Stres zníženie tipy pre rodičov
Najlepším spôsobom, ako znížiť stres je naozaj vedieť, čo to je, že je z vás robí zdôrazniť! Tak sadnúť a chvíľu premýšľať v minulom roku. Môžete sa pozrieť na kalendár pripomenúť si udalosti, alebo udalosti. To môže osviežiť pamäť, ako si uvedomil, že s deťmi k lekárovi môže stres vás. Stres môže tiež rast z vášho okolia. Ste chaotický? Sú vaše zásuvky a skrine plné neporiadku? Máte odpad veľa času hľadaním tovar? Určite si stres (flip cez minuloročný kalendár, poraďte sa so svojím partnerom, rozhliadnite sa okolo vášho domu, atď)? Zoznam je (ak môžete), aby to, čo zdôrazňuje, že vás najviac? Rozdeliť ich do kategórií (témy, tj jedla, pochôdzky, carpool, neporiadku)? Určiť, ako často konkrétnu vec, budete sa cítiť napätie (denný, týždenný, mesačný). Teraz by ste mali mať docela dobrý nápad toho, čo robí vaša krv variť. Takže ďalší krok je: Get proactiveIt by pekné, keby sme mohli mávnuť čarovnou paličkou a všetky naše stres by zmiznúť. Samozrejme, že sa to nestane, ale nájsť riešenie bude nižšia stres. Musíte zaviazať svoj čas, aby prijali pozitívne opatrenia? získať aktívny! Môžete si vybrať niečo o vašej úrovni úzkosti alebo sa môžete rozhodnúť, že nebudú. Nie je to ten chlapec vina, vina psov, svojich šéfov chyba, ak ste stále v strese režime. Je to vaša voľba? tak si k de-zdôrazniť! Čo vám najviac mier? Bez ohľadu na to, bude sa dostanete do stresu. Áno, môžete znížiť ju v mnohých ohľadoch, ale dobré spôsob, ako prejsť málo zdôrazňuje, že v živote je jeden veľký boj. To bude rôzny pre každého. Môžete mať pocit nakupovanie je nočná mora. To je pre vás najväčším napätie v týždni? Tiež musíte jesť že jo? Váš manžel môže nakúpiť? Stojí to za prenájom osobného asistenta, aby obchody pre vás? Možno, že si 16-ročný rád by som šancu jazdiť do obchodu? Dajte jej list a dostať ju von z domu! You si všimnúť, že ste neskoro veziete deti do školy každý deň, pretože nemôžete nájsť kľúče, detské peniaze na obed, svojho syna futbalové dresy, vaša dcéra je flautu. Je fakt, že ak odstrániť neporiadok Vám zníži stres. Miesto pre všetko, čo je veľmi dôležité! Ale všetko nemusí byť na svojom mieste. To záleží na vašich potrebách a váš životný štýl. Nájdete kľud, ak prestaneme dokola? No s solutionsHow moc času si prídete denne len hľadáte nemístnou položky? Prenájom Professional Organizátor môže byť riešením pre mnohé. Profesijné Organizátori urobiť viac, ako vypratať súbor skriniek. Pomáhajú určiť, aké aspekty vášho života, ktoré z vás robí zmätok, či už u vás doma alebo v kancelárii, a nájdu riešenie, ktoré vás produktívnejšie a menej stresu. Často tieto riešenia sú tak jednoduché si Želám Vám napadlo im rokov ago.Here je len niekoľko jednoduchých riešení, ktoré môžete skúsiť dnes:? Naučte svoje deti používať budík? Nastaviť suché vymazať palube alebo "zoznam", kde sa každý právo sa položky , Ktorú potrebujú. (Ak tomu tak nie je dať čokoládové mlieko alebo šampón na zozname, potom nebudete vedieť, nakupovať za to a nebudú si to)? Majú špinavé prádlo koša v centrálnom umiestnení. (Ak niekto potrebuje košele pre budúci deň, je lepšie sa tam nosia, alebo niečo iné)? Vytvoriť "osobitné postavenie" (zložky, zásuvky, police) pre vaše dieťa, aby papiere privedie domov zo školy? Let záznamník prijme správu (návrat hovory na vaše pohodlie)? Uchovávajte extra zásoby v aute. (dal oblečenie, voda, občerstvenie, utierok v sáčku, ktorý vojde pod sedadlo alebo do kufra? verte mi to bude hodiť viac, ako vieš)? Balenie obedy noc predtým? Vyložiť oblečenie