Aromaterapia pre úľavu stresu v práci
Väčšina ľudí pracuje 40 hodín týždenne, takže môžeme odhadnúť, že sme sa zvyčajne trávi asi 2000 hodín v práci každý rok. A veľa ľudí pracovať ešte viac ako toto. Napriek tomu sme často nemajú čas, aby zabezpečili, že naša práca, ktorým sa Je príjemným miestom k životu. Naše práce sú často veľmi stresujúce a stres, je známe, príčinou mnohých bežných ochorení a chorôb. Mnoho štúdií bolo vykonané na vzťah medzi pracovným stresom a rôzne ochorenia. Nálady a poruchy spánku, žalúdočná nevoľnosť, bolesti hlavy a narušené vzťahy s rodinou a priateľmi sú príklady problémov, stresu, ktoré sa rýchlo rozvíjať.
Predtým, než si myslíte o znižovaní stresu, začať tým, najmä zdôrazňuje, že vo vašej práci a majú vplyv na vás. V čom konkrétne je to o vašej práci situácii, že cítite úzkosť, hnev, frustrácia, vyhorela, depresia, atď? Máte ťažké šéf alebo čo-robotník? Máte príliš veľa práce a málo času na to? Keď prišiel so svojím zoznamom stres, adresa je jeden po druhom čas.
Zvládání stresu je pomalý a meranie procesu, ktorý by mal prebiehať v čase, a nie všetky naraz. Zhodnotenie situácie a na vedomie to, čo je príčinou vás trápi najviac. Pozrite sa na veci, ktoré môžete urobiť, alebo požiadať o pomoc, ktoré uľahčia situáciu, bez ohľadu na to, ako malý. Nastaviť niektoré dosiahnuteľné ciele na odstránenie problému. Spomínam na nejaké podobné situácie ste zvíťazili a Uplatňujú tieto lekcie.
bežná reakcia na stresujúce situácie, je pokúsiť sa o útek, aspoň dočasne, pričom prestávka na kávu, alebo rýchlo dymu. Ale to len pridáva na toxíny vo vašom tele a nesnaží sa zaoberať príčinami. Efektívnejšie reakciu je boj s úlohami, ktoré spôsobí, že vás stres. Vytvoriť si zdravé návyky jeden deň v čase. Zobrať na krátku prechádzku do rána, jesť pravidelne, nejakú dobu trvať ako vaše jedlo a zostať v kontakte s vašou mysle a tela.
To môže byť veľmi prínosné pre zmenu svoje vlastné perspektívy a akcie skôr než sa pokúšať meniť ostatní, ktorí si myslíte, že sú príčinou z Váš stres. Bez ohľadu na príčiny svojho napätie a stres sú, existuje veľa stratégií, ktoré možno použiť na pomoc chrániť proti škodlivé účinky stresu. Spracujeme na odlišnú stratégiu k úľave od stresu každý mesiac v tomto bulletine.
Implementácia aromoterapie do vášho života môže ísť dlhú cestu na zmiernenie svojho stresu aj stres ľudí okolo vás. Jedným z hlavných atribútov čistého éterických olejov je ich schopnosť zbaviť stresu s okamžitou pozitívne prínosy. Vzhľadom na citové zložky, ktoré sú v hre na stres-príbuzné podmienok, výber éterických olejov z veľkej časti závisí od príčiny problému a temperament každého jednotlivca a ako na neho reagovať pod tlakom. Len použitie olejov, ktoré sa páčia vám. Ak sa vám nepáči vôňa, nebude mať požadovaný účinok.
Existuje mnoho spôsobov, ako uviesť do aromaterapia pracovisku. Difuzéry tepla éterických olejov a umožňuje ich molekúl sa uvoľní do atmosféry. Vdychovanie rôznych éterických olejov môže zmeniť vašu náladu, podporovať tvorivosť, koncentráciu a pomôže zbaviť oblasti vzdušných vírusov a baktérií. Scenting svoju kanceláriu s Levanduľová silica sa hovorí, že zníženie počítačovej chyby aspoň o 25%.
Ak máte pracovať v klimatizáciou alebo dusno budovy, s použitím éterických olejov v difúzor alebo spritzing strik skutočne môže projasnit. Geranium, levanduľa, citrón, mäta pieporná a Rosemary sú vynikajúce pre rýchle mňa vyzdvihol. Skúste harmanček, levanduľa, oranžová alebo Sandalwood oleja. Všetky sú myšlienka pomôcť v boji proti stresu a napätia. Tu je niekoľko nápadov, ako začať.
Ak nie je možné použiť difúzor v práci, jednoducho povedané kvapka éterického oleja na vreckovku a držať s vami čuchať kedykoľvek budete potrebovať.
Dajte pár kvapiek vášho obľúbeného éterického oleja na kartóne trubice vnútri role toaletného papiera, aby vôňa kúpeľne pri práci.
Let vôňa je vaša vizitka. Jednoducho pridajte svoje obľúbené éterických olejov pre bavlnu plesy a miesto svoje vizitky a bavlny gule v krabici s vekom. Uchovávajte tesne uzavreté na dobu minimálne 1 týždeň.
Zmiešajte 5 kvapiek levanduľového éterického oleja (alebo váš obľúbený olej) do približne
lyžičky jojobový alebo mandľový olej. Dab na handričku a utrite povrch vášho stola
a hornú stranu počítača. Keď teplo počítača ohrieva olej je
príjemne svieža vôňa wafting vo vzduchu.
je pomoc pre váš stres! Aromaterapia sa ukázala byť vynikajúci pre napätie pomôcť aj zvýšenie produktivity a efektivity úrovni. Možnosti sú obmedzené len na vašej fantázii. Ďalšie nápady a informácie, pozrite sa na naše webové stránky, ktorá je viac ako 100 strán veľkého a rastie.
O autorovi:
Susan Stewart je čo-zakladateľ a partner to mám v povahe, obchodné Aromaterapia vychádza vo Florencii, Oregon. Poskytovanie sušených bylín, éterické oleje a veľa pohodlie a znižuje stres produktov. Catering pre začiatočníkov s malými rozmermi, recepty a mesačný informačný bulletin. Je to vidieť My Nature veľké, informačné webové stránky na http://itsmynature.netor zadarmo
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
