Stres - ako efektívne riadiť
Stres je veľmi bežné vo všetkých oblastiach života a vo všetkých profesiách. Existujú rôzne druhy stresu, ako je akútna, epizodickej a chronickej. Každý z nich má svoj vlastný zoznam symptómov a spúšťa, ktorý ho vypnúť. Chronické stres je najviac nebezpečný, pretože môže ovplyvniť zdravie osôb a sociálnej starostlivosti a viesť k depresii, ak mu nemôže vyvinúť metódy stres úľavu. To je trýznivý pocit, že sa ľudia stretávajú deň po tom, čo deň. To môže byť v súvislosti s prácou, nešťastné manželstvo, finančné problémy, alebo celý rad vecí, ktoré spôsobujú ľudia, aby sa stala veľmi nespokojní so svojím životom. Ľudia, ktorí trpia touto podmienkou sa často nevidí nič dobré o ich životy, môže to viesť k samovražde, infarkty a čo výskum ukázal, cancer.We počuť všetko o post-traumatickým stresom z mužov a žien, ktorí sa vracajú z vojny a stresových situácií. Avšak, je veľa vecí, ktoré môžu spôsobovať poruchy, ako je napríklad zneužívanie v detstve, znásilnenie alebo iné skúsenosti, ktoré môžu byť traumatizujúce. Ľudia, ktorí trpia Posttraumatická stresová porucha sa zvyčajne vykazujú tri rôzne typy príznakov: à € SA, · Flashbacks, kde človek cíti on / ona je prežívanie eventÃ⠀ SA, · Avoidance, kde on / ona pracuje, aby sa zabránilo situáciám, ktoré by mohli mať aj vzdialenú podobnosť s experienceÃ⠀ SA, · vzrušenie, keď osoba je ľahko prekvapilo alebo nervózny Psychoterapia je liečba, ktorá sa stretla s veľa úspechov v liečbe post-traumatickým stresom syndrome.Using cvičenia ako forma stresu úľavu má veľa výhod. Nový výskum naznačuje, že cvičenie ako spôsob zvládania stresu pomáha ľuďom zlepšiť ich myseľ, rovnako ako svoje orgány, pretože sa kondíciu, čo je úplne nový pocit o sebe. Ďalším aspektom zvládanie stresu zahŕňa vykonanie zmien vo svojom živote, ktoré vám pomôžu znížiť udalostí, ktoré spúšťa vaše epizód. V niektorých prípadoch to môže byť jednoduchou záležitosťou dostať von častejšie, alebo to môže znamenať zmena zamestnania alebo careers.You musieť uvažovať o tom, čo je príčinou, že sa stanete, a zdôraznila, či je možné vyhnúť sa týmto veciam. Niektoré udalosti, ktoré môžu vyvolať stresujúce epizódy môžu byť zmiernené tým, že jednoducho zmeníte cestu do práce každý deň, alebo postupne opustila od priateľov, ktoré sa zdajú byť skľučujúca a vytiahnuť nadol. Môžete sa pozrieť na to, ako budete reagovať na určité udalosti alebo ľudia, a ak máte pocit, zdôraznil, pretože to vyzerá, že ľudia sú stále napádať vaše osobné čas, musíte sa naučiť hovoriť "nie" raz while.Stress príznaky môžu zahŕňať nie sú schopné spánku, neustále sa starať o veci, mimo našu kontrolu, a dokonca aj bolesti v tele. Tieto príznaky stresu môže nakoniec viesť k viacerých vážnych chorôb, ako sú srdcové ťažkosti. Je potrebné hovoriť niekoho, kto môžu pomôcť, napríklad so svojím lekárom. Ak vaša pracovná stres je príčinou vašej choroby, a ak máte problémy so srdcom, môže lekár možno bude musieť poslať na záťažový test na zistenie, či alebo nie tam je vážny problém developing.Teen stres je jednou z hlavných príčin samovrážd medzi teenagerov, ktorí sú schopní vyrovnať sa so všetkými tlaky, ktoré pravdepodobne prídu na ne zo všetkých strán. Feeling vynechal populárnych skupín alebo neustále doberal v škole je jednou z hlavných príčin teen depresie a viedlo k niektorým teenageri skutočne natáčanie svojho mučiteľa. Dokonca aj dieťa už vo veku dva až tri roky veku môže cítiť, keď zdôraznil, po ktorú sa snažia žiť podľa očakávania rodičov, že sú hodný chlapec alebo dievča. Školskej dochádzky detí tlaky na ne zo všetkých strán škole, rodičia a friends.Stress plesy a stres relievers sú spôsoby, aby ľudia mali používať ako techniky zvládanie stresu. Stres guličky sú malé guľaté guľôčky naplnené korálky alebo inými stlačiteľný materiál, ktorý je možné nahrať. Metóda môže znieť hlúpo ale veľa ľudí prisahajú na týchto napätie relievers pretože stláčanie pohyb ovplyvňuje nielen ruky, ale váš celú ruku a zdá sa, poskytnúť priestor pre potlačované napätie až vnútri tela. Niektoré znižuje stres Tipy, ktoré vám môžu pomôcť pri zvládaní stresu sú: à € SA, · Starajte sa o svoje telo do cvičenia a zdravého stravovania-vyvážané meals.Ã⠀ SA, · Naučte sa uvoľniť a ak potrebujete zastaviť raz za čas a zhlboka dýchať, zadržanie dychu na počet 10.Ã⠀ SA, · Jóga je vynikajúci spôsob, ako sa vyrovnať so stresom, pretože vás učia relaxovať a byť viac v súlade s vnútornými self.Ã⠀ SA, · Skúste sa pozrieť na situáciu v rôznych svetiel a majú pozitívnejší pohľad na to, čo do.Ã⠀ SA, · Naučiť sa žiť s tým, čo máte, a to urobiť život oveľa jednoduchší na you.If žiadny z týchto tipov práce, možno budete musieť vyhľadať pomoc u svojej zdravotnej professional.V.Anantha Krishnan je rezidentom správca http://www.ebook-retailers.com/stress.htmlYou nájdete veľký na ebooks rôzne témy tu. V. Anantha Krishnan je aj spisovateľ a predajcu skvelé knihy o rôznych témach výklenok. Ten ponúka 90 dní záruku vrátenia peňazí za svoje knihy. Prosím, navštívte jeho internetovej stránky pre zobrazenie zoznamu ebooks.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
