Jóga je bezpečné riešenie pre kontrolu váhy
Ešte jedna štúdia hovorí svetu, že jóga môže pomôcť s kontrolou hmotnosti a chudnutie. Najnovšie štúdie bola v držbe Fred Hutchinson Cancer Research Center v Seattli, Washington.The štúdie bolo zapojených 15.500 zdravých, stred-veku, muži a ženy. To je skupina, ktorá má zvyčajne problémy s váhový úbytok, pretože množstvo kalórií potrebných poklesov a energetickej hladiny potreba spáliť kalórie, nie je, čo bývala be.Unfortunately, to je fakt, že som sa stal bolestne vedomí počas posledných niekoľkých rokov, a to znižovaním potravín bol môj nechcené poslednej možnosti. I keď som cez vlak takmer denne, trvalo mi to jeden rok čo stratiť 16 libier extra weight.Back do štúdia: Jóga prax bola definovaná ako cvičiť aspoň 30 minút raz týždenne počas štyroch a viac rokov. Relatívne vzaté, je to naozaj "holé minimum," a veľa Jóga Učitelia hovorieval, že táto suma bude robiť jogu nothing.How časy sa menia, jóga je vhodná pre udržanie ľudí približne 5000 rokov a mnohí jej prínos pre zdravie je stále záhadou stojí viac studies.Alan R. Kristal, Dr.PH, vedúci autor štúdie na verejné Hutchinson Centra Health Sciences divízie povedal: "Muži a ženy, ktorí boli normálnou hmotnosťou vo veku 45 a ktorí pravidelne cvičili jogu, získali o menej tri libry, že počas 10-ročné obdobie, ako tých, ktorí nemali prax jogy. "Kým nebudú všetky štúdie sú, by bolo povedať, že pre pridanie Jóga prax do týždenne rutinný a jesť rozumne, bude prispievajú k kontrolovať hmotnosť alebo hmotnosť loss.When hľadá učiteľa jogy, nájsť ten, ktorý je milosrdný, ale povzbudí vás k praxi častejšie. Výsledky sa získajú z pravidelnej praxe, od troch do Jóga štyroch vyučovacích hodín týždenne, bude mimoriadnym, obzvlášť, keď cvičíte jogu na years.Yoga je veľmi nízky vplyv - v porovnaní s mnohými aeróbne cvičenie rutiny a môže byť realizovaná na dlhovekosť. Kolená, chrbtice, bedier a ramená, bude vám poďakovať za stavu jogy udrží them in Mnohé z dnešných "štandardné" formy cvičenia nemajú rovnaký "chváli práva", ako ide ku Yoga.With jesť, mať čas zistiť hladu a chute. Všimnite si, že oni nie sú to isté. Byť milovníkom čokolády, je oveľa lepšie jesť kúsok čokolády, tu a tam, ako si kúpiť tucet čokoládové šišky. Toto nie je dôvodom, alebo sa vzdať, na čokoládu, ale jesť striedmo, a nie každý day.Based na to, čo som povedal, zatiaľ je všetko o identifikáciu, kontrolu a umiernenosť. Máme na zastávku "bezmyšlienkovité jedenie" habits.Recently, vedci zistili, že ženy, ktoré dostala 1200 mg. vápnik dopĺňať, na dennej báze, zníženie ich počtu predmenštruačný toužení jedla o 54%. Na ďalšie poznámky: Ak máte strach, vaše telo produkuje viac hormónu kortizolu, čo môže zvýšiť objem sacharidov jete. Sacharidy dočasne zvýšiť našu hladinu serotonínu, čo pre nás cítiť uvoľnene krátke term.Learn umenie nahradiť potravín pre viac nutrične husté variantov. I tento kryt, v detaile, v mojom eBook, "14 Days to Change Your Life", ktorá bude vydaná v auguste v 2005.Being najlepšej forme, môžete si byť tiež spojený s pozitívne myslenie. Preto sa použitie self-zlepšenie zdrojov, aby vás na správnej ceste k optimálnej health.Paul Jerard, je čo-vlastník a riaditeľ učiteľa jogy prípravy na adrese: Aura Wellness centrum, v North Providence, RI. Bol Majster certifikovaný učiteľ jogy od roku 1995. On je majster inštruktor bojových umení, s viac Black Belts, štyri bojové umenie výučby poverenia, a bol nedávno uvedený do USA Bojové umenia Hall of Fame. Vyučuje jóga, bojové umenia, fitness a pre deti, dospelých i seniorov v aglomerácii Providence. Nedávno Napísal: Is Running Obchodné Jóga pre vás? - Joga pre študentov, ktorí môžu byť so zreteľom novú kariéru ako učiteľ jogy. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
