6 krokov k úľave od stresu
Copyright 2005 Think Zdravá
získame cez-zdôrazniť, tu a tam. Je to prirodzená reakcia za určitých podmienok. Musíme byť obavy, keď náš stres sa začína vymykať z rúk a zasahovanie s našimi životný štýl. Aké problémy môže spôsobiť príliš veľa stresu?
? Vysoký krvný tlak? Chrípka a prechladnutie? Alergia? Cukrovka? Vzťahy škoda? Všeobecné Bad zdravie
zoznam pokračuje o ..
Ako cez stres je to, čo chceme usilovať. Ako môžeme ísť s tým? Vzhľadom k prirodzenej prístup je pravdepodobne najlepší spôsob, ako začať. Tu je niekoľko nápadov začať s.
Cvičenie: To môže byť ťažké začať cvičebný program, ale keď raz začnete, stane sa jednoduchšie. Cvičenie pomáha vybiť a zbavia nadmerného stresu. Takže tie výhody tým, že zníži svoje napätie a získanie tréningu tiež. Samozrejme sa poraďte so svojím lekárom pred začiatkom cvičebný program.
Relax: Áno, je ťažké sa uvoľniť, keď ste zdôraznil. Pokúste sa zhlboka nadýchla pomaly. Teraz, ako ste vydychujete obrázok všetok stres a zanechal vám. Možno zistíte, že robíte relaxačných techník na pravidelnom základnom, keď nie ste v strese, aby bola prospešná.
Ďalšie relaxačných techník, ako ako:? Meditácia? Jóga? EFT? Z-Point? Bio-Feedback? Počúvanie niektoré upokojujúcu hudbu. ? Modlitby? So žiadosťou o pomoc? Spájanie Podpora siete
Pozrite sa na to, čo spôsobuje stres: Možno to nevieš čo je prinútiť vás stres. Pokúste sa pochopiť, kde je zdroj pochádzajúci zo ak je to možné. Hneď pochopíte, čo je príčinou vášho stresu, môžete sa pokúsiť zmeniť tieto problémové oblasti. Ak nemôžete, môžete sa podstatne ich zníženie? Možno sa môžete pozrieť na týchto stresorov na iný spôsob.
majú pozitívny postoj: Vždy sa pozrite na lepšie stránky veci. Nemyslite si, že o tom, čo sa môže pokaziť. Vstřícné kroky na zlepšiť seba, vašu firmu a vášho ducha. Práca na vaše ambície. Nájsť metódy, aby zvýšili svoje bežné činnosti. Na konci dňa sa pochopiť, že ste urobili všetko, čo môže udržať zdravé rozhľadňa na život. Teraz môžete relaxovať a vychutnať si zvyšok večera buď sami alebo s rodinou a priateľmi.
Výživa: zdravú stravu s správnej výživy je jedným z kľúčov k vyrovnávanie sa fyzického, duševné a emocionálne zdravie. Mrazené TV večere alebo Big Mac nie sú dobré voľby. Človek nespotrebujú toľko nespracovaných potravín, ako je to možné. Snažte sa jesť čo najviac ekologické výrobky je to možné, odstrániť z pesticídov Vašu diétu. Jedzte veľa čerstvej zeleniny, surové ak je to možné, a niektoré ovocie. Pite veľa čistej vody, aby táto komunikácia mozgových neurónov.
Get Enough oddych: dostatok spánku v noci, je zásadný význam pre udržanie napätia v šachu. Snažte sa uvoľniť najlepšie, čo môžeme vo večerných hodinách. Možnosť predčasného, takže nie všetky likvidácii. Ak sa budete pozerať na film bolo zabezpečené, že to nie je príliš násilné, sú vzrušujúce. Možno by bolo lepšie sa pozerať komédia, niečo čítať alebo počúvať upokojujúcu mäkké príjemnej hudby.
Ak je váš stres je tak ťažké a nemôžete to nájsť pomoc bez ohľadu na to, čo si potom môžete skúsiť požiadať o odbornú želanie pomoc.
Tak tu to máte šesť nápadov, ktoré vám pomôžu znížiť stres a užívať si života viac. Neváhajte. Štart na základe týchto odporúčaní hneď. Nechcem stop tam. Udržujte hľadajú nové spôsoby, ako spravovať svoje stres a skutočne užívať život ešte raz.
O autorovi:
Lambert Klein je vlastníkom Think zdravej stravy a produkty. http://www.coral-cure.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
