Stres spôsobuje ľuďom? Super veľkosť?
Stres čomu ľudia "Super Size" od Georgianna Donadio DC, M.Sc., Ph.D. V súčasnej dobe sa hlásil, že dvaja z troch dospelých je buď nadváhu alebo sú obézni, a počet naďalej stúpa. Ako výsledky, štatistiky ukazujú, že značná časť našej populácie je diagnostikovaný s chronickými ochoreniami, ako je cukrovka a srdcové choroby. Ešte viac šokujúce je, že sme svedkami týchto podmienky na staršie vekové kategórie, ako bolo pôvodne hlásených. Nie je nezvyčajné, že dnes, kto sa dozvie o mladého človeka vo veku od 20 diagnostikovaný výskyt diabetes dospelých, normálne vyvinuté počas strednej-rokov. 7. mája 2004, kontroverzné a zadanie-víťazný film zameraný na skúmanie epidémiu obezity hit divadiel. V "Veľkosť Super Me", tongue-in-líca pohľad na právne, finančné a fyzické náklady nášho hlad po fast food, filmár Morgan Spurlock sa zaoberá hrôzy programov školského obeda, znižujúca sa zdravotnej výchovy a telesnej výchovy, jedlo závislosťou a krajné opatrenie, ľudia sa schudnúť. Ako ozdobu filmu, Spurlock stavia svoje telo na trati, žijúce len v McDonald je po dobu 30 dní po troch pravidiel: 1) Jedzte len to, čo je k dispozícii cez counter2) č supersizing ak offered3) konzumovať každý položku v ponuke aspoň raz Nakoniec Spurlock sa nárastu hmotnosti 24 libier a bolestivé zážitky návštevy lekára. Otázky, ktoré sú skúmané v "Veľkosť Super Me" žobrať na otázku, čo sa zmenilo v našom prostredí spôsobiť tento problém obezity dosahuje rozmery epidémie? Okrem toho, čo je príčinou ľuďom prejedať ako my? Prelomové štúdie, uverejnená v roku 2003 na University of North Carolina v Chapel Hill, zistil, že v rokoch 1977 a 1996, veľkosti porcií kľúčových skupín potravín výrazne vzrástol v Spojených štátoch, a to nielen na fast-food reštaurácií, ale aj v domácnostiach a na bežné reštaurácie. V Najmä porcií pre slané a sladké jedlá, v podstate, "komfort potravín" skúsený najdramatickejšej zvyšuje veľkosť porcie. Napríklad, je USDA odporúčanej veľkosti slúžiace pre cookie je polovica uncu, pričom priemerná cookie predávaných v reštauráciách sa zistilo, že 700% väčší. O-produkty z našej bohatej americkej spoločnosti, závidel veľa po celom svete, majú určitý temnej strane, naša miera obezity, pre spúšťače. V kultúre, kde je viac, tým lepšie a disponibilný dôchodok je bohatý, keď príde na jedle sme vyvinuli "viac jedla, viac pohodlne a častejšie" pozícia. Stress: Pre-Kurzor Obezita Iste, nikto nás nútia jesť viac, ako naše telo potrebuje, takže to, čo je príčinou tejto "hlad" víc? Počas posledných dvoch desaťročí takmer úmerne k dramatickému nárastu spotreby potravín a chronické ochorenie diagnostikuje, množstvo stresu v našej spoločnosti, a na každom z nás individuálne, sa výrazne zvýšil. Stres je pojem zdravotnej výskumný pracovník Hans Selye, MD, PhD, dal skúsenosti našich tiel prejsť, keď sa musíme prispôsobiť, alebo sa prispôsobiť rôznym zmenám našich tiel skúsenosti v priebehu dňa. Aj keď mnohí z nás si myslia, napätie vo vzťahu k emocionálne stavy, môže veľa ďalších faktorov vyvinúť rovnako škodlivý vplyv na náš organizmus rovnako. Keď nemáme dostatok spánku a odpočinku, práca alebo cvičenie príliš veľa, stav výživy, majú infekcia, majú alergie, zranenie alebo úraz, alebo podstúpiť zubná chirurgických zákrokov, majú emocionálny nevoľnosť, alebo riešenie všetkých aspektov reprodukčnej funkcie, ako tehotenstvo, menopauza, atď, musí