Prínos jogy
Prínos jogy prax ďaleko presahuje aktuálny čas, ktorý strávite v pozíciách. Jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia začínajú cvičiť jogu, je zlepšiť ich zdravie a dobre-bytosť. Jóga znamená spojenie. Je jednotu mysle, tela a dychu, takže všetky aspekty vášho života, sú ovplyvnené vašou practice.A hlavný prínos jogy je physical.Yoga zlepší vaša pružnosť. ? Strečink, že ste sa zapojili do priebehu každého praxe pomáha predĺžiť a pretiahnuť svaly, čo pomáha znížiť riziko injuries.It pomáha zlepšiť vašu rovnováhu. ? Väčšina jogy praktiky patrí nejaký typ vyváženie v pozíciách. Značný počet ľudí, najmä keď začali starnúť, začne mať problémy s rovnováhou, čo môže viesť k vážnym poraneniam v dôsledku pádu. Tým, že majú väčší zmysel pre rovnováhu, ste schopní sa pohybovať ľahšie a safely.Yoga môže pomôcť k zníženiu bolesti. - Napätie svalov často prispievajú k bolesti. Relaxácia svalov pomáha minimalizovať svalové napätie a bolesti, ktorá je s ním spojené. Tiež, zhlboka dýchať do svalov pomáha znížiť bolesť tým, že zmení vaše vnímanie it.It tónov svaly. ? Jóga práce všetky svaly v tele. Pomáha posilňovať a tón, a tiež buduje vytrvalosť a stamina.It pomáha zvýšiť úroveň energie. . ? Dvor napätie v tele má obrovskú daň na svoje energetické rezervy. A učia sa, ako sa uvoľniť prostredníctvom svojho jogy prax, budete mať výhodu tým sa teší vyššie množstvo energie, takže sa môžete dôkladnejšie Užite si svoj denný activities.Yoga pomáha podporovať pocit relaxácie. ? Väčšina ľudí dýchať vysoko v prsiach. To nielenže neumožňuje získať dostatočné množstvo kyslíka, ale tiež vyvoláva stresovej reakcie, ktorá prispieva k pocitu úzkosti. Zhlboka dýchať, tak ako je realizovaná v joge, pomáha uvoľniť svaly a taktiež prináša toľko potrebný kyslík do buniek. Hlboký pocit relaxácie taktiež vedie k lepšej kvalite sleep.Each jóga prax končí nejaký druh relaxácie. Vzhľadom na to svoje telo a myseľ sú jedno, a uvoľniť svoje telo si aj relaxáciu vašej mysle. Mnohí odborníci sa domnievajú, že jóga relaxácie póza je najlepšou predstavujú v každom jóga practice.Another prínos jogy je mental.Yoga vyčistí vašu myseľ a umožňuje zamerať svoju pozornosť. ? Počas svojej praxe ste zameriava svoju pozornosť na svoj dych a sústruženie dovnútra. Toto spojenie umožňuje odstúpiť od rozptýlenie vo vašom prostredí. Významným prínosom jogy prax je, že môžete mať túto schopnosť sústrediť svoju pozornosť na každom aspekte svojho života. Môžete si byť plne súčasnej dobe s tým, čo robíte, miesto strachu, čo bude zajtra alebo včera ľutoval. Nielen, že vaše konanie bude produktívnejší, sa môžete tešiť aj je vo väčšej way.Yoga pomáha znižuje stres. - Deep dýchanie pomáha znížiť hormóny, ktoré sa uvoľní, ak máte pocit, ohromený, preťažený, a frazzled. Interné zameranie, ktoré sprevádza predstavuje pomáha vytvoriť relaxačné odpovede na vaše body.Yoga môže prilepené pomôcť uvoľniť emócie. ? Často strčil emócie nájsť cestu do nášho tela. Pamätajte si, že vaša myseľ a telo sú jedno, a ak ste potláčať akékoľvek bolestivé pocity, budete často skúsenosť, že je bolesť v niektorých časť vášho tela. Prínos jogy je, že zhlboka dýchať do miest, vo vašom tele, ktoré majú napätie, môžete pomôcť uvoľniť emócie, ktoré môžu byť pochovaný tam. Potom môžete preskúmať tieto emócie a pustil tie, ktoré neslúžia you.Also, ak budete mať svoje telo okolo hranice, kde to bolo, začnete mať pocit, že sa môžete pohybovať okolo iných obmedzení vo svojom živote ako well.You získať pocit pokoja a mieru. -- Väčšina jóga praktiky patrí nejaký čas na meditáciu. Pravidelné meditácie pomáha vašej mysli dosiahnuť stav vnútorného pokoja. To vám pomôže získať kontrolu nad svojou mysľou, miesto aby boli na milosť a nemilosť nevypočítateľný thoughts.As môžete vidieť, prínos jogy má ďalekosiahle dôsledky v každej oblasti svojho života. Udržiavať pravidelný jogu prax, a uvidíte sami, ako sa jogu, môžu využiť môžete too.Della Menechella je jogu a fitness nadšencov, ktorí sa podieľajú na vhodnosť pre viac ako tridsať rokov. Tu stránkach http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ je plná praktických informácií o tom, ako môžete robiť jogu a fitness pozitívne časť
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
