Bojové umenia a zóny
Pri tejto príležitosti zveril si perfektný štrajk; blokované, bez toho aby ste museli myslieť, alebo vykonať takmer bezchybná kata, cítim sa to zložité? Alebo ste si pocit sa to stalo samo o sebe? 'Zóna' je miesto, kde atléti popisujú tento druh skúsenosti. Štúdie naznačujú, jeho stav 'jednoduché spojenie akcie a povedomie'. Takže čo sa zastaví od nás sa tam dostať? Faktorov, ako je stres, alebo sa pokúša sa snažiť ešte viac môže rušiť. Často sa naše úsilie vlak ťažší následok zbytočné svalových reakcií, ktoré bránia nám dosiahnuť bez námahy stav zone.How vykonať techniku a koľko úsilia budete používať, závisí na tom, ako to urobil skôr. Proces opakovanie techniky, koľkokrát sa ustanovuje vzor na podvedomé úrovni, kým to môže byť vykonaná s minimálnymi myslenia. Ale môžete si byť istí, že to, čo ste sa naučili, je najúčinnejšie? Skúste tieto dve experiments.Experiment 11. Zložiť zbrane a zistite, ktorá ruka je tucked.2. Teraz reverznej vzor, zložiť way.3 opak. Všimnite si rozdiel a vaše reakcie na it.The vzor v kroku 1 sa vaše zvyčajné 'skladacie zbrane' program, ktorý sa aktivuje bez vedomého myslenia a bude sa cítiť známe a pohodlné. Vzor v kroku 2, vyžaduje určité myslenie na dosiahnutie a bude pravdepodobne cítiť zle, pretože sa líši od bežných preferencie. To dokazuje, ako silná je sila zvyku môže byť. Nielen, že výber spôsobu pohybu v kroku 1, ale tiež určuje, čo považuje právo a zlé vo vzťahu k pozícii a pohyb. Nie je nič zlého na vzoru v kroku 2, ale je to krok by ste si urobiť automaticky? Pravdepodobne nie, pretože ich budete vykonávať len pohyby, ktoré sa cítia vpravo. Avšak, keď budeš robiť to, čo cíti právo zúčastňovať sa normálnych pohybových vzorov, ti hrali dosť často zriadiť habit.Experiment 21. Sadnite si na stoličku a pripravte sa na stánku up.2. Než začnete pohybovať, dodržiavať to, čo prípravky, ktoré chcete robiť. Myslíte si, zadržte dych? Myslíte si, presadenie spodnej časti chrbta a zvýšenie hrudník? Do svaly na krku stuhnuté a zatiahnite za hlavu? Máte pocit, že je potrebné tlačiť s rukami na nohách? Stráviť trochu času, aby túto pred pokusom budúci step.3. Teraz sa snaží vstať zo stoličky, bez toho, aby robili to, čo ste už bolo spomenuté (môže byť nutné požiadať niekoho, aby sledovať svoje akcie, aby vám spätnú väzbu). Ako ďaleko môžete spustiť krok pred jedným, alebo všetky tieto modely objavia? Na úspešné vykonanie posledného kroku môže byť ťažké, pretože obvyklé prípravy urobíte sú súčasťou vášho obvyklého 'vstávaní z kresla' program a sú pripravení ísť ešte predtým, ako začnú pohybovať. By ste sa pokúšať začať pohybovať až do známej podmienky, ako je pocit svalovej napätie spojené s aktom sú prítomné. Z mechanického hľadiska spoločných činností uvedených v druhom kroku skutočne znižujú efektivitu pohybu. Ak vaša príprava a následné akcie Pre tento účel sú zbytočné, prečo to je? Do vášho techniky bojového umenia obsahuje neefektívne pohyby? Majú dobrý pocit, pretože sú dobré, alebo čisto preto, že sú pohodlné zvyk? ZONEIt je moje presvedčenie, že náš prirodzený stav má byť v ochrannom pásme. Pozorné prax bojových umení nám môže pomôcť prežívať tento presun vedomie. Zóna je zmeneného stavu vedomia, kde sa všetko môže stať málo alebo žiadne zjavné úsilie. V týchto chvíľach našej reakcií sa zdá, predchádzať vedomé myšlienky a je prevedená takmer k dokonalosti, správne načasovanie, správne úsilie a úplne namieste, aby situation.I si istý, že sme sa zažili okamihy, ako je tento. Napríklad v jednej súťaži som zaznamenal Ippon s Jodan mawashi geri na stranu svojho súpera exponované tváre. Potom môj súper mi blahoželal technika komentoval to nevidel, že to príde, na ktoré som mohol úprimne odpovedať: "Ani ja nie." Bol som si vedomý len prevedenie techniky, akonáhle som nohu začal svoju spätným rázom. Kde sa to vzalo? Na istej úrovni som zmysly zaznamenal ciele, vybrané najvhodnejšie metódy, vyhodil ho, robil najľahší kontakte a začal využitie ako som sa o ňom dozvedel? To bolo asi moje 'najlepšia hodina'. Ale Ako si môžeme byť schopní takých pozoruhodných výkonov jeden moment, a je úplne nekompetentní ďalší - som stratil ďalšie kolo a bol hrozne slow.Whilst vzory (technik), ktoré majú bydlisko na podvedomej úrovni môže byť vyzvaný s neuveriteľnú rýchlosť a efektívnosť, verím tomu môže dôjsť len vtedy, ak sme vo vyrovnanom stave. Iné slovo na to je kľud, je to nemala zamieňať s držaním tela. Vyrovnanosť je stav úplne vhodné aktivity, ako na svalová a 'mentálnej úrovni'. Keď sme v tomto stave je 'optimálna integrácia posturálne reflexy, vedomie a vhodné využitie získaných vzorov'. To znamená, že môžeme dostať z cesty a nechať procesy od seba. Nervov, napätie a stres bude zasahovať do tohto procesu, ak by sme dopustiť, aby sme sa negatívne reagovať na podobné situácie, ako je stuhnutie šije, akcia, ktorá bude brániť bilancie reflexy. Podobne, cez-dôvera má podobný vplyv na prevenciu jednoty seba a akcie je podľa môjho názoru, bude znižovať našu úroveň bdelosti a pripravenosti. Ja naozaj by malo byť ponechané na dvere dojo! Tak snáď sa zvyšujú naše šance dostať do pásma sa musíme zamerať na 'je v túto chvíľu'. Iba tým, že vedome uvedomuje čase alebo 'tu a teraz' môžeme zabezpečiť vhodné svalová aktivita nie je v našich akcií. Vyžaduje čas a pokiaľ sa týka návratu do niektoré veľmi základné pohyby (pre-techniky bojového umenia), ako sú jednoduché každodenné činnosti a na Zazen Skúsenosti pokoj a vedomie, že pomôže v náročnejších activities.Roy Palmer učiteľ Alexander technika a autor Performance Paradox: chytrejší Vlak pre zvýšenie výkonu a zníženie zranenia. Viac informácií možno nájsť na http://www.artofperformance.co.ukHe pracuje s športovcov zo všetkých schopnosť rozpoznať a prekonať výkonnosť-obmedzujúce návyky.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
