5 tipov pre zvýšenie vášho ducha
Ak máte pocit, že všetko je stále na vrchole vás, alebo ste ťažkosti zvládnuť alebo funkciu, alebo máte pocit, sklesnutý, skúste tieto jednoduché 5-to-do tipy na zmiernenie napätia a stres a zvýšenie vášho ducha:
1. Take relaxačný kúpeľ. Pridať hudbu, sviečky a pohárom svojho obľúbeného nápoja: pivo, čaj, horúca čokoláda, víno, alebo dokonca aj šampanské. Zatvorte dvere a zabudnúť na všetko ostatné hodinu alebo tak. To pomáha zvyšovať hladinu pokoja a kľudnejšie cítime, menej pravdepodobné, že sme sa dostať stresu či depresie.
2. Komédia noc: dostať do svoje obľúbené chrumky: hranolky, tortilly, salsa, sušienky, syr, pizza, čokoláda, sušienky, zmrzlinu apod Bezva otvorte fľašu vína alebo naliať si pivo alebo dve a stráviť celý večer sledovať svoje obľúbené filmy alebo legrační komikov. Smiech vyvoláva naša liehoviny a je skvelým protilátkou proti stresu a pokusov o moderné bývanie.
3. Von z palebnej čiare: Sundej pre pokoj a ticho na deň alebo ešte lepšie víkend alebo týždeň. Take časopisu, relaxovať a zbierať vaše myšlienky. Keď sme pod tlakom a snažia sa vyrovnať s veľkou situácia alebo udalosť v živote, vidí riešenie našich problémov môže byť naozaj ťažké. Vzdialenosť od problémy zrozumiteľnosti a uvoľňovať napätie. Milujem ísť až na pobrežie, keď sa cítim takhle, a to vždy, bez toho by sa tak nestalo, pomáha mi sa upokojiť a nájsť riešenie. Neviem prečo, ale je tu niečo naozaj upokojujúci o je v blízkosti mora. Byť v blízkosti vody, keď si spomeniem na to.
4. Zvýšenie pokoja a cítiť sa skvele do oddávať masáži. Podiel masáž so svojim partnerom? vytvoriť uvoľňujúce atmosféru tým, mäknutia svetla a majú oleja a uteráky na ruky. Levanduľový olej je obzvlášť uvoľňujúce. Alebo si doprajte masáž od profesionálneho maséra alebo masérky. Pre skutočne osviežujúci masáž, návšteva turecké kúpele, ak máš šťastie, že jeden okolie. Masáž je veľmi relaxačné a zvyšuje intimitu medzi milencami. Je to jeden veľký stres buster rovnako ale pozor, je to návykové! Nie je zlé byť závislý na hoci, a bude sa vám žiadny koniec dobrý.
5. Stráviť týždeň bez akejkoľvek sledovanie televízie. Televízia dokáže naplniť svoju myseľ sa negativity, bombardovať vás pri manipulácii s obrázkami prostredníctvom reklamy a dá vám skreslený pohľad na realitu tým, že ukazuje, že všetko, čo je zlé na svete. Hladomory, prírodné katastrofy, vraždy, násilie, vojna? Zoznam je nekonečný? a spravodajských programov a seriálov sú plné takýchto udalostí. Dajte Vaša myseľ odpočinúť od tohto útoku na vaše zmysly. Opustiť televíziu na týždeň a urobiť niečo viac oplatí miesto: Čítať knihy, počúvať hudbu, socializovať, jazdím na bicykli, ísť na prechádzku, alebo skúste v ruke niečo nové. Ak potrebujete počuť novinky, počúvať rádio bulletin novinky jedenkrát denne. Ale skúste sa im vyhnúť, a počas jedného týždňa, je nahradiť niečím viac života posilnenie a uvidíš, ako sa cítite.
vyššie uvedené myšlienky sú veľmi ľahko uskutočniteľný, ale sú tiež veľmi účinne pomáha zbaviť stresu a napätia. Dajte im vyskúšať a sledovať vašu náladu stúpať hladiny!
Do budúceho čas.
O autorovi:
Chris Green je autorom novej knihy uznávaného "Dobývanie stresu", kompletný sprievodca bití stresu, depresie a úzkosť, rýchlo, prirodzene a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
