Jesť rozumne a chudnutie
Prosím, majte na pamäti, že nie som dietetik alebo lekárom, a moje názory sú pre učiteľov jogy, osobný fitness tréner, a život-dlhé študent Ayurveda. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako rodinu zmeníte diet.It môže byť všeobecná zhoda, že jesť rozumne a chudnutie nie vždy súhlasí. Stačí sa pozrieť späť, že sprievod "fad diet", ktoré sa nezdalo pracovať dlhodobo, a Spätne neboli múdri z onset.This článok bude "únie" nápady z princípov Ajurvédske, moderné fitness koncepcie a celkovej stratégie pre lepšiu health.It samozrejmé, že vegetariánska strava je zdravá. Iba pred desiatimi rokmi, tam bolo veľa výhrad, medzi miestnymi lekármi v Nové Anglii, s ohľadom na túto koncepciu. Ako rýchlo sa vedomosti, pochopenie a názory change.Marie, moja žena, exponované ma vegetariánskej strave. Pred tým som jedol, čo sa teraz nazýva "stredomorskej stravy." Dieta som jesť, do dnešného dňa, je kombináciou oboch. Kombinácia týchto dvoch, "klasickej" stravy, sú pre mňa ľahké žiť a nie je snaha, vôbec, pre me.That je najväčšou prekážkou pre väčšinu ľudí. Mnohí z nás sa na radikálnu zmenu diéty, že nemôžeme žiť. Väčšina z nás si môže dovoliť, aby sa pár malé zmeny v čase, namiesto zmeny všetko naraz - ak nie ste diéty pod vedením svojho lekára alebo dietician.Therefore navrhujem niekoľko drobných zmien, aby vaše stravovacie návyky, ktoré umožnia zmysel. Nemusíte ich meniť, všetko za time.Sit nadol a sústrediť sa na svoje stravovacie meal.Avoid televízie, čítanie, vyhrievané rozhovory, etc.Thoroughly žuť jedlo v pomalom tempe a nedávajte viac jedla v ústa, kým požití predchádzajúce bite.Be neuvedomuje, ako hladný ste pred meal.Try, aby sa zabránilo príliš veľa času medzi jedlami, pretože to vedie k nad spotrebou a váš žalúdok nikdy by nemala byť väčšia ako tri štvrtiny celé, po meal.Exercise tip: Niektorí z vás praxe jogy a pochopiť mnohé výhody Pozdrav slnku, ale už ste niekedy skúšali váhu odpor? Posilňovacie zvýšenie energetickej výdavky počas prípravy hmotnosti odpor zasadnutí. Vysoká miera silový tréning naznačuje vysokú využitie sacharidov v priebehu výcviku session.During post-cvičenie rekonvalescencie, energetika zvýšené výdavky na dobu v rozmedzí dve-patnácthodina (1). Zvýšenie energetickej nároky sú získané spaľovaní väčšieho množstva kalórií, a veľká časť z kalórií, sú posielané z tuku stores.Reference (1) - Melby C, C Scholl, Edwards G, Bullough R. Vplyv akútnej odporu cvičenie na energie po cvičení výdavkov a odpočinku rýchlosť metabolizmu. Journal of Applied Physiology 75 (4): 1847-1853, 1993.Even, ak pracujete každá časť tela len raz týždenne, bude táto metóda krížového vzdelávania efektívne spáliť kalórie. Keď sa kombinovať s akýmkoľvek aeróbna činnosť, máte silnú kombináciu. Veslovanie a na bicykli je dobrá náhrada formami odporu too.Strategies pre výsledkov: Získajte pomoc od kvalifikovaných osobný tréner, dietetik, alebo Life Coach. Dalo by sa robiť všetko sám, ale koľko času máte na "rotáciu kolesa." bez pokroku? Tieto služby existujú pre tých, ktorí nechcú strácať čas a chcú riešenie now.Paul Jerard je čo-vlastník a riaditeľ vzdelávania učiteľov jogy na adrese: Aura Wellness Center v Severnej Providence, RI. Bol Majster certifikovaný učiteľ jogy od roku 1995. Vyučuje jóga, bojové umenia, fitness a pre deti, dospelých i seniorov v aglomerácii Providence. Nedávno Napísal: Is Running jogy Business pre vás? Jóga pre študentov, ktorí môžu byť so zreteľom novú kariéru ako učiteľ jogy. http://www.yoga-teacher-training.org
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
