Jóga si cestu na dovolenku šťastný
Jóga Your Way To Happy VacationThere veľa štúdií na dovolenke napätie. Je smutné, že tieto štúdie ukazujú, že stres je, že letnú dovolenku, môže skutočne ukázať viac stresujúce ako zvyšok roka. Je ironické, že milióny ľudí sníva celý rok, že únik z každodennej brúsiť, len na dopravu, ktoré denne mlieť na iné miesta. Oneskorené lety na letisku, hotelové izby s výhľadom na staviteľov lodenice, studená jedla, ktoré malo byť teplé, komármi, ktorí platia oveľa viac pozornosti, ako čašník a manažérom v hoteli. Všetky príklady možných stresu factors.If si myslíte o tom, že nie je prekvapujúce. Pamätať si ako dieťa, keď ste prvýkrát naučili jazdiť na bicykli? Bol ste sa učil jazdiť tak rýchlo, ako môžete, a potom slam na predná brzda? Stop príliš náhle, a pôjdete letí cez riadidlá, lámanie tvrdých a neskoro rázcestí mohol poslať nielen cez riadidlá, ale do plynulosť prevádzky narazil. To znie veľmi riskantné a nebezpečné. Tak čo ste sa naučil robiť? Predvídať križovatiek a používať brzdy pomaly, s predstihom. Príďte sa jemne zastaviť tak, že môžete pokračovať, si plne vedomý, že scenár hazards.Now porovnaní s vašou hektickej, stres plné života veľa z roka. Zbesilé tempo, konštantná postupnosť nepokoja a frustrácie, tlak na dodržanie termínov, dosiahnutie kvóty alebo čo by mohlo byť kľúčom k vašej práci. Znie to ako vaša rok? Hádzať do každodenné dopravné zápchy, hluk dopravy, preplnené vlaky a postupnosť prechladnutie a chrípky v zime, a milióny vystresovaný rozrušení ľudí okolo vás a vy sa stresom-bike, rútiace sa na tejto križovatke v hornej speed.The príde deň, keď sa vydáte na vašom prázdniny. Môžete naozaj očakávať, že slam na brzdy a potom očakávajú, že tohtoročný stres prísť ľahko k zastaveniu, takže si môžete vychutnať dovolenku v 100% uvoľnenejšie režim? To naozaj nie je divu, že mnohí ľudia idú rúti do svojej dovolenky stále v strese mode.Now, urobiť krok späť. Zamyslite sa znova naučiť sa jazdiť na bicykli a používať brzdy pomaly. Robíte dve veci: 1. predvídanie daný fakt, blížiace sa križovatky, a 2. snažia sa vyhnúť pádu z kola, alebo inými slovami by sa zabránilo nebezpečným event.Applying Brzdy To Your Stress Bike s jogou a MeditationThe využitie meditácie pred vašou dovolenku možno vám pomôžu používať brzdy na váš stres bicykel. V stave pokoja a relaxácie, vizualizovať všetky najväčšou pravdepodobnosťou napätie Indukčné udalosti, ktoré môžu pokaziť dovolenku. Potom, predstaviť si tie, ktoré sa zaoberajú udalosti v pokoji a uvoľnene, nie tak, ako by ste po zvyšok roka. Nezabudnite, že koleno-škubnout stres bude po sebe zanechal, keď idete na vacation.If robíte, že pravidelne v mesiaci vedúce až do vášho ročnú dovolenku, potom by ste mali byť lepšie pripravení. Máte už začali používať stres-bike brzdy aj pred križovatkou, tj dovolenku sama. Pravidelné cvičenie jogy v rovnakom období bude tiež vám pomohli s prípravou. Budete sa určilo, že majú uvoľnenú dovolenku, bez ohľadu na to, čo stres potenciál môže byť hodená na you.Using Yoga Počas Rekreačné ItselfYou sú teraz lepšie pripravení na reality Vašej dovolenky, ale keď to príde vám bude ešte napadnutá stresových faktorov, ktoré by mohli, keď im umožňujú, zrúcanina veľmi krásna dovolenka. Dovolenka stres je reálne a že môže vážne narušiť pôžitok z vašej veľmi potrebnej dovolenku. Môžete sa stretávajú s mnohými situáciách, kde by ste mohli dostať zlosť na Vašej dovolenky: zlé služby v reštauráciách a hoteloch, nepriaznivému počasiu, preplnené pláže s lehátkami