Niektoré tantrické cvičenie pre zvýšenie všeobecnej Well-being a sexuálne schopnosti
Zdravý análny a genitálny oblasti má veľký význam ako pre všeobecne dobre-je a sexuálne schopnosti. To isté platí o thru zdravé dýchacích ciest a dýchací prístroj. Tu sú uvedené dva predstavuje tri a dychové cvičenia, ktoré majú tieto účinky, ak vykonáva spoločne v sérii:-Stimulujú fyziologických funkcií genitálií a análny area.-Tie správne svalová slabosť a anatomické problémy análny a genitálny region.-Zvyšujú sexuálny apetít a abilities.-Ich tvorba je stimulovať odpoveď, ktorá sa šíri Upwords pozdĺž chrbtice a revitalizuje celej body.-cvičenia sú veľmi dobré začať každý deň, alebo si pred spaním v night.POSE 1 Postav sa na ruky a na kolená floor.Kneel backword tak, že zadok ísť backword a nadol towords nohy a pretiahnuť foreword.Breath zbrane von a potom sa zhlboka nadýchnuť sa, vyplňovanie vašich pľúc úplne sa vzduchom. Zadržte dych s leteckou inside.Squeeze váš análny svaly a vytiahnite si análny otvorenie inword tak hlboko, ako môžete. Avšak nie sú kmeň pri stlačení. Táto úloha nebude exhausting.Relax váš análny svaly compleetely again.Repeat sqeesing a relaxačné 3-5 krát, ale nie tak dlho, že budete chodiť kyslíka vo vašom body.Empty si lungs.Rize až na ruky a kolená again.Relax zatiaľ čo v tejto pozícii a zopakujte exercise.POSE 2 Ľahni si na chrbát na koberec na floor.Breath z completely.Swing si v armes arch nad hlavu a dole na zem cez hlavu tak, aby celé tvoje telo má natiahnuté zhora toe.When kyvna ruky, zhlboka sa nadýchnite náplň pľúc vzduchom úplne. Zadržte dych s vzduchu inside.Squeeze váš análny svaly a vytiahnite si análny otvorenie inword tak hlboko, ako môžete. Avšak nie sú kmeň pri stlačení. Táto úloha nebude exhausting.Relax váš análny svaly compleetely again.Repeat sqeezing a relaxačné 3.5 times.Swing ruke späť v rovnakom čase ako vy vyprázdniť lungs.Relax nejaký čas a potom zopakujte exercise.BREATHING VÝKON 1Sit na vankúš na podlahu s nohami skríženými a späť streight.Empty pľúc completely.Breath v počítanie na 4. Keď sa v dýchaní, skúste to v troch etapách, ktoré postupuje smoothely do seba:-Use prvé svojho diafragm tak, aby vaše pohyby stomack out.-Potom vyplňte ďalej pomocou vašej hrudi muscles.-A potom kompletné vyplnenie pomocou svaly okolo shoulders.Hold dych počítania dych 16.Then sa počíta až 8. Keď dýchanie von, skúste to v troch etapách, ktoré postupuje smoothely do seba:-Use prvé svojho diafragm tak, aby vaša stomack pohybuje in-prázdny ďalej potom pomocou vašej hrudi muscles.-A potom úplné vyprázdnenie pomocou svalov v okolí Vaša shoulders.BREATHING CVIČENIA 2Sit na vankúš na podlahe s prekríženými nohami a vaše chrbát streight.Take 10 rýchle hlboké dýchanie a tam po druhej, ale nie tak rýchlo, že dostanete napäté alebo dych uncompleetely.When dýchanie, skúste na to v troch etapách, ktoré postupuje smoothely do seba:-Use prvé svojho diafragm tak, aby vaša stomack pohybuje out.-Potom vyplňte ďalej pomocou vašej hrudi muscles.-A potom kompletné vyplnenie pomocou svaly okolo shoulders.When dýchanie von, skúste si urobiť shoulders.After posledný in-dych, zadržte dych sa vaše pľúca naplnené zápočet out.BREATHING dych 10.Then CVIČENIA 3Sit na vankúš na podlahe s prekríženými nohami a vaše chrbát streight.Empty pľúc completely.Close ľavej nosovej dierky s prstami jednej z vašich hands.Breath skrz svoje pravé nosovej dierky počítanie až 4. Keď sa v dýchaní, skúste to v troch etapách, ktoré postupuje smoothely do seba:-Use prvé svojho diafragm tak, aby vaša stomack pohybuje out.-Potom vyplňte ďalej pomocou svaly hrudníka-A potom Compleat vyplnenie pomocou svaly okolo shouldersHold dych zápočet 16.Then zatvoriť pravej nosovej dierky s fingers.Then dych skrze ľavou nosnou dierkou počítať až 8. Keď dýchanie von, skúste to v troch etapách, ktoré postupuje smoothely do seba:-Use prvé svojho diafragm tak, aby vaša stomack pohybuje vo-prázdne ďalej potom pomocou svaly hrudníka-A potom úplné vyprázdnenie pomocou svaly okolo shouldersWhen ste si vydýchol, opakujte cvičenie, ale tentoraz začať tým, že uzavretím pravé nosovej dírce first.RELAXING NA KONCI SERIESWhen séria je hotovo, potom si ľahnúť na koberec na podlahe a relaxovať na 2-5 minút. Toto zvýši relaxačné účinky cvičenia a urobím z vás uzdraví, ak sa cvičenie urobili ste unavení. Concetrate na relaxačné nohy, potom si milenec tela, potom hornej časti tela, potom sa vaše ruky a ramená, a konečne si hlavu a tvár. Keď je celé telo uvoľnené, snažia sa nemyslieť na nič, a uvoľnite celé telo i furter. Potom nejaký čas lhát v tomto uvoľnenom stave, bez toho, aby premýšľal o anything.At týchto odkazov môžete nájsť ďalšie články o zdravie témy: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htmhttp://www.abicana.comWritten Knut Holt. Autorom je freelands web-dizajnér a prekladateľ web-obsahu medzi škandinávskymi a anglicky. Jeho špecialitou je vedecké a lekárske obsahu. Tiež trhu zdravotného bode jeho domény. On tiež má skúsenosti v praxi šport a jóga.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