naše telo chemicky a neurologicky prispôsobiť, aby prežili. Časť tejto adaptačné proces do značnej miery spolieha na výživu, ktorý je k dispozícii pre obličky je nadobličky k produkcii hormónov adaptívne. Často je tento aspekt zdôrazniť, že môže viesť k prejedaniu, a čo viac, prejedanie druhy potravín, ktoré spôsobujú nezdravé váhe. Ako to funguje vďaka práci profesora MIT Judith Wurtman, Ph.D. a ďalšie, teraz pochopiť, akú významnú úlohu neurotransmiteru alebo "chemický posol" volal Serotonín hrá v produkcii našej túžbu po komplexných sacharidov a cukrov, dva z najväčších prispievateľov do nezdravého váhe. Serotonín spolu s ďalšími neurotransmiterov, sú vyrábané v našom tele ako "dobrý pocit" hormóny. V strese, nemáme dostatok týchto hormónov a my sa staneme motivovaní k "self-upokojenie" od správania, ktoré vedú k zvýšeniu serotonínu. Prejedanie sacharidov a mastných-potraviny bohaté a "komfortu potravín", ako sú sušienky, zmrzlinu apod významne zvyšuje tieto hormóny. Mnoho závislostí, ako je fajčenie, alkohol a drogy sú tiež pokusy o vlastné-upokojenie a zvýšenie serotonínu, ale žiadne iné návykové alebo nezdravé správanie je spoločensky prijateľné, a tak ľahko dostupné ako cez stravovanie. Môžeme to urobiť kedykoľvek, kdekoľvek, sám alebo s firmou. To je Nie je divu, máme taký milostný pomer s jedlom. Navyše, naše telá potreba niektorých živín, najmä bielkoviny, vitamíny A, C a E, nenasýtených mastných kyselín, cholesterol, a minerálnych látok, prudko vzrástlo, keď sme sa sú "prispôsobenie" pod tlakom. Často, keď sme sa nezastavíme stresu cyklu alebo nie sú vhodne doplniť tieto živiny, môžeme obrátiť k prejedaniu na uspokojenie tela požiadavky na palivo, ktoré potrebuje, aby zaoberajúce sa stresom prežívame. Za dobu, potraviny, pohodlie, upokojenie alebo doplnenie nám môže cítiť pokojnejšia, až našu úroveň serotonínu klesne, alebo kým sa opäť stali vyčerpané a potrebujú kŕmiť seba, ešte raz. Potom začneme z celého cyklu a spotrebovávať viac sacharidov a mastné potraviny bohaté, kým nebudeme cítiť lepšie. To je cyklus self-lieky alebo self-upokojujúci cvičil v domácnostiach, kancelárie, reštaurácie, automobily a áno, dokonca aj kúpeľne naprieč Amerikou. Dlhodobom horizonte-účinok takéhoto správania, na rozdiel od obezity a eskalácii chronických ochorení, je to, že náš nervový systém sú hyper-stimulované. Úzkosť, vyčerpanie, depresia, nespavosť a prejedanie sú len niektoré z príznakov, zažívame, keď naše nervové systémy pracujú na preťaženie. Ako výsledok, nie je divu, že v rámci v minulom roku, low-sacharidov diéty preukázali svoju účinnosť pre toľko ľudí. Približne 20% Američanov a 20 miliónov ľudí, sú v súčasnosti o low-carb stravy. Pre mnohých z nás, naša úroveň stresu, je hlavným faktorom viac ako spotreba sacharidov, teda znížiť alebo jesť normálne množstvo sacharidov je trenie chudnutie. Skutočným problémom však je, ako dlho môžeme znížiť zaťaženie sú sacharidy bez obmedzenia naša stresu a správanie, ktoré vytvára zvýšené napätie na prvom mieste? Príčiny Stres Pred čoskoro 1970, väčšina rodiny jednotky boli štruktúrované ako jedna domácnosť živiteľ rodiny kde muž pracuje a žena zostala doma, starať sa o dom a rodinu. Driven prevažne sociálne a sociálno-ekonomické faktory, to všetko sa zmenilo. Teraz, drvivá väčšina rodín patrí obaja rodičia pracujú a my sa ocitáme na Žentour viac práce, viac zodpovednosti, väčšie