Päť jednoduchých krokov rozlúčiť sa úzkosť
Úzkosť je telo alarm reakciu na vnímané fyzickej alebo psychickej ohrozenia. Úzkosť môže byť krátky-žil a príde asi tým, že študuje na skúšku alebo pre prípravu na prijímací pohovor, napríklad. Avšak, ak sa pretrváva po dlhú dobu, môže vážne ovplyvniť váš každodenný život. Tu je 10 úzkosti a ošetrenie, aby sa cítite lepšie v čase psychického stresu:
Cvičenie jogy
Keď sa úzkosti, dýchanie sa stáva rýchle a plytké. Tento naruší tela kyslík a hladina oxidu uhličitého. To má vplyv na vaše telo zo všetkých systémov. Prax Jóga pre dýchanie kľudné a zbaviť sa úzkosť.
Aromaterapia
Ak sa cítite fyzicky napätá a trpia úzkosťou, aby vaše rameno jemnú masáž sa dvoma kvapkami esenciálnych olejov, ako pelargónia, levanduľa, santalové drevo, alebo bazalkovým olejom. Ak nemáte tieto použiť dve lyžice za studena lisovaného rastlinného oleja ako mandľový alebo olivový olej. Vynechať bazalkovým olejom, ak ste v prvých dvoch týždňoch tehotenstva,
Herbal nápravných opatrení
si môžete sami pripraviť šálku čaju z sporýš, rozmarín, alebo ženšenu trikrát denne dva až tri týždne, kedy ste v úzkosti. Tieto byliny majú posilňujúce účinky na nervový systému. Pre uľahčenie Vášho napätie a získať zdravé spanie cava skúste harmanček, lipa kvet, valeriána, chmeľ, mučenka alebo čaj.
dieta
duševnej tiesne môže viesť k zníženiu alebo zvýšenie chuti do jedla. Vybrať dostatok potravín bohatých na vitamíny B, vitamín E, vápnik a horčík, pretože nedostatok týchto živín môže prispieť k úzkosti. Musíte sa znížiť na vašom príjmu cukru a vyhnúť sa alkoholu a kofeínu. Vybrať pramenitá voda, ovocné šťavy, bylinkové čaje, alebo miesto.
self-rozumieť: Myslite na možný pôvod svojej úzkosti ako prvý krok k prekonaniu. Myslíš, že v pozitívnym spôsobom a začnete cítiť lepšie.
V prípade, že sa váš stav zhoršuje, môžete ísť na psychoterapiu a kraniálnu osteopatia, alebo sa poraďte so svojím lekárom, môže sa dostať správne liečbe úzkosti.
O autor:
Pre viac informácií navštívte niektorú z týchto stránok:
http://www.AnxietyInfoCenter.com
http://www.HerbalRemediesGuide.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
