Pochopenie vášho stresu
Copyright 2005 Trevor Dumbleton
S cieľom lepšie porozumieť stresu, je dobré vedieť, že existujú rôzne stresu. Tieto úrovne sa líšia vo forme napätia, ktoré môžu mať aj často poskytujú informáciu o tom, ako liečiť stres. Navyše sú k dispozícii testy, ktoré môžu pomôcť ľuďom pochopiť ich vlastné, konkrétne značky a stresu, s touto znalostí, môžu tiež pochopiť sa lepšie. Potom sa s touto informácií môže byť kompletný zvládanie stresu metóda postavená. Takže, keď budete skúmať svoje vlastné stres, udržiavať tieto stresu na mysli, aby ste mohli popasovať sám so sebou a naučiť sa správne metódy pre udržanie vašej mysle vyvážená.
Táto stresu boli identifikované a charakterizované Dr Hans Selye a Dr Richard Earle kanadského inštitútu stresu. Tak, mená a druhy ich.
Typ 1 - Speed Freak
Tento stres je charakteristický nepretržitý je potrebné dávať 110% po celú dobu. Oni sú často perfekcionistov, majú tendenciu hovoriť rýchlo, a sú veľmi netrpezliví. Všeobecne platí, že Speed Freaks sa dozvedeli, že je potrebné tvrdo pracovať, aby mohla byť úspešná, tak údaj, že ak budú tvrdo pracovať po celú dobu, majú istotu, že uspeje. To samozrejme nie je nutne prípad, pretože systémom full-niesla po celú dobu povedie len zdôrazniť, cez menšie problémy.
Speed Freaks potrebujú naučiť, ako sa uvoľniť, a musia objasniť svoje ciele tak, že budú tvrdo pracovať na veci, ktoré sú skutočne dôležité, a súčasne relaxáciu a zároveň sa pracuje na viac svetské úlohy. Týmto spôsobom, môžu sa dostať do tempa, keď potrebujú, aby v úsilí a úspora energie Zvyšok času.
Typ 2 - Worry proti rakovine
Worry proti rakovine úroveň stresu je charakterizovaný neschopnosťou zastaviť myšlienky, ale rovnakú neschopnosť dať myšlienky do praxe. Majú sklon overanalyze veci do tej miery, že oni sami paralyzovať. Tak, oni jednoducho skončiť spriadanie svojich kolies ako sa dostať nikam. Verní názvu, Worry Bradavice majú tendenciu tráviť veľa svojho času starosťami a to iba ponecháva im ešte neschopní konania.
Worry Bradavice potrebné sa zamyslieť veľmi konkrétne o problémy, s ktorými si poznačte všetky možné vec, ktoré sa môžu pokaziť, potom premýšľať o tom, ako pravdepodobne tieto udalosti sú. Potom sa raz všetko liečených filozofické vzdialenosti, bude trápiť pokles a Worry proti rakovine môžu pohybovať smerom k ich cieľu.
Typ 3 -- Tulák
tuláci sú ľudia, ktorí zachovávajú toľko možností, že sú skutočne schopné vyvíjať akékoľvek kvalifikácie do hĺbky. Namiesto toho, aby ich energie so zameraním na konkrétne životné ciele, skončí uvedenie úsilie na rôzne úlohy, aby sa nikto z nich naozaj každý si urobil. Preto sú ich hodiny strávené produktívne, ale ich čas len zriedkakedy niečo špecifické. V skutočnosti, oni vytvárajú paradox kompletné slobody, v ktorom sú v pasci vlastnú neschopnosť efektívne využiť tejto slobody.
tuláci potreba zrozumiteľnosti svoje životné ciele, zamerať sa na veci, ktoré posilnia ich pocit stojí, a pokúsiť sa vybudovať života, ktorý je otvorený viac ako len práca. Potom, čo majú svoje miesto, aby svoje úsilie, môžu sa vrhnúť všetky prebytočné nezmysel, že sa obklopujú.
Typ 4 -- Samotár
Táto úroveň stresu je rozpoznať, že Samotári sú schopní vytvárať zmysluplné vzťahy s ostatnými. To je spôsobené tým, že zvyčajne pracujú sami, aby sa nedostávajú toľko spätnej väzby od ostatných. Teda, skôr ako budovanie vzťahov, ktoré môžu pomôcť podporiť, majú tendenciu liezť do ulity a viesť iných ľudí mimo neho. Tak, ako sa vyhnúť spoločné zážitky s ostatnými, stávajú sa schopné zistiť, čo ich baví a kto ho baví.
Títo ľudia by sa mali pokúsiť objasniť svoje vlastné hodnoty, potom práce na budovanie vzťahov s ľuďmi, ktorí majú tieto hodnoty, čo dáva Samotári cestu k posunu smerom k ich cieľu. To im aj účel a štruktúru pomoci, ktoré im môžu pomôcť uspieť v tento účel.
Typ 5 - Basket Prípady
Táto úroveň stresu je veľmi nebezpečné, ako je na pokraji kolapsu vytvárate svoje vlastné energetickej krízy. Namiesto toho, aby starostlivosť o seba, majú tendenciu byť boľavý, depresii, a často rozhodne, že aktivity sú jednoducho príliš veľa úsilia. Oni sú často v zlom zdravotnom stave a ich nepokoj a depresie, sťažuje sa nič robiť.
Basket prípady musia začať jesť právo, aby sa začala hojenie procesu. Potom, po niekoľkých týždňoch, by mali začať cvičenie. Potom, čo majú trochu viac energie, ktorú potrebujú naučiť, ako šetriť energiou tým, že počas prestávky v práci, a nie overextending sami.
Typ 6 - Cliff Walkers
Cliff chodítka sú ľudia, ktorí sú ohrození na zničenie ich zdravie. Majú sklon pozerať nosia, často fajčiť, jesť zle, piť príliš veľa, a len zriedka cvičenia. Však zvyčajne údaj, že sa nič zlého sa niekedy naozaj prídu zo svojich zlých návykov, a tak sa sami spôsobia ešte väčšie škody. Tak, oni mávajú problémy zachovania ich energie.
liečbu Cliff chodítka, je rovnaká ako pre prípady Basket. Jedzte v poriadku, spustite cvičebný program, potom sa učia šetriť energiou tak, že nie sú neustále nosí von.
Podľa chápania strese, môžu ľudia dozvedieť viac nielen o sebe, môžu sa tiež dozvedieť, ako uspieť. Potom, čo od osoby je osobitný druh napätia je správne zaobchádzať, veľmi časti osobnosti, ktoré boli kedysi záťaž môže stať požehnaním. Preto možno učenia o strese vlastne pomáhajú ľuďom dosiahnuť ich ciele.
O
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
