Menopauza a chudnutie
Počas menopauzy mnohé ženy uvádzajú, že problém chudnutie sa stáva ešte ťažšie. Potrebujú schudnúť straší ženy väčšinu času, a muži sú teraz viac správ rovnaký boj. Keď sa ženy hit menopauza, hmotnosť sa zhromaždí okolo pása a bokov, cez naše všetko úsilie, aby diéta a cvičenie.
čo vieme, je, že dodatočný telesného tuku je spojený sa vaše hormóny. Väčšina žien po konvenčné low-tukov, high-carbohydrate dieta s množstvom spracovaných potravín. Nakoniec táto strava spôsobuje ochorenie známe ako inzulínová rezistencia, pozri Dr Schwarzbein kniha na zoznam kníh. Keď ste inzulín odolné, vaše telo premieňa kalórie na tuk, aj keď sa drží diétu. Menopauza sa cíti ako prehraný boj, ale to nemusí byť.
Ak sa vám zdôraznil, ako sa telo je zvyčajne počas menopauza, stresové hormóny blok chudnutie. Cez adekvátnu potravu, telo sa chová ako keď je to v hlad a ukladá všetky náhradné kalórií ako tuk.
To vedie k metabolickou poruchou zvanou nadobličiek únava.
Veľa žien sa kombinujú vysoko-stres život s low-tukov, high-carb diéta, ktorá vytvára silné hormonálna nerovnováha, ktorá by nás viedli k priberanie na váhe. Yo-yo diéty zhoršuje problému.
Tiež, keď žena je na high-carb dieta ona je často barraged sa chuť na sladkosti. Subjekt nie je schopný udržať optimálnu hladinu cukru v krvi a hladinu serotonínu, takže si desiatu a pitie, kofeín cítiť lepšie. Že je vaša inzulínová rezistencia zhoršuje a bludný kruh priberať na váhe, je zrýchlený.
Počas perimenopause, ženy strácajú estrogén, ktorý je pridaný faktorom tohto problému. Ako estrogén znižuje, telo potrebuje dodatočné zdroje tuku. Iné faktory, ktoré hrajú na tento problém, sú nevyriešené emocionálne problémy, jedlo citlivosť, zažívacie problémy, ako sú kvasinky, a dokonca aj heavy metal toxicity.
Tak čo budeme robiť?
Najdôležitejším krokom je získať zdravý!
Podľa stravovanie plán, ako je to v zásade Schwarzbein alebo Zóna Diet
You potreba bielkovín v každom jedle, nízke sacharidy, veľmi málo na žiadne spracované potraviny, a veľa ovocia a zeleniny
Pite veľa vody
Take výživové doplnky
Try doplnky Určený pre Menopauza
Stop váženie sami, použite vaše oblečenie ako meradlo (zameranie sa na vaše zdravie nie je vašej váhy)
Štart cvičenia - chôdza 4-5 krát týždenne po dobu 30 minút (to zvyšuje metabolizmus)
Pomoc na emocionálne jedla - budete musieť postaviť svojmu strachu sa dostať cez ne
Znížte stres vo vašom živote, si čas na zábavu a relaxácia - usilovať o BILANCIA
Naučte sa milovať sami seba pri menopauze a akceptovať, kto si a v akej fáze života sa ocitnete
menopauze môže mať chudnutie aj pre náročnejších ako ženy, tak muži. Ale s správne znalosti a niektoré tvrdej práce, je možné urobiť.
Informácie v tomto článku je iba pre vzdelávacie účely, a nie je zamýšľaný ako lekárska poradenstvo.
O autorovi:
Cathy často píše o polovici-life otázok pre ženy a mužov, najmä menopauzy, a kópiu jej knihe možno nájsť na adrese
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
