každý druh praxe mysliteľné, ponáhľala sa k večeru, upratovať dom, do práčovne, vákuové a umývať riad? Možno sa teda čudovať, že v dnešnom uponáhľanom svete, čoraz viac žien trpia stresom-induced úzkosti ako kedy predtým? Ak často ocitnete bojuje s účinkami stresu je na vašej fyzickej a emocionálne i-bytosť, po nasledujúcich 5 krokov k stres úľavu: 1. Pripustiť. Znie to jednoducho, že? Mohlo by dokonca zvuk márne. Ale pri chvíľu priznať si, že niečo je zdôrazniť ťa, je prvým krokom pustil to. Sú ženy, štúdie ukazujú, že sme sa často o viac ako môžeme zvládnuť. Tým, že uzná, že ďalšie aktivity bude klásť väčší dôraz na pridanú už hektický životný štýl, môžete vyvážiť výhody a nevýhody a urobiť rozhodnutie, ktoré je pre you.2. Get masáž. Nemyslím jednu z týchto extravagantných, 200 dolárov masáže s svalnatý švajčiarsky masér (hoci to mohlo byť niečo dať na svoje narodeniny zoznamu!), ale druh-zmiernenie stresu, svalovej-relaxačné leští, že manželia a milenci sú skvelé poskytnúť. A nepodhodnocujú silu podplácanie pri získavaní týchto ... "Ak si trieť môj nôh po dobu 10 minút, já ... [vložiť príjemné aktivity voľby] 15. "Nikto nemôže odolať! 3. smiať. Práve ste mali obrovský tvrdenie so svojím šéfom. Vaša matka volala po tretíkrát v tomto týždni sa opýtať, či ste tehotná zatiaľ. Váš syn je učiteľ vás povolal v diskutovať o jeho zvyku močenie na stenách. Keď ste zdôraznil, aj tie najmenšie obtiaž sa môže javiť ako jedno väčší tlak, že nie ste schopní zvládnuť. Tak zabudnúť na to na chvíľu. Drapák dobrý priateľ alebo rodinný príslušník a sledujte, vtipné situačné komédie dohromady. Alebo romantickej komédii. Alebo animovaný film. Prečítajte si zábavné stránky, alebo zdieľať dobrý vtip. Čím viac budete smiať, tým viac mood-posilnenie endorfíny budete vyrábať! 4. Spať. Nedostávam 8 hodín spánku každú noc? Mali by ste. Ak ste už vyčerpaný, keď hlavou pracovať, budete sa s menšou pravdepodobnosťou schopní zvládnuť, čo život mohol hodiť na vás ten deň. Ak máte malé deti, spať celú noc, môže javiť ako luxus nemáte. Skúste podřimuje počas popoludní, keď robia, aj keď je to len na pol hodiny. To urobíme zázraky pre vašu náladu, vaša stresu a vaše patience.5. Nechajte sa hýčkať. Urobiť niečo, čo cítite dobre, niečo len pre Vás. Kúpiť nový román a schoulit sa, že potom, čo všetci ostatní spia. Záhrada, zápisníku, maľovať, písať. To, čo vám prináša joy.Try jednej alebo vo všetkých vyššie uvedených techník a ocitnete sa čoskoro budú môcť lepšie vyrovnať so stresom žiť v takej hektickej, busy world.Lacey Savage je autorom mnohých zmyselné romantické krátke príbehy, romány a novely. Jej články a knihy beletria často sa zameria na otázky žien a vzťahov. Zistite viac o Lacey na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
