Ak vezmeme sress z dovoleniek s jogou
Už počas prázdnin sme stále napadnutí mimo stresujúce faktory, ktoré môžu zničiť veľmi sľubný dovolenku. Dovolenka na stres je trochu protichodné prejavu, ale to je reálne a to môže spôsobiť vážne podráždenie. Tam nespočetné množstvo dôvodov, prečo sa rozčuľujú počas Vašej dovolenky: zlé služby, zlé počasie, vysoké ceny, hlučné turistov, nepríjemný hmyz a môže ísť na zoznam on. Jóga ponúka niekoľko spôsobov, ako znížiť účinky tieto negatívne prvky vo forme meditácie, sakshin, Pratyahara a pránájáma.
Meditácia je taktiež odporúčané praxe, keď faktory, dovolenka stres stane aktívny. Meditácia vám pomôže pripraviť sa na potenciálne stresujúce situácie, a je neoceniteľná v priebehu a po týchto prekážok sú preč. Detašovaných stav vedomia, ktorý vám umožní lepšie pochopiť realitu okolo seba, je len ako sakshin. Pratyahara je stav mieru získal tým, že zníži na minimum všetky mimo intereferences. Myseľ dostane pokojne a uvoľnene, so zameraním na vnútri vášho vlastného tela. Pomocou pránájáma ste schopní upokojte sa takmer v každej ťažkej situácii regulovať dýchanie, a tým harmonizovať energie v tele.
Byť pripravený na akékoľvek stresové faktory, je nevyhnutnou podmienkou pre úspešnú dovolenku. Predvídať potenciálny problém, neznamená obáv pred rukou. To znamená, že keď sa vyskytnú problémy, mali by ste už mať dobré pochopenie toho, prečo sa to stalo. Sa vám vždy dostane oveľa lepšie Výsledky, ktoré budú riešiť problém s jasnou a pokojnú hlavu, ale potom sa jedná o impulz.
Ak dôjde k situácii, pokúsiť? Vystúpiť? vášho tela a vidieť sám seba v tomto konkrétnom nastavenia. Objektivita je ťažké dosiahnuť, najmä pokiaľ ide o vaše vlastné ja, ale pomáha získať neutrálny pohľad na veci. Réžia akcie usmernenia objektívne myseľ sa dokázať, že je úspešnejší ako skákanie v hlave do situácie. Pojmy ako? Nemohol som si pomôcť? by mali byť neustále odrádza od svojej vlastnej slovnú zásobu a myšlienky. Zobrať kontrolu nad svojím vnútorným ja a budete mať lepšiu kontrolu nad čo je mimo vaše telo v okolitom svete. Najprv by ste mali pocit, že ste telesnej reakcie na vonkajšie prvok, a reagovať iba potom, keď rozhodnutie jasne diktuje, čo robiť. Dýchacie techniky sú veľmi pomoci, pokiaľ ide o relaxačné impulzívny ducha a prináša pokoj na konkrétne udalosti alebo situácie.
Je potrebné prerušiť činnosť svojho podvedomia, aby ste boli schopní prevziať kontrolu nad situácie. Počiatočné reakcie sú urýchlene a často veľmi ťažké sa vyhnúť, ale je dôležité, aby prostredníctvom praxe, máte neustále pocit kontroly nad vašej reakcie. Prvá reakcia na negatívny prvok môže buď to, alebo sa bráni, že na úteku. V každom z dvoch prípadov značné množstvo napätia výplňou vás telo, a môže to byť dni alebo týždne, než sa vám podarí dostať cez túto nešťastnú udalosť. Kľud a vyvážené reakcie má šance na odstránenie akejkoľvek napätie ešte pred tým, ako dostane šancu začať rast. Pamätajte si, že väčšina dovoleniek sú krátke a nemôžete si dovoliť míňať polovicu svojho pobytu v negatívnom nálada. Koniec koncov, vy ste tam, aby sa pokúsili dobiť svoju energiu, aby sa nesnažila ju premárniť na nezmyselné napätie.
O autor:
Gavin Farbivo je autor a webmaster v http://www.yoga-supplies-4u.comwhere sa môžete dozvedieť viac o zdravotný prínos jogy, a informácie o tom, ako začať cvičenie jogy
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
