Pochopenie rôznych druhov jogy
Jóga sa stáva viac a viac populárne činnosť v západnom svete. Počet miest hospodárstva jogy tried je na vzostupe a je tu nepreberné množstvo rôznych typov jogy. S možnosťou výberu z hathajógy, Ashtanga jóga, power jóga, Iyengar jóga Bikram jóga, Vinyasa a mnoho ďalších to môže byť ľahké sa dostať confusedThe článok vám pomôže pochopiť rozdiel medzi najobľúbenejšie druhy jogy, takže môžete vybrať, ktorý typ je pre you.Hatha jóga - v sanskrte (staroveký klasický jazyk India) "Ha" znamená "slnka" a "tha" znamená "mesiac". Tento druh jogy je pomerne pomalý prechádzal, jemný druh jogy a je dobrým začiatkom, ak ste úplne noví jogy a nepoznajú žiadne z ásan (kladie). Rovnako ako všetky druhy jogy, hathajógy si kladie za cieľ zjednotiť myseľ, telo a spirit.Ashtanga Jóga - to je druh jogy, že som na praxi pravidelne a znamená "osem údov" v Sanskrit. Je to rýchlo sa pohybujú, intenzívne štýl prax jogy a je založený na postupnom súboru sekvenciu ásany, synchronizované s dychom. Ashtanga jóga môže byť docela fyzicky náročné, ako sa neustále pohybujú z jednej Asano v poradí na ďalšie, tak zistíte, že sa zlepší vašu vytrvalosť, rovnako ako váš pružnosť a pevnosť .. Power Yoga - to je západný interpretácia z jogy a je založený na Ashtanga jóga. Power Yoga triedy nemusia nevyhnutne držať presný sled predstavuje ako Ashtanga jóga, ale jenom sa týkajú praktizovanie série predstavuje bez zastavenia a starting.Iyengar Jóga - Tento druh jogy je založený na učenie o BKS Igengar a zameriava sa na správne zarovnanie a tvar tela. Na rozdiel od Ashtanga jóga, je dôraz na každom podniku predstavujú pre dlhú dobu skôr ako pohybujúce sa neustále z jednej predstavujú pre ďalšie. Iyengar jóga používa rekvizity, ako sú bloky a popruhy pomôcť zosúladiť telo do rôzne poses.Vinyasa Jóga - Vinyasa znamená dych synchronizovaný pohyb a je ďalším rýchla typ jogy, s dôrazom na dýchanie. Praxi sa zvyčajne začína Pozdrav slnku a prechádza k viac intenzívny strečing. Celé praxe každého póza je vyvážená s protiprúdom pose.Bikram Jóga - inak známe ako "Hot Yoga", sa vykonáva v miestnosti ohreje na 105 stupňov, s vlhkosťou okolo 40%. Všeobecne sekvencie 26 rôznych predstavuje, sa vykonáva v priebehu triedy Bikram jogy a horúce teploty pomáha uvoľniť svaly. Vzhľadom k vysokým teplotám väčšina ľudí veľa potu počas triedy, a to pomáha očistiť telo toxins.If ste práve začínate, alebo sme ešte nikdy neurobili žiadne Jóga predtým, doporučuji vyskúšať niekoľko rôznych typov jogy, aby zistili, čo sa vám páči best.Remember, neexistuje žiadne pravidlo, ktoré hovorí, že musíte držať jedného typu jogy. Mám rád Ashtanga jóga najlepšie, ale aj ísť k občasnému Iyengar a hathajógy triedy pre trochu variety.To dozvedieť sa viac o rôzne druhy jogy nájdete on-line zadarmo Jóga Sprievodca
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
