Relaxačný nemôže byť jednoduchšie
Veľa ľudí používa svoj pohovka a TV, ktoré im pomôžu 'vypnúť a odpočinúť'. V skutočnosti môže pozastaviť televízne programy, ste n stresu pre vás, s depresívne alebo napínavej deje, násilia a šialenstvo!
True relaxácie je dosiahnuť, keď sú odstránené všetky napätia a myšlienky. Vnútri si kľudné, pokojné, ale pozorný a cielenejšie. Nachádzate sa v kontrole a cítiť silu len 'za'. Dobrou správou je, každý môže urobiť.
Cieľom nie je, aby sa vyhli stresu okamih pre 'oddych', je rozvíjať schopnosť udržiavať normálne dýchania a srdcovej frekvencie, takže môžete zostať v pokoji a v konaní, v akejkoľvek situácii.
Všetko, čo potrebujete, je medzi 5 a 20 minút osobné času vykĺznuť niekde ticho.
1. Vypnite telefón, spýtajte sa ostatných nerušiť ste
2. Sedieť alebo ležať pohodlne
3. Rovnako ako keby ste boli zhasínanie všetkých svetiel v obrovskom supermarkete na konci dňa, vypnite všetky vaše myšlienky
4. Zatvorte oči - tma má upokojujúce účinky
5. Teraz sústrediť na vnímanie svojho dychu, pocit vzostupe a páde svojho nádych a výdych, počúvať vzduchu dovnútra a von z tela
6. Cítiť ako sa cíti vaše telo
7. Nesnažte sa zmeniť svoj dych, bude to meniť, ako si prirodzene prepadáme hlbšie do praxe
8. Ak sa myšlienky vkĺzne do mysle, aby jemne vášho vedomia späť na dýchanie
To je všetko, čo potrebujete urobiť pre relaxáciu tela a mysle. Je to tak jednoduché. Ak chcete naozaj prínosom je potreba praktizovať túto 'dýchanie' na dennej báze.
Po niekoľkých dňoch používania to jednoduchá technika, mali by ste začať cítiť omladzujúci sily naozaj oddýchnuť.
Po niekoľkých mesiacoch - širšie prínosy sa prejaví - lepšie zdravie, lepšiu vzťahy, lepšiu koncentráciu a pamäť.
Ale to nekončí! S praxou, je možné dosiahnuť tohto pocitu pokoja a mieru, kedykoľvek, čo vám umožní zostať sústredený a dokonca aj v zložení pod tlakom. Zostať v pokoji, je stresujúce situácie, ako keď nočné videnie, keď zhasnú svetlá - máte veľkú výhodu!
(c) Copyright Kim Beardsmore
O autorovi:
Kim je úspešné chudnutie trénera, ktorý povedie k zníženiu prostredníctvom stravy-humbuk a pomôcť vám dosiahnuť vaše Cieľom hmotnosti. Žiadny verejný 'váži-in', že náklady na zasadnutí peniaze alebo výstrelky ... proste výsledky vás bude milovať! Konzultácie zdarma. Navštívte: http://tinyurl.com/6tv8sAre Ak máte záujem zarábať peniaze z domova? Môžeme vám pomôcť rast ziskových obchodných domov:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