do školy / práce noc predtým? Spustiť pochôdzky non-krát špička (je-li to možné)? Hranica, čo môžete urobiť za jeden deň. (Train si, že nechcete odhryznúť viac, ako môžete žuť!) Kto vám môže pomôcť? Existuje toľko miest v týchto dňoch sa obrátiť o pomoc. V závislosti na vašich potrebách môžete nájsť pomoc v mnohých rôznymi spôsobmi. Vaše dieťa sa škola môže ponúknuť voľné triedy alebo podporné skupiny. Môžete vytváranie sietí s inými rodičmi, ktorí sa cítia rovnaké napätie ako vy, keď sa zúčastňujete open-house, kariéra den, alebo dokonca vašej dcéry futbal. Svoje susedmi sú výborným zdrojom pomoci príliš. Možno zistíte, Spolujazda, pes stráženie alebo nového priateľa. Obráťte sa na svojho manžela / manželky, sestry a priatelia pre pomoc. Môžete sa tiež pozrieť na prijímanie jednotlivcov alebo spoločnosti pre vaše konkrétne potreby. Vysokoškolákov sú často dobrým zdrojom po škole stráženie detí. Osobné kuchárov môže urobiť vaše nákupy a varenie. Profesijné Organizátori môžu reštrukturalizovať svoje súbory, skrine a vaša lifestyle.Categorize problemsYou môže tak už urobili, keď hodnotí svoje namáhaniu. Ak nie, potom sa vytvorí kategórie, a určiť, kde sa vaše zdôrazňuje, že na jeseň. Je dôležité vedieť, či je niečo, čo vás vedie k veľmi namáhané, alebo nepatrne zdôraznil. Kategória môže zahŕňať také veci, ako; jazdy, nakupovanie, telefonovanie, dobrovoľníckej práce, cestovanie, deti, zvieratá, iné rodinné povinnosti / záväzky, údržba domu, financie, varenie, cleaning.Once umiestnite stres do kategórií, môžete ľahko vidieť, kde sa vaše najväčšie napätie vznikajú. Potom môžete vykonávať zmeny odstrániť problémové miesta. Napríklad povedzme, že vám vodičský deti do školy v dopoludňajších hodinách sa môže stať stratený čas, čím sa do "spech" sekvencie na deň. Možno, že váš manžel je pokles deti do školy na svojej ceste do práce? Dokáže prispôsobiť svoju pracovný harmonogram pol hodiny? Možno vaše deti budú mať na čipe a začať s autobusom alebo nájsť jazda so školou friend.Another príkladom môže byť, že prídete domov neskoro, aby sa slušné jedlo. Cítite sa zaväzuje vykonať výživný večeru, ale ste príliš unavená stráviť hodiny varenia. Existuje niekoľko riešení. Môžete pripravovať jedlá cez víkend a zmraziť je pre použitie v priebehu týždňa. Možno zistíte, kuchárku alebo webové stránky, ktoré ponúka jednoduché, výživné jedlo, ktoré si môžete pripraviť za 30 minút alebo menej. Nájsť päť alebo desať recepty sa vám páči a je váš všedný deň večera. Možno ste si dať večer preč a každú stredu si objednáte, alebo ísť do restaurant.You Možno zistíte, že ste jednoducho nie je organizovaná. Nie je to varenie, ale nevedel, čo variť alebo má právo zložiek. Jej niekoľko tipov:? Držať "na-deje" zoznamu potravín v chladničke a nájsť čas na obchod, ktorý funguje v okolí vášho plánu. ? Delegát! Majú vaše deti alebo váš manžel variť jednu noc v týždni. ? Vytvorte box alebo súbor len s recepty sa vám páči. Nestrácajte čas prehrýzť kuchárka každú noc, alebo sa snažia nájsť recept na vaše "smeti" šuplíku! Recepty rozdeliť do kategórií, ako sú večere, obedy, desiaty, rýchle jedlá, atď? Zmeniť obchodov s potravinami a ísť do obchodu, ktorý ponúka už hotových pokrmov. Môžete si kúpiť celý, varené kurence, cestoviny, zemiaky, šaláty, atď, a začať jesť, keď si na prechádzku do dverí! Urobte všetko pre to, aby ste si needYour kľude doma budú prebiehať rovnako ako vy. Je dôležité urobiť čokoľvek, dostať mieru, ktorú potrebujete. Že často znamená vcítiť sa ako prvý. Nie je sebecké