Cvičenie a odvykanie od fajčenia
Keď chcete prestať fajčiť, prinesie ďalšie zmeny vo svojom životnom štýle tiež. Pozrite sa na všetky tie veci, ktoré sa stali akejsi rutiny a break, že rutina. Snažím sa robiť veci inak a bude hodně rozdiel.
čo sa snažíme robiť v rámci tohto cvičenia je, že sa snažíme vytvoriť nové prostredie pre vás. Nie je možné, aby ste prejsť na nový byt, aby priniesli málo zmien, ako sa veci majú ako súčasť svojho výkonu prestať fajčiť. Nech každý, čo si o tom nový pocit. Ak došlo obľúbené kreslo, v ktorom sedával, keď fajčil, zmena čalúnenie stoličky, alebo by si mohol ukrývať ďaleko stoličku do rohu.
Skúste si nastaviť nové rutiny. Skúste pracovať, alebo ísť do posilňovne. Ak nie je to možné, pokúste sa prebudil o niečo skôr a ísť na krátku rannú prechádzku. Ak môžete urobiť, že beh alebo behať, to bude veľmi podnetné a bude najlepší spôsob, ako začať svoj deň.
cvičenie nemusí nevyhnutne znamenať čerpanie kov. Ak máte čas chodiť do telocvične každodenný, potom je to dobre a dobre. Ale verím, že väčšina z nás nemajú čas na pravidelnú prácu v telocvični. Takže aká je iná možnosť? Urobte to doma na Samozrejme.
Ale či je to doma alebo v multi-gym, tam je niečo, čo chcem povedať. Pravidelnosť je pravidlo deň. Nie je Začíname, že je to najťažšie, je držať sa pravidelným cvičením, ktoré je ťažké, a to je to, čo sa ukázalo byť kameňom úrazu pre väčšinu ľudí.
Väčšina ľudí má skvelý štart. V skutočnosti je to naozaj veľkolepé. Oni kúpiť tepláky a gym-oblečenie, tenisky a veľa ďalších zariadení. Ich prvý deň v telocvični je takmer oslava. Potom ako dni idú ďalej, nájdu sa stále ťažké splniť domáce i profesionálne nároky a tak ich rutinné spomaľuje a nakoniec príde na kompletný tréning dohořet.
Jedna chyba, že mnohí ľudia robia, je, že si večer alebo fungovať. V prípade, že by sa hodil pre váš životný štýl, potom sa to je v poriadku. Ale pre väčšinu z nás, v čase, keď večer výťahy svoje záclony sme úplne vyčerpaný. Ocitáme sa fyzicky a psychicky vyčerpaný. A v tej dobe naše telo bude len príliš unavený na prácu von. Tak to je najlepší vyčleniť nejaký čas na cvičenie ráno sám.
Existujú dve výhody okrem nastavenia času na ráno. Prvá výhodou je, že v dopoludňajších hodinách sú naše telá svieža a plná energie. Teraz sem chcem, aby sa v jednom bode jasné.
Veľa ľudí verí, že výkon vyčerpáva telesnej energie, ale prípad je pravý opak. Výkon čerpadla viac krvi cez rôzne časti tela a prehrieva telo, tak v skutočnosti, po cvičení sa cítime viac nabitá a pripravená čeliť výzvam deň.
Druhou výhodou je, že v Ráno sme môže plán celý deň, bez nechal cvičením ovplyvniť zvyšok našej činnosti.
čo tých z nás, ktorí nikdy nepracovali pred? V takýchto prípadoch možno budete musieť začať za osobným dohľadom inštruktora, a ktoré môžu vyžadovať, aby idete do posilňovne. Ale čo by som naznačujú, že existujú dve jednoduché veci, že niekto môže urobiť, pre ktoré nebudete potrebovať pomoc všetkých inštruktor.
Vieš, čo to je? Sú chôdza a plávanie. Akýkoľvek subjekt nemôže chodiť, a tie z vás, ktorí si vedia plávať vie plávať. Pre tieto dve činnosti nepotrebujete toľko zariadenia a hovoria odborníci keďže tieto dve cvičenia nemajú žiadne vedľajšie účinky a sú vynikajúce stres Busters.
Tak sa ráno prebudiť len pol hodiny skôr, vezmite si poltopánky a narazil do cesty. Väčšina z nich bude menej preplnený v túto hodinu a menej príliš znečistený. Je to skvelý spôsob, ako začať deň.
Take a break forme kávy a čaju skúste miesto. Ak ste sa pohybujú okolo domu, skúste prehrávanie hudby. Opätovne dekorovať váš izba pridaním niekoľkých obrázkov tu a tam najlepšie scenérie. A keď už sa vymaľovať, urobiť to, čo som spomenul, že je zbaviť sa všetkého, čo sa aspoň vzdialene pripomína, fajčenie.
Plan Svoj deň takým spôsobom, že máte niečo urobiť príjemný na konci dňa. To nemusí to byť niečo, čo sa týka peňazí. Nechceme vás skončiť v konkurze. To môže byť niečo tak jednoduchého, ako výdavky nejaký čas s rodinou hrať stolný hru alebo tak niečo. Alebo to môže byť chodiť na prechádzku spoločne.
Ale já bych rád dodal, že sledovanie televízie jednoducho nezapadá do tohto zoznamu. Dôvodom je preto, že televízia nie je niečo, čo si vyžaduje príliš veľa našej pozornosti. Môžeme ľahko urobiť niečo iné, zatiaľ čo my sme sledovanie televízie, a čo môže byť jednoduchšie, ako pri fajčení, zatiaľ čo naše oči sú prilepené k televízii keď vás Pracujeme na lámanie zvyk fajčiť, musíte sa pohybovať s ľuďmi. Potrebujete spoločnosť ľudí, ktorí môžu mať svoj názor, že z túžby a TV nepomôže vám to.
Urobte si zoznam tie veci, ktoré stavia svoj stres. Snažte sa vyhýbať sa im. Ak nie je to možné, pokúste sa zistiť nejaké napätie Busters a využívať ich. Nepoužívajte stres ako zámienku na začatie fajčenia. Existuje veľa ďalších Metódy bití stresu. Ako bolo uvedené vyššie, môžete skúsiť dychové cvičenia, sprostredkovanie alebo dokonca hudba. Tam je ďalší vynikajúci spôsob, ako poraziť stres, a to je používanie nepríjemné loptu. Ak nemáte jeden z tých, skúste krútiť prsty na rukách a nohách. To príliš je prirodzenou metódou poraziť stres.
bod, že sa snažíme, aby cesta domov tu je, že potrebujete prestávku čo ste robí pre tento výkon odvykaní do práce. Vzhľadom k tomu, že nie je možné zmeniť prácu alebo doma, máte priniesť toľko zmien ako možné sa dostať, že úplne nový pocit.
O autor:
Ste pripravení tohto zlozvyku zbaviť? Nechoďte na to sám. Máme viac ako 20 ZDARMA tipy, triky a návrhy na kope fajčenia raz a navždy! Príďte sa
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
