4 dni pre lepšie zdravie-dovoľte mi, aby som vám ukázať, ako
Copyright 2005 Ryan Cote
Je možné sa naučiť, ako lepšie vaše zdravie len 4 dni a tento článok vám ukáže, ako na to. Každý deň je veľkým sústom-nugget o zdravom živote informácií môžete skutočne použitie.
Poďme začať ...
Deň 1: výživové doplnky
Podľa môjho názoru sú veľmi potrebné a veľmi prospešné-najmä v kombinácii s zdravé stravovacie návyky. Je veľmi ťažké získať všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje cez jedlo samotné, ale kombináciou správnej výživy s doplnky výživy, je veľmi silný.
To bolo povedané, jeden doplnok každého je potrebné užívať je dobré viac vitamínov / minerálnych. Pozrite sa na to, ako znie poistenie-jesť dobre, je dôležité, ale teraz, že ste aj s viac, môžete sa spoľahnúť, že ste stále živín vaše telo potrebám.
Deň 2: Výživa
Dobrá výživa je tak dôležitá. Ste to, čo jete ... si to pamätať. Make vedomého úsilia postupne zlepšiť svoje stravovacie návyky, jesť viac dobrého jedla (orechy, bobule, arašidové maslo, olivový olej, zelené, kuracie mäso, celé zrná, atď) a menej zlých potravín (vyprážané potraviny, nasýtené tuky, kukuričný fruktózový sirup, hydrogenovaný olej, atď). Čítanie na etikete, čo ste jedenie vám povedia veľa.
Možno si myslíte, že chýba potrebná sila vôle, ale budete sa diviť, čo sa stane, keď začnete postupne zlepšovať svoje stravovacie návyky.
3. deň: Cvičenie
Cvičenie je chýbajúci kúsok skladačky, pokiaľ ide o zlepšenie zdravia. Existuje veľa výhod výkonu, vrátane posilnenie kostí a zlepšenie libida-to nie je pravdou začať robí. Vaším cieľom by malo byť k výkonu 3-5 krát týždenne s kombináciou kardio cvičenia a silového tréningu (ale nie viac ako 1 hodinu cvičenia session).
Bolo merané, že keď pridáte 3 kilo svalov na tele, bude to znie svalovej spáliť toľko kalórií, ako keby ste bežal 1mil. Sval spaľuje kalórie!
4. deň: Stress management a Sleep
Stress management a získavanie vyspať sa každú noc završujú svojej ceste k lepšiemu zdraviu. Kým si nájsť spôsob, ako zvládať stres, bude robiť aj naďalej poškodenie vášho tela. Dva tipy budete chcieť zahrnúť realizáciu priorít svoj deň každé ráno cvičiť hlboké a dychové cvičenia (áno, pravdepodobne ste už vedel, ale už si to skúšal ?).
dostatok spánku každú noc je rovnako dôležité, keď si uvedomíte, vaše telo spotrebuje tentoraz sama opraviť. Mali by ste sa snažiť o 7-9 hodiny každý večer. Dva tipy budete chcieť zahrnúť prevedenie výkonu a vyhnúť sa neskoro v noci jesť.
Teraz, keď máte základy, rozšíriť v tomto informácie. 1. deň viac o výskume, potravinové doplnky, 2. deň výskum viac o výživu a tak ďalej. Ručím po 4 dňoch sa budete cítiť viac dôvery sa dostanú na cieľovú k lepšiemu zdravia.
O autorovi:
Ryan Cote je tvorcom 4 dni pre lepšiu ochranu zdravia, bezplatnú zdravotnú e-kurz, ktorý ukazuje, ako priemerný človek žiť zdravý životný štýl. Ak chcete prijímať všetky 4 dni
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
