5 jednoduchých krokov na zníženie hladiny cholesterolu
Môžete znížiť hladinu cholesterolu, bez liekov po niektoré základné kroky, ktoré budú nielen zmeniť svoje hodnoty cholesterolu, ale aj zlepšiť svoje zdravie, dnes aj v budúcnosti. Tak často užívame lieky na predpis, a dúfam, že sa zázračne liečiť, čo nás trápi. Pravdou je, lieky na zníženie hladiny cholesterolu do práce. Problém je ako krátkodobé a dlhodobé-obdobie vedľajšie účinky.
Ešte nebezpečnejšie ako nežiaduce účinky liekov na predpis na zníženie hladiny cholesterolu, nie je stále cholesterolu pod kontrolou. V priebehu času, vysoká hladina cholesterolu môže viesť k mnohým podmienok srdca a ciev, v neposlednom rade sú aterosklerózy (kôrnatenie tepien), cievna mozgová príhoda alebo infarkt myokardu.
Tu je 5 krokov, ktoré môžete vziať dnes znížiť hladinu cholesterolu, bez liekov na predpis.
Eat vpravo. Možno to znie jednoducho, stravy, ale má aj výrazný vplyv na zníženie hladiny cholesterolu, že by malo byť číslo jedna sa pozriete na faktor pri určovaní, či vaša vysoká hladina cholesterolu je dedičná, alebo vec výber stravy. S nízkym obsahom tukov a nízkym cholesterol dieta je prvým krokom k zníženiu hladiny cholesterolu.
cvičenie. Zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, je krokom na zvrátenie účinkov vysoký cholesterol. Cvičenie samo o sebe nie je priamo zníženie hladiny cholesterolu, ale bude ich posilnenie srdca a celého obehového systému.
prestať fajčiť. Ak fajčíte, plakety vybudovať v cievach, v dôsledku vysokej hladiny cholesterolu sa zrýchlil. Keď sa doska bloky tok krvi do srdca, sval musia snažiť, aby si kyslík. To môže viesť k infarktu. Ak sa tepny sa úplne zablokovaný doska od vysoký cholesterol potom môže mŕtvica nastať.
Relax. Chronický stres môže ovplyvniť hladinu cholesterolu v krvi. Ak ste neustále zdôrazňovala a stravovanie Nízkocholesterová, nemusíte vidieť žiadne zlepšenie hladiny cholesterolu čítanie, kým sa naučíte Zbavte sa stresu.
poraďte so svojím lekárom. Nie všetci lekári sú rýchle predpísať lieky. V skutočnosti bude osvícenější lekári vám formulár diétou a cvičením plán, ktorý je vhodný pre vaše aktuálny celkový zdravotný stav a schopnosti, ako prvý krok k zníženiu hladiny cholesterolu. To je vždy dôležité sa spýtať svojho lekára, ak ste sa rozhodli nasledovať konkrétne diéty alebo cvičenia, plán je pre vás to pravé. Okrem toho, do Neprestaňte užívať lieky pred konzultácií s lekárom. Môžete znížiť cholesterol s diétou a cvičením, a pod dohľadom svojho lekára, pozri o odňatí drogy z procesu.
O autor:
Frank Mangano
To netrvá dlho k podstatnému zlepšeniu vo vašom cholesterolu. Zníženie hladiny cholesterolu môže byť váš priebehu niekoľkých týždňov. Ak sa chcete lepšie pochopiť cholesterolu, najviac predpisovaní často používané na liečbu, a čo môžete urobiť pre zníženie cholesterolu prirodzene a bez liekov na predpis, navštívte jeden z popredných internetových zdrojov na hladinu cholesterolu:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
