Prečo sa úrazov dochádza v golfe?
Zranenia sa vyskytujú vo všetkých športových podujatí pomerne často, niektoré športové viac ako ostatné. Golf nie je iný, než akýkoľvek iný šport. Závažnosť zranenia v golfe zvyčajne nie sú tak prísne ako v iných športoch. scenár 300 libier obranný pochodzkar narazila do boku svojej koleno trhá všetky možné štruktúry väz v kolene sa nikdy nestane v golfe. Zaujímavý vizuálne ak ste v kombinácii športových futbal a golf na rovnakom hracom poli, ale nevhodné pre tento dokument.
Existujú dva druhy poranenia klasifikovaná odborníkmi v oblasti športovej prípravy a športovej medicíny. dva druhy poranenia: 1) akútna a 2) chronickej. Vyššie uvedený príklad futbalový hráč je klasifikovaný ako akútne zranenie. Akútne poškodenie môže byť definovaný ako trauma v tele došlo bezprostredne po zranenia. Odkazujú na príklade futbalista vyššie pripomenutie. (Pre nás staršie golfisti, nezabudnite, Joe Theisman z Redskins a Lawrence Taylor nohu lámanie riešiť? Akútne poškodenie.) Pre akútne zranenie golf je trochu zložitejšia. Pravdepodobne najjednoduchšie, a možno najviac obyčajný, akútne poranenia v golfe, dochádza pri hojdania a stlačíte kameň alebo niečo, čo vytvára zranenie zápästia. To by bolo najlepšie Napríklad v golfe pre akútne zranenia. Celkovo možno povedať, akútne zranenia bývajú zriedkavé, pretože v golfe kontaktu tela s vonkajšie sily, je vzácny.
Moje chrbát sú vždy ma zabíja!
Druhý typ zranenia, chronickej, je oveľa bežnejšie, pokiaľ ide o golfe. Chronické zranenie je ten, ktorý sa vyskytuje v priebehu času. Ber to ako? Opotrebenie? zranenia. Tie sú zvyčajne výsledkom pretrhnúť telo v priebehu času. Skvelé športové napríklad okrem golfu je, keď počujete o baseballový nadhadzovač má zápal šliach v lakti. Zápal šliach je zápal lakťa vyplývajúce z zdôrazňuje na neho kladené, od hádzanie. V priebehu času sa stáva unavený lakťom a nakoniec zranenie z počtu hozen ihrísk. Ak ste bežec a po určitú dobu, kolená začnú bolieť, je to obvykle chronické zranenia. Keď hovoríme o golfe, väčšina zranení sú chronické. Majú tendenciu byť priamym dôsledkom golfového švihu (rovnako ako džbán lakeť). Zvyčajne chronické zranenia v golfe show up v dolnej časti chrbta. Je-li chronické zranenia sú ulovené čoskoro v cykle, odpočinku a dobré zaobchádzanie (napr. masáže, chiropraxe starostlivosť) sa budú liečiť sa. Ale ak budete čakať príliš dlho telo bude? Prestávke? a potom nebudete hrať golf žiadne dlhú dobu. Toto je miesto, kde sa považujú za nešťastné situáciu, chirurgie a iných invazívnych postupov.
Takže pár otázok sa musíme pýtať, čo sa týka chronickej zranenia vo vzťahu ku golfu, sú: ako k nim dôjde, a ako je im predchádzať? Chronické zranenie dochádza v dôsledku tela stále unavení a nakoniec? Pretrhnúť.? Svaly, väzy, a šliach vášho tela sú potrebné pre výkon činnosti houpající golfovou palicou. V priebehu času táto činnosť spôsobuje únavu vo vašom tele. Ako orgán aj naďalej únavu, alebo unavený, telo dostane bolení. To je Prvým ukazovateľom rozvoja chronické zranenia. Ak budete pokračovať s činnosťou ste sa zúčastňujú, s bolesti v tele, nakoniec sa vaše telo bude rozpadávať. Táto? Rozložit? bude vo forme možno vytiahol sval, svalová stuhnutosť, tesnosť, alebo nejaký iný druh zápalu. Všetky vyššie uvedené príklady sú výsledkom štruktúr v tele rozobrať z únavy a nadmernej spotrebe. I keď len na jeden swing cítite? chrbát ísť von,? deväť z desiatich okolností je chronické zranenia, a ten posledný bol swing? kus slamy, ktorá rozbila ťavie chrbát.?
