Boj proti stresu
Tipy na zmiernenie napätia
Všetci vieme, aké to je získať citovo rozdrvili hmotnosti každodenný boj. Naša šéfovia kričať na nás, naši manželia kričať na nás - je to pocit, nekonečnom kruhu, kde šancu dostať sa dopredu v kancelárii môžete nechať nás tak málo energie pre domácnosti, ktoré domov premení na bojové pole, ktoré pred nami žiadnu energiu k práci.
je obyčajné prežitie všetko sa môžete opýtať na jeden hádka-plnené Svet ? No Stress, v skutočnosti nie je len niečo, čo vás môže poraziť, ale sily sa môžete obrátiť na výhodu. Nemusíte spúšťať z neho, a nepotrebujete žiadne špeciálne zvládanie stresu. Nasledujúce tipy vám ukázať testovaný ako bojovať proti stresu - a vyhrať.
práce na Váš postoj.
najdôležitejší bod, ktorý ste mohli na stres je, že vo väčšine prípadov to nie je to, čo je tam to je problém, ako sa jeho reagovať na ňu. Zmeniť spôsob, akým si myslíte, že môžete zmeniť život stresu a nepohodlia pre život výzva a vzrušenie.
Myslíš, že o niečom inom.
Ubrať sami - na break myšlienky, ktoré sa vyrábajú svojho stresu, musíte myslieť na niečo iné. Čokoľvek urobí, tak dlho, ako to sa zlomí reťazca zlých myšlienok.
myslieť pozitívne.
Rozmýšľate o úspechu alebo minulosť je vynikajúci úspech, keď sa cítite neistá, pripomenie si zo všetkých dobrých vecí, ktoré ste dosiahol v minulosti, a poviem si, že sa chystáte urobiť to isté aj v budúcnosti.
Take Mentálne Rekreačné
Predstavte si sami seba ležiace v teplom piesku na pláži na Bahamách, chladný vietor vanúci z oceánu, surfovať váľa v ticho v pozadí. Je úžasné, čo to môže urobiť, aby vám pomohol relax.
Take Deap dychy
Brušné dýchanie je to, čo niektorí ľudia hovoria. Je to starý trik a užitočné pre zabíjanie úzkosť a nervozita.
Základný myšlienkou je akt pokoj, je kľud. Kedy Vaša prežíva stres, tep preteky a začnete dýchanie veľmi rýchlo. Núti sám dýchať pomaly presviedča, že telo stres je preč, či už má alebo nie.
správny spôsob, ako dýchať Je abdominally - pocit v žalúdku, ako si rozšíriť nádychu, a kolaps, ako si výdychu.
Stretch
veľa z nás, reakcie na stres sa svalové napätie. V ideálnom prípade by sme radšej odstrániť príčinou stresu, ale preťahuje svaly aspoň znižuje pocit stresu - svaly, a cítime menej napäté.
Take Hot Namočte
Teplá voda diela tým, že porazí stresovej reakcie. Keď sme nervózny a úzkosti, prekrvenie končatín, je pre naše znížená. Horúca voda obnovuje obehu, presvedčiť telo, že je bezpečné a že je to v poriadku na relaxáciu. Cols voda nesmie byť použitý, pretože má opačný účinok, a zvýši napätie.
kancelárske alternatívou by mohol byť tečúcu teplú vodu na ruky, kým budete cítiť napätie začína kanalizácie preč.
Cvičenie.
Pravidelné cvičenie sa spáliť niektoré chemikálie vytvára napätia, stresu a cvičenie budú vaše pneumatiky musles - unavený sval je uvoľnený svalu.
Počúvanie hudby
Hudba upokojuje ako snáď nič iného nie je. Môžete ho použiť dvoma základnými spôsobmi - na relaxáciu alebo inšpirovať. New - Age hudba je veľmi relaxačné.
Verím, že Tieto body budú prínosom pre ich blaho. Ďakujeme vám za čítanie môjho článku.
Autor John Moore
O autorovi:
Tento článok sa zrodilo z moje problémy s stres. Verím, že zistíte, že je užitočné. Môžete použiť tento článok poskytuje použiť môj odkaz http://www.information-city-online.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
