Eliminovať trápia bolesti chrbta a namáhanie očí spojené s ťažkými počítača
Copyright 2005 Roger Williams
Pamätáte si, ako videl staré počítače by sa zmeniť naše životy k lepšiemu? By sme mali viac času pre seba a majú zdravší, šťastnejší život. Pravdou je, počítača urobiť, aby spracovanie informácií, zosvetlenie rýchlo. Je to len, že dnes máme oveľa viac informácií spracovať a tak mnoho viac rozptyľovať, že počítač, cez internet, priniesla do našich život.
bottom line? Dnes sme tráviť viac času prevádzky počítača (pre zábavu a pre zisk), než na akomkoľvek inom jediný zábava s výnimkou možno spí. A ak ste ťažký počítač užívateľa ako som ja, a to aj spánok trvá na zadnom sedadle s používaním počítača každú chvíľu.
sú zdravotné riziká pre neustále používanie počítača. Osobne som trpel bolesťami chrbta a ramien, namáhanie očí a necitlivosť v mojom prsty. Dokonca som musel vysporiadať s stuhnutosť kĺbov a syndrómu karpálneho tunela. Nič z toho bola nejaká legrace.
Ale ja som sa dozvedel pár vecí natoľko dôležitá, aby odovzdať k vám dnes. Tu sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť práve teraz na zníženie alebo odstránenie stresu na naše telo pri prevádzke počítača.
neutrálnej polohy tela
Zoberme si pohodlnú pracovnú pozíciu s prírodným vyrovnanie všetko Vaše kĺby od hlavy až k päte. Táto metóda neutrálnej polohy pomáha znižovať stres a nápor na svaly, šľachy, a kostrového systému, čo znižuje riziko vzniku ochorenia pohybového aparátu (MSD).
Rýchle tipy - Vaša držanie tela
Tvoje ruky, zápästia a predlaktia by mali byť v rade, rovné a takmer súbežne s podlahu.
Tvoja hlava a trup by mal byť in-line s hlavou mierne predklonila, smerujúce dopredu, a vyvážená.
Tvoja ramená by mala byť v pohode s hornej časti paže visia obvykle po stranách tela.
Vaša lakte by mala byť blízko k vášmu telu a sklonil sa medzi 90 a 110 stupňov.
Nohy by mali byť podporované buď podnožka alebo by mala byť pri odpočinku na podlahe.
Zatiaľ čo sa oprel alebo posedenie v zvislej polohe, uistite sa, že spodná časť chrbta je plne podporovaný.
Vaša boky a stehná by mala byť podporovaná aj-polstrované sedadlo.
kolena a bedra by mala byť takmer v rovnakej výške ako Vaše nohy a mierne dopredu.
Rýchle tipy - Vaše pracovné prostredie
upravia svoje kreslo a operadla v pravidelných intervaloch.
Pravidelne pretiahnuť prsty, ruky, ramená, a trupu.
Tvoja klávesnica, monitor, a držanie tela by malo byť v priamej línii na
predišlo pozičný nepohodlie.
Vždy upraviť kreslá tak, pozeráte sa na obrazovku, Nikdy sa.
pracovnej plochy by mali byť vo vhodnej výške s dostatkom priestoru pre vaše zariadenia a denná práca.
Vaša stolička by mala dobrú podporu a späť umožňujú výška úprav.
klávesnicu a myš rohož by mal mať dobrý zápästie-odpočinok.
Stojan na dokumenty umiestnené vo výške vášho monitora zmizne napätie krku .
O autor:
Roger Williams je webový dizajnér a textár, ktorí trávia dlhé hodiny na svojom počítači. Zistil, cez veľa výskumov, ako odstrániť fyzickú záťaž ťažkými používania počítača. Ak chcete
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
