Pripravuje na chrípkovú sezónu
!
No, chrípkové obdobie prichádza na nás rýchlo, a väčšina ľudí by chcela preskočiť ochorie v tomto roku. Najväčší otázkou is.How? Tu sú najjednoduchší spôsob, ako udržiavať seba a blízkej zadarmo najodpornejšej z nachladnutia tohto (a každý) ročne.
Po prvé, chrípka je vírus. Vírusová infekcia nie je možné liečiť antibiotikami. Vírus môže premôcť vašu obranu a množiť v tele, ak váš obranyschopnosť tela nie sú dostatočné začať. Máte-li silný, vitálny, a majú zdravotné imunitný sysytem, bude vaše telo pravdepodobne schopný odvrátiť väčšinu prechladnutí, flus, a baktérie. Problém nastáva, keď sa zdôraznil, jesť málo, nie s dobrou multivitamín, alebo boli v poslednej dobe chorý. Tradičných sviatkov, s jeho dôrazom, darčekové nákup, balenie, cestovanie, návštevy, a prejedanie, je ideálnou príležitosťou pre môžete ochorieť s chrípkou. Tu je to, čo môžete urobiť.
1. Take kvalitný multivitamín. Ak nejete vo väčšine hviezdnych módy, šanca, že ste na nízke množstvá živín. To je jednoducho skutočnosť dnešného sveta. Dobrý, kvalitný doplnok poskytnúť vám posilnenie imunity a boj proti chrípke živín, ako zinok, vitamín A, selén, vitamín C a B vitamíny. Držte obranu hore a vaše telo zdravé je prvou líniou obrany.
2. Snažte sa, aby sa zdôraznil. Stres ohrozuje vaša imunita nesmierne. Je to jednoducho nestojí za to, aby sa zdôraznil a chorých. Skúste si spomenúť, čo je vaším cieľom v najvyššej ide. Namiesto myslenie? To nie! Prídem neskoro!? myslíš? Mojím cieľom je dosiahnuť, a to v mojich silách. Budem mať kontrolu a zodpovednosť za to, čo môžem, a to v mojich silách.? Ak máte ukázať autenticky a zostať verný svoje ideály, keď nedostanú zabřednout do stresu každá udalosť v čase, môžete naozaj robiť, váš imunitný systém (a psychika) služby.
3. Jedzte tak často, ako môžete. A teraz, všetci vieme, že vymýšľať, koláče, sladké zemiaky sa môže ibištek, a veľa rožkov a masla ukázať na našom stole. Jednoducho k tomu majú sklony. Ale tak často, ako je možné, jesť vaša vegetariáni. Spousty vegetariáni všetkých odrôd. Jesť celé ovocie. Jete-li zrna, jedia väčšinou celé zrná, miesto múky produktov. Nepreháňajte mliečnych výrobkov tak, ako sú na produkciu hlienu a ťažko stráviteľný pre niektorých ľudí. Piť veľa vody po celý deň a ísť na jednoduché káva, čierny čaj, a snažia sa vyhnúť sódovky úplne. Dokonca aj diétne sódy vyvolať imunitnú zníženie účinku hodín po tom, čo konzumujú. Cukor spomaľuje váš imunitný systém hodín po tom, čo budete jesť (alebo piť), a je pozvanie na všetky druhy vírusových a bakteriálnych nasties. Takže ak ste vážne v ktorom sa vyzvala, aby zostal, neotvárajte dvere, že príliš často.
4. Cvičenie denne. Dokonca aj keď len tak na prechádzku po dobu 20 minút, dostať do pohybu denne. Vaše telo potrebuje. To je dobré pre dušu. Či je to zábavné tým, že ide s priateľom alebo váš partner a rozprávali sa. Alebo ísť sám a užite si myšlienky. Choďte za súmraku alebo za svitania väčšie skúsenosti.
5. Umyte si ruky. Väčšina ľudí si chrípky třesoucíma sa rukami dotknete kľučky, alebo zdvihne telefón, ktorý bol na vírus a potom sa dotýka ich oči, nos, vlasy, alebo ústami. Vírus zvyčajne vstupuje do sliznice nosa alebo úst, ale mohla by nadobudnúť prostredníctvom niektorého sliznice tela. Počas chrípkovej sezóny, uistite sa, že si zostávajú vedomé dotyku úst, nosa, alebo očí, najmä ak ste nedávno dotkol objekt, iné môžu mať dotkol. Umyte si ruky v prípade pochybností.
6. Ak sa vám dostať chrípku, navštívte svojho naturopath okamžite rýchlejšie riešenie. Homeopatické lieky, bylinky, vodoliečba a ďalšie ošetrenie často pomôcť vášmu telu rýchlejšie odstrániť vírus, ako na prepážke výrobky alebo nerobiť nič. Niektoré opravné prostriedky, keď začal, keď zistíte, že prvé príznaky, môže dokonca prevenciu chrípky z plnej útoku. Môžete tiež vziať domov ošetrenie, ktoré vaša rodina môže prijať, aby sa zabránilo ich zmluvných vírusu.
O autorovi:
viac Informácie a otázky o súvisiacich témach, navštívte www.MyWebND.comGet všetky vaše zdravie, odpovede na otázky z licencované prírodne liečebný lekára bez čakania na návštevu úradu. I-preskúmané, spoľahlivý
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
