Nakladanie s emocionálny stres
Copyright 2005 Trevor Dumbleton
Jedným z veľmi ťažká forma stres zvládať a riadiť je emocionálny stres. Koniec koncov, je to často seba-vytvoril, môže prísť odnikiaľ a stres spôsobený tým, že len zvyšuje emócie cítil. Tak, ako emocionálny stres zvyšuje, emócie horšie, zvyšuje emocionálny stres. Tak, problém obnoví príčinu a problém len dostane horšie.
Emocionálne napätie sa často spúšťa dramatickú udalosť, ktorá stavia človeka nervovú sústavu vystavená ťažkej skúške. To by mohlo byť udalostí, ako je strata milovanej osoby, videl niekto zomrie, alebo sa dať do život-ohrozujúce situácie. Akcia ako je táto, môže dať ťažkej skúške na osoby myseľ a nervy a neuveriteľné napätie môže viesť k zmenám v spôsobe, akým funguje mozog. V skutočnosti je ťažké citovej kmeň môže dokonca spôsobiť niekto trpí post-traumatickým stresom.
Avšak, emocionálny stres nevzniká z náhleho šoku. Môže tiež vzniknúť z celkového emocionálneho napätia, ktoré dodáva do s drvivou napätia, ktoré bránia osobe myslieť na nič iného, ako problémy, ktoré vyzerajú, že nemajú žiadne riešenie. Potom, ako stres kone, myseľ je ponechaný v jeho vlastnej kokon zdôrazňujú, že môže len upozorniť na samotné rezanie osoba, preč od vonkajšieho sveta. Tak, emocionálny stres môže viesť k oddeleniu, a neschopnosť sústredenia, únava, a dokonca aj pamäť problémy.
Bohužiaľ, emocionálny stres zvyšuje aj náladovosť, ktoré si často zhoršiť. V skutočnosti môžu tieto útoky emocionálne než zase citovú spoluúčasť do neznesiteľnej úrovne, čo vedie k ďalším útokom. Potom, ako tieto záchvaty psychického stresu vedie připočtu, že všetko začne byť príliš veľa a poškodený sa nechá takmer úplne stratil a sám vo svojom cykle emócie, kladivá nepretržite v mozgu.
S cieľom vysporiadať sa s emocionálnym stresom, kto trpí, že musí dať pauzu od všetkého, čo je vytvorenie všetkých emócií. Napríklad idete na dovolenku môže byť vynikajúci odklonu, pretože poskytuje mozgu s novými vstupmi, ktoré nie sú hradené s asociáciami. Tým, že necháva tak-zvané "miesto činu" osoba, ktorá trpí emočná stres budú môcť odobrať niektoré emocionálny stres tým, že odstráni jeho spúšťa. Potom, dúfajme, že sa slučka rozdelia, takže osoba začať svieža.
Ďalším účinným prostriedkom na riešenie emocionálneho stresu, je cvičím jogu a naučiť sa meditovať. Cvičenie, ako sú navrhnuté, aby osoby mysle vo chvíli, takže sa nebude starať o nič iného, než čo robia v prípade jogy, alebo v U meditácie, myslí tým, že odstráni úplne, čo mu umožnilo zbaviť svoje emócie a začať znovu s čistým štítom. Buď metóda môže byť veľmi efektívne pre riešenie emocionálneho stresu, ako sa dávajú do mozgu príležitosť na relaxáciu. Potom, čo je uvoľnený, bude môcť vrhnúť emocionálny stres a vrátiť sa do práce a premýšľania jasne.
Rovnako tak, s koníčkom môže byť veľmi dobrý na emocionálny stres. Činnosť, ako sú čipka, stavebné model lode, športové hry, alebo idú na rybolov môže pomôcť zbaviť stresu. Dôvodom je, že osoba, ktorá je zapojená do koníčkom je teší ho, alebo si myslia, zatiaľ čo len o čo robia a nie všetko, čo potrebuje, aby mohol urobiť. Je to, ako keď je to kríženec dovolenku a meditácie v tom, že osoba je pauzu od života a zároveň vyvíja mysli na niečo iné. Tak, stres zmizne a človek môže cítiť, ako sú dosiahnutie niečoho, aj keď je to len malé, nezmyselné úspech. Koneckonců, nezmyselné úspech je stále úspech, či už dokončovacie Afganský, stavebné malá verzia Cutty Sark, alebo jednoducho len pekný lov pstruhov. Je vždy pekné vedieť, že nejaká snaha bola účinná, a záľuby sú skvelý spôsob, ako naraz účinné.
Ľudia by sa nemali odradiť tým, emocionálny stres. Namiesto toho by sa mali snažiť pochopiť, kde to je prichádzajú a čo môžu urobiť, aby tomu zabránila. Hoci úsilie môže byť niekedy obtiažna, úspech je naozaj jeho vlastnú potrebu. Koniec koncov, bude dosiahnutie útek z emocionálneho stresu zabezpečiť okamžitý prínos pre myseľ i dlhodobom horizonte-prínos pre telo. Ako aj tým, že emocionálne pochopenie stres, môžu ľudia vidieť, čo ju spôsobuje, a, dúfajme, objaviť, čo je potrebné urobiť, aby buď sa s ňou vyrovnať, alebo je úplne eliminovať. Takže ak vy alebo niekto viete, trpia emocionálny stres, nájsť nejaké riešenie, , Ktorý bude fungovať. A pokračovať v implementácii týchto riešení môžu byť emocionálny stres stala minulosťou.
O autorovi:
LowerYourStress.com: pre všetko čo do činenia s
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