nároky a non-stop plánovania, ktorý mnohí z nás v stave fyzickej a niekedy, emocionálna vyčerpania. Pridal sa k mixu je naše konkurenčné kultúry, čo často vedie k izolácii, alebo "je proti nám" myslenie. Izolácia tohto druhu spôsobuje ďalšie "skryté" stres. Hind Venda Pravdou je, že "Celý svet je jedna rodina". Hovorí sa, že existuje len jedna choroba, choroba izolácia, oddeľujúce od seba vedomie, že ako členovia ľudskej rodiny, sme jeden živý organizmus. Drámy vytvoril "one-up" alebo "one-down" dynamické, ktoré nájdeme v konkurenčnej spoločnosti, môže viesť k vyčerpaniu a psychosociálne problémy správania, ktoré môžu prispieť k prejedaniu. Pochopenie vyčerpania a jeho 'Vplyv na obezite bodu zlomu, keď naše telo už nemôže kompenzovať alebo prispôsobiť od stresu, že je pod, je z veľkej časti na prahu výživy spôsobilosti a stave celistvosti nášho nervového systému. Keď sa náš centrálny nervový systém, ktorým sa riadi každá bunka v našom tele a umožňuje život, nefunguje efektívne, máme pokles telesnej funkcie a schopnosť prispôsobiť sa svetu, v ktorom žijeme Chronický únavový syndrómy, CFS, sa šíri v našej kultúre dnes rastie závratnou rýchlosťou, pretože v priebehu stimulácie a zvýšené požiadavky, ktoré na našej nervovej sústavy. Pripočítajte k tomu, nedostatočná výživa a zníženú schopnosť nášho tela tráviť a absorbovať riadne kvôli stresu, a vidíme základ epidémie chronických ochorení je aktuálne vykazujú. Čo je tak pre nás šokujúce, pretože Američania je, že aj keď žijeme v jednej z najbohatších spoločností vôbec existovať na zemi a jednu z najviac technologicky vyspelých zdravotných systémov sme majú sklon približne dvacátéhošestý na olympijských hrách svete zdravia. To nie je neúspech nášho zdravotníckeho systému, ale v skutočnosti, že sa nepodarilo žiť v našich telách dbala a úctivo, pričom čas na odpočinok, správnej výživy, reflexie, intimita a ja s ostatnými a slúžia spoločné dobro spoločnosti. Je táto nerovnováha, ktorá nás vedie k chronickým stresom, čo vedie k fyzickej, a ak chcete, duchovné vyčerpania , Ktorý vyrába množstvo chronických ochorení a obezity bujnej vidíme dnes. Self-Esteem a zdravie máme vrodený pochopenie toho, ako sa musíme rozhodnúť žiť, že sú zdravé. Napriek tomu, porekadlá o zdravie tj, "čoskoro budú, čoskoro na vzostupe, je človek zdravý a bohatý múdry", sú často ignorované v mieste našej okamžité uspokojenie alebo okamžité pohodlie. Fyzickú prácu vzala na zadnom sedadle, aby "myseľ práce ", a dnes sme pracovať tvrdšie ako kedykoľvek predtým, aby boli peniaze na nákup členstvo v telocvični alebo kúpeľa, aby sme mohli urobiť telocvik musíme byť zdravý a atraktívny. však málokedy skutočne čas chodiť do posilňovne budeme platiť členské príspevky. Štatisticky je priemerná členstvo v telocvični používajú pre prvé 4? 6 týždňov po registrácii a potom odpadáva dramaticky. Cvičenie zariadenia spoľahnúť na to jav pri plánovaní ich prijímania a zápis čísel. Rovnako tak, strava a plány centier hmotnosti viem, že 90% alebo viac, ich zákazníci budú mať aj naďalej problémy telesnej hmotnosti, a to napriek ich najlepším snahy o re-priamo na iný spôsob stravovania. Prečo? Oprah syndróm Jeden z najmocnejších, úspešných ľudí na svete, Oprah Winfrey je skvelý príklad "super size" syndróm našej kultúry. S každým možno služby, starostlivosť a odborných dispozícii k nej, Oprah naďalej stretávajú s významnou stratou hmotnosti