Bití nováčik 15
Copyright 2005 Ardmore internet marketing, sro
Je to docela prijať 'skutočnosti' žien, veku, školy, že budú na váhe svojho prvého roka mimo domova. Je to tak dobre prijatá, v skutočnosti, že Takmer každý hneď bude vedieť, čo máte na mysli, keď odkazuje na 'Freshman 15'. Výskumu nie je úplne znáša to, hoci. Jedna štúdia vykonaná pred 15 rokmi zistil, že prichádzajúci prvaku som váhe, v vyššie sadzby ako ich rovesníci, ktorí nemali navštevovať vysokú školu, ale priemerný prírastok hmotnosti za stresujúce prvom ročníku bolo 7 libier menej ako polovica mýtický 15 libier, ktoré už bolo povedané, očakávať.
dokonca viac povzbudivé je, že najnovšie štúdie získať vysokú hmotnosťou sledované hmotnosti a telesného tuku v prvaku žien. Viac ako polovica študentov pribrať na váhe, ale pre väčšinu to bolo menej ako päť libier. Jedna tretina študentov schudol. Je zaujímavé, že tí študenti, ktorí najviac znepokojujú priberať na váhe, verili, že oni pribral na váhe, aj keď stupnice ukázala, že oni nie.
Ak máte obavy asi priberať na váhe, v tom prvom roku ďaleko od domova, tu sú niektoré konkrétne návrhy, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa obávanej Freshman 15.
Prijať Zdravý postoj k Potravín.
Výskumníci miesto časť viny za 15 prvaku na tendenciu obrátiť na jedlo pre pohodlie. V neznámom prostredí, zdôrazňuje, že nové a nové obavy, študenti sa môžu obrátiť na známe potraviny, aby sa cítili dobre, aby im pomohla prejsť. Vlak si k jedlu, keď hlad - a vysporiadať sa so stresom inými prostriedkami.
De-stress.
dôsledok vyhlásenie vyššie , Že čím menej povoliť zmeny a obavy, aby sa o vás, menej stresu, budete musieť riešiť. Jedným z najlepších spôsobov, ako stres-dôkaz, vaše telo je jedením zdravej stravy. Pravidelné cvičenie a uistiť sa dostanete dostatok spánku hrajú veľkú úlohu taky. Keď ste telo je dobre-živé a dobre-odpočíval, zistíte, že oveľa ľahšie vysporiadať so stresom, bez toho by sa uchýlil k hlavnej snacking.
Pozor na strán.
Preč od rodičovského dohľadu prvýkrát, veľa študentov vysokej školy veku podľahnúť nutkanie na párty. Snažte sa mať na pamäti, že pivo, aj svetlé pivo, má 100 kalórií za každých 12 oz. piť. Ste tiež oveľa pravdepodobnejšie, že občerstvenie na nezdravé potraviny s vysokým obsahom tuku, ako triesky, keď pijete. Ako u iných liekov - existujú najrôznejšie dôvody, prečo fajčiť. Pridajte k tomu, že je to na výkrm zoznamu.
cvičenie.
Využite telocvične zariadenia a každému študentovi, výsady, že ste tým, že dostane pravidelné cvičenie. Plávanie, tenis, aerobik - akýkoľvek šport, ktorý hráte, akékoľvek aktivity, ktoré vám budú obe spáliť kalórie a pomôže znížiť napätie svojho prvého roka v škole.
Socialize.
Hľadať skupiny priateľov, a bude časť. Čím viac budete cítiť, ako by ste patrí, tým menej budete doma chýba, a tým menej budete snacking, aby sa na to.
Freshman 15 nie je neodvratný. Len si pamätajte, jesť zdravé, cvičenie, dobre spať a baviť sa. Hmotnosť strata sa o seba postará sám.
O autorovi:
Paul Buckley je plný úväzok-pilot a Part-time webmaster. Nájdete veľa skvelých informácií o chudnutí a zdravej výživy na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