starať sa o seba, je nezodpovedné nie. Ak budete pokračovať v budovaní napätia sa stanete zle. Čo dobrého budete na vaša rodina, ak ste celý deň v posteli alebo v zlom, v nemocnici? Skúste niečo nové a nebojte sa meniť rulesToo koľkokrát sme sa dostanú do ruje. Robíme to jeden zo spôsobov, pretože to bolo vždy tak urobil. Bohužiaľ mnohí ľudia obávajú zmien, jednoducho preto, že je neznámy. Ale ak ste tak zdôraznil, unavený, zmateným, ako to môže zhoršiť, ak sa úprimne snažiť zmeniť, aby bolo lepšie? Napríklad, ak máte veľa neporiadku, mám jednoduchý princíp, ktorý vám pomôže znížiť, že neporiadok a získať kontrolu nad svojím životom. Love it, alebo o neho príde! Každá položka okolo vás predstavuje výber ste urobili. Buď si vyšiel von a vybraných ju, alebo ju prišiel k vám, a vy to prijal. Pozrite sa na tejto položky, či už je to kus papiera, šperk, alebo kus nábytku, a opýtajte sa sami seba sa vám páči? Ak neviete, že prostriedky, ktoré majú byť užitočné, veriť byť krásny a milujem z osobných dôvodov, je čas sa zbaviť it.You môže nájsť tohto princípu bude pracovať na ďalšie aspekty svojho života. Máte radi tréner softball? Ak nie, prečo to robíte? Deti nebude mať žiaden prospech, ak koučování zdôrazňuje, že vás. Ak ste vyzvaní, aby potluck, máte priniesť zemiakový šalát, že hostiteľka požiadal, aby ste alebo ste ochotní jej povedať, že ste radi pečú a radšej priniesť tortu? Je-li robiť šalát zdôrazňuje, že vás, potom sa zmena pravidiel málo. Riešením môže robiť len tak, všetci spokojní! Po nové planým majú plán na zníženie stresu a robíte skvelú prácu na jej vykonanie. Vonkajšie faktory, ale môže dostať do cesty. POST, takže nový plán. Udržujte svoj kalendár na mieste, že každý má prístup. Odkazujú na centrálne miesto pre informácie (zanechania stôp poznámky po celom dome a vo vrecku!). Plánovať dopredu a udržiavať komunikačné linky otvorené. Možno je na čase, aby celá vaša rodina nesie mobilný telefón. Dajte im konkrétny čas na odbavenie s vami, takže viete, ich časový harmonogram. Teraz budete vedieť dosť času, či variť večeru pre dvoch alebo four.Stay pod kontrolou. Zhodnotiť rok, ako ste goMaintaining váš úspech a vedenie procesu prúdenia je zásadný. Take skutočný pohľad na zlepšenie svojho života a zníženie svojho stresu. To by malo byť dosť motivácia udržať dobrú prácu. Ale ak potrebujete trochu väčšiu podporu, potom hľadajte na podporu skupiny alebo osoba, ktorá bude držať ste zodpovední. Možno si kúpiť svoju dcéru nové náušnice zakaždým, keď sú neskorý zber ju z kapely praxe. Možno, že si kúpi pár keď je neskoro, a budete musieť počkať! Môžete tiež oslavuje svoj úspech. Ak sa vám podarí udržať čistý stôl hore na týždeň si môžete dopriať až pol hodiny máčať vo vani. Samozrejme váš manžel bude musieť dať pozor na deti! Dostaňte ho zúčastňuje ktorý vám pomôže zostať pod kontrolou. Jeden osoby stres môže ľahko preniesť na iné, ale na druhú stranu, ak ste spokojní, bude okolo vás sa too.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Barbara Hemphill je autorom Kiplinger na skrotenie papierový tiger pri práci a Zkrocení papierový tiger doma a co-autor Love It Or Lose It: Living clutter-Free Forever. Poslaním ústavu je Hemphill produktivity, ktoré pomáhajú jednotlivcom a organizáciám vytvárať a udržiavať produktívne prostredie, aby mohli dokončiť svoju prácu a vychutnať si svoj život. Robíme to prostredníctvom organizovania priestor, informácie a čas. Môžeme byť dosiahnuť na 800-427-0237 alebo na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