a po mnoho rokov. V roku 2001, graf uverejnené v populárnom časopise, dokumenty svoju váhu zisk a strata v predchádzajúcich 20 rokoch. Dokonca aj počas vrchole svojej popularity a profesionálny úspech, jej telesnú hmotnosť vzrástla na nebezpečne zvýšenej hladiny. Dôvody, prečo väčšina z nás dal za ne starostlivosť o sebe patria, nemajú dosť času na predajni alebo si variť pravej potraviny, ktoré nie sú istí, čo je najlepšie pre naše telo typu, nemá dostatok peňazí na pomoc v domácnostiach, aby sme mohli vykonávať, meditovať alebo si odpočinúť; stres nad peniazmi a dosiahnuť úspech. Oprah je osoba, ktorá má viac než dosť peňazí a úspechu, aby odstránili všetky tieto problémy, ale napriek tomu, že stále nie je dôsledne udržiavať správne telo váha. Poháňané osobné históriou a ambície, Oprah ponúka dokonalý príklad možného výsledku Serotonín poháňané vlastné-upokojujúci, ktorý nás pozýva k klásť a odpovedať na otázky týkajúce sa vlastné-úcta a já starostlivosti. Keď sme pochopili vzťah medzi naše podvedomie, naše vlastné-úcta a serotonínu pripojenie sa stáva úplne jasné, že to, čo je jadrom našej "super triedenie" nie je vyriešený "strava mesiaca" a ďalšie ", ako sa" bestsellerom. Skôr skúmanie naše osobné náhľad na svet, naše ego stave, naše liečenie a pokiaľ ide o povahu a pre ostatné, čo si ceníme, čo sme verí, koľko spotrebujeme, a ako veľmi sme sa hromadia. Ak sú tieto aspekty vlastnej v súlade s možnosťami voľby, ktoré vedú k umiernenosti skôr ako ambície, ktoré vytvárajú rovnováhu skôr ako extrémy, že pravú mieru myslieť si, že "väčšie je lepšie", my potom vyberte potravín sme prirodzene vedia, že sú zdravé, aj keď musíme vybrať z menu s rýchlym občerstvením. V kultúre tvoria 5% svetovej populácie, pričom 75% svetových zdrojov, sme sa zmierili s tým prebytok ako spôsob života a štandardné prihlásiť sa k odberu. V roku 1980 v televíznej show Robin Leach to, "životný štýl bohatých a slávnych", špinavých náš apetít na úroveň v porovnaní so spotrebou, ktorá nás priviedla na miesto, kde sme dnes? obéznych a chronicky chorých. Take Tip od Gurus východnej filozofie nám ponúkajú príležitosť na re-myslieť náš prístup k ako žijeme. Úplne naopak z nášho "do ksichtu" pozíciou self-manifestácie, východnej múdrosti nás nabáda k zamysleniu, "koľko mám naozaj potreba, robiť, mať, jesť, na vlastné, na kontrolu, má byť Obsah so svojím životom, a aká je úloha vďačnosť v mojom živote? "Nemal by mať pokoj, dobre fungujúci nervový systém, zdroj všetkého života v tele, je hlavným cieľom pre všetkých z nás miesto snažia oklamať telo na to, čo chceme s najnovšími posadnutosť stravou alebo vitamín pilulky k dispozícii? Zmeniť Otázka môže byť príležitosťou k zmene otázok, ktoré nám nielen spýtať sami seba, ale otázky, ktoré sme opýtal sa ako spotrebitelia. Možno, keď pri jeho rýchle nákupy potravín, bol Morgan Spurlock položil otázku, "super veľkosť, alebo veľkosť dole, pane?" možnosti, že by mohol mať sa mohlo mať za následok významné úbytok telesnej hmotnosti ako telesnej hmotnosti, ale potom Spurlock by nemal robiť film, alebo milióny, ktorý bude realizovaný od toho. Georgianna Donadio DC, M.Sc., Ph.D., viedol súkromnú prax v Celý Osoba zdravotníctva od roku 1976. Ona je zakladateľ a riaditeľ New England škola Celá Výchova k zdraviu, priekopník Celá Výchova k zdraviu a poskytovateľ pacienta a lekára
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