nedeľu všetkým prijaté, hlučné turistov vedenie si hore celú noc, to je len niekoľko príkladov. Jóga ponúka niekoľko spôsobov, ako znížiť vplyvy týchto negatívnych prvkov v podobe meditácie, sakshin, Pratyahara a pranayama.Meditation je odporúčaná prax, keď tlak dovolenky napätie stane aktívnym. Meditácia, ktorí použili na prípravu na toľko očakávanej dovolenke, máte teraz dobre prispôsobené na použitie v priebehu meditácie Dovolenka sama .. Meditácia nielen vám pomôže pripraviť sa na všetky prípadné stresové situácie, je to neoceniteľná pri stresujúce udalosti, a potom, čo boli oddelené passed.The stave vedomia, ktorý umožňuje , Aby ste si lepšie pochopiť realitu okolo seba, sa označuje ako sakshin. Pratyahara, na druhej strane, je stav mieru získal tým, že zníži na minimum všetky vonkajšie interferencií. Myseľ dostane pokojný a uvoľnený, so zameraním na vnútri vášho vlastného tela. Pomocou pránájáma, mali by ste byť schopní si v kľude takmer žiadne zložité situácie tým, že regulácia dýchania, a tým harmonizovať energie vo vašom body.Being pripravení na akúkoľvek stresujúce udalosti je nevyhnutnou podmienkou pre úspešné dovolenku. Predvídať potenciálny problém, neznamená obáv pred rukou. To znamená, že keď dôjde vám problém by už mala mať dobré pochopenie toho, prečo sa to stalo. Sa vám vždy dostane omnoho lepšie výsledky, ktoré budú riešiť problém s jasnou a pokojnú hlavu, ale potom sa jedná o impulse.When potenciálne stresujúce situácia nastane, skúste "vystúpiť" z vášho tela a vidieť sám seba v tomto konkrétnom nastavenia. Objektivita je ťažké dosiahnuť, najmä pokiaľ ide o vaše vlastné ja, ale to vám pomôže získať neutrálne pohľad na veci. Réžia akcie usmernenia objektívne myseľ sa dokázať, že je úspešnejší ako na lyžiach v čele prvej do situácie. Pojmy ako "Nemohol som si pomôcť sám" by mal byť neustále odrádza od svojej vlastnej slovnú zásobu a myšlienky. Zobrať kontrolu nad svojím vnútorným ja a budete mať lepšiu kontrolu nad to, čo je mimo vaše telo v okolitom svete. Najprv by ste mali cítiť svoje telo reakcie na vonkajšie prvok, a reagovať iba potom, keď rozhodnutie jasne diktuje, čo robiť. Dýchacie techniky, sú veľkou pomocou, pokiaľ ide o relaxačné impulzívny ducha a prináša pokoj, aby konkrétne udalosti alebo situation.Before ste schopní prevziať kontrolu nad situáciou, musíte zachytiť akcií svojho podvedomia. Počiatočné reakcie sú uponáhľaný, a sú samozrejme veľmi ťažké sa vyhnúť. Ale to Je potrebné, aby prostredníctvom praxe, budete môcť uplatňovať neustále pocit kontroly nad vašej reakcie. Prvá reakcia na negatívny prvok môže byť buď to, alebo sa bráni, že na úteku. V každom z Tieto dve možnosti, značné množstvo stresových napätie naplní vaše telo, a môže to byť dni alebo týždne, než sa vám podarí prekonať, že jedna nešťastná udalosť. To si radi dovolenku preč. Oveľa lepšie Alternatívou je mať pokojné a vyvážené reakcie, ktorá má nádej na odstránenie akékoľvek napätie, ešte pred tým, ako má šancu, že väčšina spread.Remember prázdniny sú krátke a nechcete pokaziť im tým, že míňa polovicu svojho času v negatívne náladou. Koniec koncov, vy ste tam, aby sa pokúsili dobiť svoje batérie, aby sa nesnažila ju premárniť na nezmyselné tensions.If zistíte, že to jogu a meditatívne prístup, ako a počas dovolenky, je úspešný, potom možno budete uvedomovať, že môžete ovládať stresových faktorov po celý rok, nielen pri každoročnej letnej jóga vacation.This článok bol napísaný Roy Thomsitt, majiteľ
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