Ako zabrániť Chronické zranenie Golf
Všetci vieme, že golfového švihu je opakujúci sa pohyb, čo znamená, že telo je vykonávajúci rovnakú činnosť znova a znova. To vytvára únavu v tele v priebehu času. A ak sa v priebehu času naše telo nemôže podporiť počet hojdačky berieme, je to nakoniec bude rozpadávať. Existujú tri premenné sme, pokiaľ ide o prevenciu chronických zranenia v golfe. Číslo jedna je zaťaženie. Zaťaženie možno definovať ako množstvo hojdačiek, že telo má s klubom počas určitého časového obdobia. Časový rámec, ktorý môže byť sedem dní, alebo celé turné sezónu. Číslo dve je účinnosť vašej mechaniky. Keď hovoríme, ? Efektívnosti mechaniky? hovoríme o tom, ako biomechanicky správny Vaša individuálne hojdačka je. ? Prečo je to dôležité? pýtate. Poviem vám. Myslím, že väčšina z nás by sa zhodla, že hráči majú veľmi tour ? Efektívne? hojdačky, ich výkyvy sú hladké a vyzerajú takmer bez námahy. Swing takhle pýta menej zo subjektu, ktorý vykonáva, a vyžaduje menej úsilia zo svalov, preto únavný hladiny v tele, sú nižšie. Niektoré amatérske hojdačky vyzerajú, ako by sa veľa práce vykonávať, a v skutočnosti robia! Tieto typy hojdačiek žiadať viac von z tela a únava je rýchlejší. Konečná premenná je to, čo sme termín? Golf silu.? Golf sila je meradlom požadovanej úrovne flexibility, sily, vytrvalosti, rovnováhy, a moc úspešne podporovať mechanika swingu. Veľké množstvo golfových sily dovoliť podporovať efektívne hojdačka. Nízka úroveň golf sila neposkytujú podporu pre hojdačku.
práce, Swing mechaniky, a Golf sila
Všetky tri z týchto premenných práce spoločne zistiť, či ste kandidátom na golf chronické zranenia. Golf sila je v podstate základ, na ktorom je postavený váš hojdačka. Táto premenná určuje, koľkokrát sa môžete hojdať s golfovou palicou aktuálne mechanika, ako ste prišli zranený. Ak máte vysoké hladiny alkoholu golfu potom bez ohľadu na to, ako účinná je na hojdačke máte, budete môcť hrať za peknú chvíľu trvať, než sa dostanete bolesť. Fanda strane môže byť tiež povedal. Ak máte nízke hladiny golf sily, bez ohľadu na vaše swingu mechaniky vám príde až bolesť v kratšom čase.
Po druhé, pozrime sa na hojdačke mechaniky. Ak ste hráč, ktorý má veľmi efektívny hojdačka, ktorý kladie dôraz na veľmi malé telo, budete určite môcť hrať veľa kôl, ako vaše telo začne kričať na teba. Opäť, ak máte zlú mechaniku, to je bude vyberať svoju daň na svoje telo a svoju hru.
Nakoniec sme zaťažení (tj počet výkyvy). Počet hojdačiek jeden robí sa musia zhodovať s úrovňou sily a golf swing mechaniky. golfového švihu je? stresu? tela a sú rozdelené podľa priebehu času. Máte-li efektívne hojdačka, hojdačka sa každý menej? Škodu? na telo. Ak máte zlú hojdačka, telo musí pracovať tvrdšie, čo je únavný rýchlejšie. Okrem toho je to golf sila. Ak máte vysoké hladiny alkoholu golf, môžete hojdačka klubu viac (tj zaťaženie), ako sa unaví. Nízka úroveň golfu sily súčasnej situácie tela únavný rýchlejšie. ? Takže čo je čarovná formule? pýtate. Môj prvý návrh je dvojaký: 1) pracovať na svojej hojdačke na zlepšenie efektívnosti, a 2) zvýšiť úroveň golfu sily, aby sa Podporujeme Váš hojdačka. V súčasnej dobe, zápas svoj swing a úrovne golf sily určiť, aké úrovne záťaže sa môžete dostať von z tela. Ak ste potrebovať nejaké ďalšie informácie o strane golf sily rovnica, pozrite sa na www.bioforcegolf.com.
O autorovi
Sean Cochran je jedným z najuznávanejších inštruktorov fitness golf v dnešnom svete. On cestuje pravidelne PGA Tour s 2005 & 2004 PGA Masters Champion Phil Mickelson. Urobil veľa z jeho golf tipov, výuka golfu a golfové techniky swing zlepšenie amatérskych golfistom k dispozícii na webovej stránke www.bioforcegolf.com. Do
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
