Bolesť hrdla môže byť z vášho počítača
Bolesti krčnej chrbtice môže dostať naozaj nepríjemné, ak pretrváva po dlhú dobu. Bolesť môže dostať neznesiteľné to je dôvod, prečo niektorí ľudia podľahnú užívať lieky proti bolesti, alebo len aby zistil, že sa nevykonáva k ničomu. Poďme sa pozrieť na tieto jednoduché a základné tipy, ako zaobchádzať a uľaviť si od bolesti krčnej chrbtice.
1. Get chrbtice prehliadky pravidelne.
Je veľmi dôležité vždy zladiť vaša chrbtica. Tento dbať na riadne fungovanie vašej šije a chrbta, najmä hornej regiónu. Vaša chiropraktik urobí stavcových úpravy na vás. To môže znížiť stres vo vašom hrudníka a krčnej chrbtice. Takisto zlepšuje komunikáciu medzi mozgom a ostatnými časťami tela. Ako výsledok, šťastnejší a zdravší vás.
2. Vždy je si vedomý svojej pozície.
Existuje veľa ľudí, ktorí vykazujú zlé držanie tela. Keď žiadal, aby štát vzpriamene, že nie sú s to vyžarovať správne držanie tela ešte. Je to preto, že boli použité na tento druh držanie tela a sú vedomí, že už. Správne držanie tela sa nebude spočívať len v chrbte, ako veľa môže myslieť. To zahŕňa aj krk. Zlé držanie tela, ak nie predmetom môže viesť k bolesti krčnej chrbtice rovnako.
3. Pravidelne cvičiť.
Cvičenie nie je len to dobré na jeho svalnaté telo a kardiovaskulárny systém, ale na kostrový systém, taky. Pre efektívnu a účinnú program, čo musíte urobiť najmenej tri sedenia týždenne po dobu asi štyridsať minút. Aby mohla byť väčšia inšpiroval k tomu tieto cvičenia, zahŕňajú celú rodinu a svojich priateľov. Z toho bude mať prospech nielen seba, svojich blízkych, ale rovnako.
4. Dobre jesť a jesť v poriadku.
Samozrejme, že môžete mať svoje telo zdravé stravovanie správne potraviny v správnom množstve. Keď budete dodržiavať správne stravovanie a výžive, bude vaše telo k dispozícii vhodné energie, paliva, ktoré môže zvýšiť výdrž a výkon. Môže tiež zvýšenie Vašej imunitný systém v boji proti zranenia a choroby. Môže speep vaše zotavenie zo zranenia, a to aj cítite dobre. Ak máte ťažké časy stravovania v poriadku, mali by ste tiež zvážiť prijatie do potravinové doplnky kryť nedostatky vitamínov a minerálov v tele.
5. Zvládať stres.
Existuje veľa techník navrhli zmierniť napätie, ak nie úplne eliminovať. Zvyčajne sa vykonáva dôraz na hornej časti chrbta, ramená a krk. Ak chcete, choďte do najbližšej chiropraktik požiadať o týchto technikách a ako to urobiť im správnu cestu.
6. Neklaďte Tlak na krku.
Napríklad pri použití telefónu, nepoužívajte váš krk a ramená, držať sa jej, keď hovorí. V kancelárii, vždy správne sedieť a držať krk rovno prác na oko úrovni. Môžete si podvedome si bolesti krčnej chrbtice v priebehu spánku, pretože si nie sú vedomí svoje pohyby. Môžete použiť krčnej vankúš pre toto. Môžete tiež úloha uterák a položila ju okolo krivky na krku, zatiaľ čo vy spať. Nikdy spať na bruchu.
7. Stretch.
je vždy lepšie robiť strečing, ak je to možné. V kancelárii alebo doma, môžete si vziať len krátke prestávky na zníženie napätia. Niektoré masáž nebude nebolí. To môže znížiť napätie nielen na ramená, ale aj na krku.
Nenechajte si vážia podľa bolesť hrdla. Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí trpia bolesť hrdla, do si starosti. Existuje veľa jednoduchých techník a opravné prostriedky môžete získať a používať všade, kam je možné.
Existujú aj ďalšie riziká, ako vám sedí pred počítačom, ale že by to bolo veľa písať v tohto článku, takže ak by ste sa chceli dozvedieť viac o ďalšie riziká, ako napríklad:
namáhanie očí
RSI (Opakované stresový syndróm)
syndrómu karpálneho tunela
Konštantná Head Bolesti
Závrat
problémy s dýchaním
ťažkosti s koncentráciou
sa môžete dozvedieť všetko o tom v knihe:? PC Polák?
O autorovi:
Hege Crowton je , Ktorým sa ako expert copywriter.
Ona je známa pre to in-podrobný výskum pred jej písanie článkov.
Mnoho jej výrobkov sú zverejnené na www.ezinecrow.com a ona aj robí veľa písomne
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
