Je cvičenia aby sa cítite horšie?
Máš pravdu, titulok je veľmi zvláštne jeden! Cvičenie
je životne dôležitá pre udržanie dobrého zdravotného stavu a väčšinu času,
výhody cvičenie ďaleko ven-vážiť nevýhody. Ale ak si
trpia stres alebo depresia, výkon
, môže skutočne cítite horšie. Ale ako je to možné?
Určite ste počuli tieto vyhlásenia znovu a znovu
znova: cvičenie vám môže pomôcť poraziť stres, alebo zmierniť
úzkosti alebo zvýšenie depresie myseľ. Toto je pravda len v
súčasťou. Keďže veľa cvičenie môže dokonca zhoršujú tieto
ochorení. A aj keď budete vykonávať cvičenia, ktoré môžu pomôcť,
tieto cvičenia budú pomáhať len dočasne.
preto veľa ľudí verí, cvičenie, ktoré majú byť užitočné v
boj stresujúce a depresívne choroby je, že keď
cvičíte energicky po dobu dlhšiu ako 20 minút, tvoj
telo povodne s endorfíny. Tieto chemikálie nám bzučať,
, a to je dôvod, prečo to je široko veril, že cvičenie môže vyliečiť
stresu, depresie alebo úzkosť.
Ak ste utrpenie stresujúce alebo depresívne epizódy,
budete vedieť, že bez ohľadu na to, ako pravidelne cvičíte,
zlý pocit návratu. Jediným spôsobom, ako poraziť týchto ochorení Je
liečiť príčina: chybné spôsoby myslenia.
cvičenie, ale veľký pre naše telo, jednoducho nerobí
čo riešiť spôsoby myslenia.
Keď som bol na úzkosť je to najhoršie v roku 2000, som vykonáva
4 krát týždenne. Na 2 dni, tak by som vykonať váha-školenia
cvičenie. Tieto cvičenia sú typ cvičenia, ktoré možno
naozaj sa budete cítiť horšie, pretože ste čas premýšľať
o všetkých otázok a problémov máte vo vašom živote
v tej dobe. Tiež by som zahriať a teplej dole na bicykli stroje
alebo cross-trénerov. Opäť môžete vykonávať tieto Cvičenie
jednoducho tak môžete premýšľať o svojich problémoch.
Pre moje ďalšie cvičenia, tak by som vykonávať pod vedením inštruktora-obvod
školenia. Ako počúvate pozor na inštrukcie
a vykonávanie sekvencie cvičenie na vysoké tempo, môžete
nemajú čas dumať o svoje starosti a problémy.
Problém je, že akonáhle prestanete cvičiť, môžete vrátiť do
spôsoby myslenia, ktoré viesť k stresu, depresie alebo
úzkosť.
Keď môj tréning skončil, tak by som urobiť chybné
spôsobom myslenia, schémy, ktoré sa mi úzkosti a depresie.
Cvičenie sa veľmi málo? ak vôbec niečo? ma zastaviť
vykonávajú tieto chybné myšlienkové procesy.
Nenechajte si vedomý toho, čo sa deje, keď cvičíte. Cvičenie
, ktoré nevyžadujú veľa spojenie môže mať vás zadumaný
cez svoje starosti, ako si vykonávať. Jogging, pešia turistika,
výkon stroja, váha-školenia sú príklady takýchto
cvičenie. Miesto toho, skúste tie, ktoré sú viac intenzívne alebo
konkurenčné, takže celá vaša koncentrácia je požadované.
Circuit-školenia pracoval pre mňa, takže som športy ako futbal
a bedminton.
Cieľom je, aby si čas, kedy you're
nemyslel na svoje problémy a starosti. A samozrejme,
urobíš telo celú hromadu dobre!
bod, tu je pochopiť, že cvičenie je iba
stanovuje dočasnú úľavu. Jediným spôsobom, ako nájsť stále
úľavu od utrpenia je pochopiť a riešiť
chybné spôsoby myslenia. A rovnako ako telesné cvičenie
výhody nášho tela, duševné schopnosti čo vedie k lepšiemu režimov
myslenia bude mať obrovský prínos pre našu myseľ.
nasledujúci citát to zhŕňa v kocke:
" Myslel si, aby vás napadlo si môže zlomiť. "
-- Swami Sukhabodhanada
Až nabudúce.
O autorovi:
Pri pohľade poraziť stres, úzkosti alebo depresie rýchlo?
"Dobývanie stresu" prezrádza silný, účinné
tajomstvo, takže sa môžete poraziť týchto ochorení raz navždy
DRUG ZDARMA! Kliknite tu ==> http://www.conqueringstress.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
