Stres a koncentrácia
Copyright 2005 Trevor Dumbleton
Tí, ktorí sú v strese, ale odmietajú brať pomôcť k tomu, potrebujeme pochopiť vzťah medzi stresom & koncentrácií, aby pochopili, prečo si potrebujete odpočinúť. To preto, že spočiatku sa zdá, aj keď dôraz je podpora koncentráciu. Avšak, toto nie je prípad v dlhodobom horizonte.
Long-obdobie stresu & koncentrácie nejdú ruka-v-ruka. V skutočnosti, čím viac , Že jeden je zdôraznené, že sú menej schopné sa sústrediť. Avšak, ľudia často udržať sa pod tlakom, aby pomohla ich koncentrácie, a to napriek skutočnosti, že sa robí im absolútne k ničomu. Zvyčajne, je to preto, že sa domnievajú, že stres je prispieva k ich koncentrácii.
V skutočnosti, stres pomáha sústredenie na krátku dobu. To je preto, že telo je dumping chemikálie do mozgu , Aby sa mohla sústrediť a hádzal adrenalínu do krvného obehu s cieľom zvýšiť jeho zmysly. To pomáha telu upierajú na jej úlohy a pomáha mu umožnilo sústrediť sa. To je, na začiatku, je dobrá vec. Krátke-termín stres naozaj pomáhajú vaše sústredenie na prvé, čo je veľmi užitočné, keď potrebujete, aby sa dopracovali last-minute papiera pre školy, správu pre svojho šéfa, alebo potrebujete rýchlo opraviť niektoré problémy s počítačom, ktoré držia ostatní od ich získania práce. Bohužiaľ, short-dlhodobé účinky nie sú posledné.
Ako budete tráviť čoraz viac času v strese, vaša schopnosť sústrediť sa znižuje. Mozog bude mať vypálil tak veľa neurónov, ktoré nemôže naplniť svoje dodávky chemických látok, ktoré pomáha neurónmi oheň. Ako dobre, že zvýšenie adrenalínu, ktorý pomáha ľuďom sústrediť sa začne zvýšiť zmysly do bodu, kedy mozog Oznámenie každú maličkosť okolie, pôsobiť, aby ste sa ľahko rozptýliť. Tak, vzťah medzi stresom & koncentrácie sa stáva inverzný vzťah.
Problémom samozrejme je, že čím viac stres vás prechádzajú, tým viac sa treba sústrediť, aby sa zbaviť príčiny stresu. To znamená, že váš mozog je boj proti sebe, keď potrebujete na prácu. To je to, čo sme chceli označujeme ako zlé a môže vážne poškodiť vaše schopnosti na prácu. Netreba pripomínať, že najväčšou príčinou napätia okolo je skutočnosť, že musia pracovať, aby si urobil, tak stres stáva self-porážať cyklu.
Čo môžete urobiť, aby tento únik škodlivé vzťah medzi stresom & sústredenie? No, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť. Najlepšie je, samozrejme, sa k odchodu.
To je pravda, zastaviť to, čo práve robíte. Daj si pauzu. Dajte práce na pauzu a robiť niečo iné. Prejsť, a získať nejaké cvičenie, aby sendvič, pozerať sa na hodinu televízie. Len ak robíte niečo, čo ostatní ako práca. To bude odvádzať myseľ od toho, čo bolo príčinou, že stres, čo je presne to, čo musíte urobiť. Koneckonců, vaša myseľ má tendenciu si zvyknúť na zdôrazniť, že po nejakej dobe, čo je menej schopný nechať ísť svoje obavy. To znamená, že musíte urobiť vedomé úsilie odstrániť svoju myseľ, a najlepší spôsob, ako to dosiahnuť je jasné, všetky problémy z hlavy skôr, ako si v nich utopiť.
Ak sa vám nie mohli odísť z nejakého dôvodu - povedzme, že ste v práci a šéf nemá rád, keď vidím tie opustiť svoju kanceláriu - stále môžete zbaviť stresu a pomôcť vašej koncentrácie vykonaním rýchlej relaxácie cvičenia. Jednoducho zatvorte oči (to pomáha, ale to môže byť vykonané s otvorenými očami) a zhlboka dýchala. Sústreďte sa na každom dychu, ako plní svoje pľúca, potom sa sústrediť na dych odchode, ako ste výdychu. Zamerajte svoju pozornosť na svoj dych, kým nebudete venovať pozornosť ničomu inému. Potom, čo ste urobil, mali by ste cítiť oveľa uvoľnenejšie a schopný sa sústrediť. Ak sa necítite lepšie, opakujte cvičenie kým vaša myseľ je jasný a prehľadný.
big problém so stresom & koncentrácia je prostý fakt, že stres pomáha sústredenie v krátkodobom horizonte, ale bolí to z dlhodobého-run. Nanešťastie, Väčšina ľudí si ich nevšimol prechodu z pomáhajú brániť a oni jednoducho zostať pod tlakom a nemohol sústrediť. Takže keď si všimnete, že vaša myseľ je pretekanie príliš rýchlo, aby váš mozog zamerať sa na čokoľvek, pešo, alebo trvať niekoľko hlbokých nádychov pre pokoj vašej mysle. Potom budete môcť uniknúť negatívny vzťah medzi stresom & koncentráciu.
O autor:
LowerYourStress.com: za všetko, čo robiť so stresom. Získajte zadarmo ebook pomôcť s vašou stresu: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
