Čo gladiátori a bojovník víkendu majú spoločného?
Vyzliecť kravatu a urvat si bežecké topánky, golfové palice alebo baseball
rukavice! O víkendu dorazil. Nachádzate sa tešiť na ďalší čas na
v sobotu av nedeľu vychutnať svoj obľúbený šport. A vy Pravdepodobne
napěchovat čo najviac činnosť čo možno do rána roliach pondelok
okolo. Ste bojovník víkend!
Ak sa ocitnete ošetrovateľstva bolestivé koleno alebo napäté svaly na
kanceláriu, ste v spoločnosti gladiátorov.
Favored gladiators boli považované za športové hrdinovia ich dňa.
Ak gladiátor prežila vážne zranenia, ktoré sa zúčastnilo na podľa
športové lekári pre bežné problémy, ako sú výrony, potrhané väzy
a svalové napätie. Prvý lekár získať slávu pre liečbu
gladiátorov bol Galen, uznávaný ako otec športu liek.
Living 129 do 199 pred nl, Galen cestoval po celej bandážovanie Rím-up gladiátorov. Hoci Galen používal formu trakcie pre nastavenie kostí
a bola považovaná za tak dopredu jeho času, on nebol vedomý z
jednoduchý princíp RICE (zvyšok-ice-compression-vrchol) na
liečbu-športové úrazy.
Dnes je to jednoduché pre víkendové bojovníkmi Postaráme sa o drobné výrony
a kmene s využitím odporúčanej techniky RICE Podľa
Merck manuál diagnostiky a liečby, "viac ako 10 miliónov
športových úrazov sú liečení každý rok v USA. Športovci a non-športovci podiel veľa podobných injuries.Immediate zaobchádzanie takmer
všetkých akútnych športových úrazov je RICE "
Tu je štyri-časť metóda pre použitie RICE:
Pauza: Stop aktivita spôsobuje bolesť a umožniť, aby poranenej oblasti
odpočinok po dobu 2 až 3 dni.
Ice: Ak chcete znížiť opuch a znecitlivenie bolesť, sa ľadu vo forme ľadu
balenia alebo ľadu masáž čo najskôr. Liečbe po dobu 48 k
72 hodín po úraze stane. Ice aplikácia by mala trvať 10
až 30 minút, kým miesto necitlivosti. Poleva dlhšiu dobu
je potrebné sa vyhnúť, pretože to by mohlo viesť k poškodeniu tkaniva. Povoliť
koža vrátiť na normálnu teplotu, ako opätovne podať balík ľadu.
kompresie: Ak chcete znížiť opuchy a modriny, mala by byť kompresie
uplatnená okamžite pomocou kompresie alebo elastické fólie, alebo športové
pásky. Neaplikujte kompresia do bodu cutting-off
obehu (pocit necitlivosti alebo brnenie). Kompresia môže tiež
byť použité v rovnakej dobe ľadový obklad je uplatňovaná.
Nadmorská výška: Zvýšiť poškodenej oblasti nad úrovňou srdca, aby sa minimalizovalo
vnútorné krvácanie a opuch.
Na rozdiel od včerajšej gladiátorov, dnes bojovníkmi, ktorí cez víkend prežiť
štúdiách na prevádzku príliš tvrdý, pitching ne-zabijak, alebo fotografovanie príliš
veľa obruče, sú lepšie pripravení. S jednorazovým ľadový obklad v ruke
a vedomosti RICE, môže každý bojovník triumf cez bolesť.
Upozornenie: Táto informácia nie je určený ako náhrada za
odborné lekárske ošetrenie či konzultácie. Vždy konzultovať s
Váš lekár v prípade vážneho zranenia.
O autorovi: Louise Roach je zdravie a fitness, editor,
marketingový špecialista, konzultant a vývoja produktov. Pomáha
ostatné nájsť úľavu od bolesti pomocou Snehová pokrývka na jedno použitie,
chemicko-bez ľadom, snehová pokrývka SportCover a snehová pokrývka Body-n-Ice sady. Prečítajte si viac o výhodách liečby u ľadu
http://www.snowpackusa.com/
Zaregistrujte sa zadarmo zdravie a fitness newsletter na adrese:
http://home.netcom.com/ Newsflash ~ /
Tento článok je zadarmo publikovaním Louise Roach je zdravie a kondíciu editor,
marketingový špecialista a produktov vývoj poradca. Pomáha
ostatné nájsť úľavu od bolesti pomocou zdravie a kondíciu newsletter na adrese:
http://home.netcom.com/ Newsflash ~ /
Spoj sa ho http://www.snowpackusa.com
? 2005 - Všetky práva vyhradené
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
