6 cvičenie tipy, ktoré naozaj fungujú
Ospravedlňujeme sa, ale proste žiadny spôsob, ako okolo neho, ak sa chcete dostať do formy musíte sa dobre najesť a získať veľa pravidelné cvičenie. Pilulka nie je robiť to všetko za vás. Samozrejme, že chcete optimalizovať výsledky dostanete od Vaša cvičením a tieto cvičenia tipy vám pomôžu urobiť práve to.
Než začnete cvičebný program, uistite sa, že budete hovoriť so svojím lekárom. To je obzvlášť dôležité, ak ste naozaj nadváhu a nemajú strávil veľa času práci, alebo ak máte nejaké základné zdravotné problémy. Spýtajte sa svojho lekára, čo musíte urobiť, zmeniť rutinné cvičenie, takže môžete pracovať okolo týchto otázok.
Tu je niekoľko tipov, ktoré cvičenia by ste mali mať na mysli, a dostanete viac zo svojho tréningu:
1. Pokiaľ je to možné, pracovať s priateľom. Je to oveľa jednoduchšie držať sa cvičenie rutiny, ak vy a váš priateľ to robia spoločne. Tam je isté množstvo tlaku rovesníkov, ani jeden z vás chce byť nedisciplinovaný jedna a ani jeden z vás chce nechať druhú nadol.
2. Ak ste novým vypracovanie pokúsiť sa nájsť trénera pre prácu s aspoň kým budete mať dobrý rutinné cvičil. Potom, čo ste dostali základy zvládol môžete buď pokračovať v práci sa s tréner (toto môže byť ďalší skvelý motivátor) alebo, ak váš rozpočet je napätý môžete vzdať osobného trénera a to urobiť sám.
3. Nechoďte orechy na kardio aspekt vášho tréningu. Mnoho ľudia robia túto chybu. Myslí si, že trávi veľa času na bežeckom páse alebo eliptický je dobré, a to je, ale problém je, že vaše telo zvykne na túto úroveň námahe a nakoniec svoje výsledky bude skutočne ísť nadol.
4. Tento ide spolu s číslom 3, robiť niekoľko typov kardio cvičení. Nedovoľte, aby vaše telo príliš zvyknutý na určité rutiny. Mali by ste zmeniť svoj tréning rutinné najmenej raz za 6 týždňov alebo tak. To bude naozaj maximalizovať svoje výsledky. Ďalšou výhodou mení veci sa pravidelne je to, že sa zníži opakovaným pohybom zranenia, ku ktorým dochádza, uhádli ste, keď budeš robiť rovnaké pohyby znova a znova.
5. Ak tak urobíte silový tréning (a každý by mal, áno, dokonca aj ženy), nerobia chybu, príliš rýchlo, keď si opakovania. Mnohí ľudia idú tak rýchlo, že sa skutočne umožní impulz urobiť väčšinu práce za nich. Tým sa výrazne znižuje účinnosť cvičenia. Chcete-veľmi pomalý a kontrolovaný pohyb. Nielenže budete získať čo najviac z výkonu budete tiež znížiť šance na zranenia sám.
6. Nesmiete počuť tento príliš často, ale ak ste v časovej tiesni a nemôžete naozaj plný cvičenia (niektoré kardio a silový tréning) a musíte si vybrať jedno alebo druhé, zvoliť hmotnosť časti vášho tréningu. Silový tréning bude mať tiež kardiovaskulárnym prospechu a zvýšenie metabolizmu dostanete hmotnosti školenia vám vydrží dlho po tréningu je u konca.
Dúfam, že ste našli tieto cvičenia tipov byť nápomocný. Ak chcete byť naozaj úspešný v tréningu rutinnej, je dôležité, že nájdete niečo, čo vás naozaj baví, a potom už len držať sa ho.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
