Môžete prestať fajčiť
Fakty sú jasné. Nie je nič horšie by ste mohli urobiť, aby nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie. Fajčenie je hlavnou príčinou zbytočných úmrtí. Ženy majú trikrát väčšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny pľúc ako muži. Rakovina teraz nahrádza srdcové ochorenia ako sú zabijakom číslo jedna Američanov vo veku 85 a mladší. 1 / 3 všetkých úmrtí na rakovinu sú spojené s fajčením.
I keď bol obrovský pokles počtu fajčiarov v rokoch 1965 a 2000, 22 f dospelých Američanov, napriek tomu aj naďalej fajčiť. Dobrou správou je, že prieskumy ukázali, že 70 f aktívnych fajčiarov chcú prestať fajčiť.
Ak sa prestať fajčiť výhody sú okamžité. Krviniek, ktoré dopravné oxid uhoľnatý z cigaretového dymu začne dopravnej zdravé kyslíka. Fajčiť, aj keď nie úplne eliminovať riziko vzniku rakoviny pľúc, riziko vzniku rakoviny pľúc začne pokles. Jeden rok po odvykanie od fajčenia vaša šanca mať kvapiek infarktu o polovicu. Riziko rakoviny pľúc sa zmenšuje a dramatický pokles päť-desetroky potom, čo prestali fajčiť. Takže vieme, že fajčiť, je dôležité, aby teší dlhý a zdravý život. Otázkou je, ako si vybrať ten správny spôsob, ako prestať fajčiť za vás?
Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že väčšina fajčiarov skončiť neúspešne niekoľkokrát pred tým, ako opustil nadobro. Budete s najväčšou pravdepodobnosťou nebude úspešný vaše na prvýkrát - ale musíte ešte skúsiť! Zakaždým, keď sa pokúsite opustiť prídete bližšie, aby konečne prestali fajčiť na dobré.
Existuje veľa organizácií, k dispozícii, aby vám pomohol získať kontrolu Vášho zdravia a prestať fajčiť. Väčšina fajčiarov si nájsť väčšiu úspešnosť v skupinách. Organizácií, ako je SmokEnders majú obce na seminároch a príde na pracovisko na radu fajčiarov. SmokEnders je postupné odvykanie od fajčenia program, ktorý hovorí, že úspech je založený na liečbu fyzické a psychické aspekty fajčenia. Oni ponúka neobmedzené Toll-free telefónne poradenstvo.
Niektorí ľudia preferujú, aby sa pokúsili zastaviť Cold Turkey. Sú úplne prestať fajčiť s malú alebo žiadnu zníženie počtu cigariet fajčia vopred. Ako s fajčiarom, ktorý skončí, ale tých, ktorí prestanú Cold Turkey budú mať abstinenčné príznaky z podráždenosť, zvýšená chuť do jedla a nepokoj. Pre niekoho, kto sa snažia prestať fajčiť, Cold Turkey pomoc možno získať pomocou liekov, napríklad Zyban, ktorá znižuje abstinenčné príznaky. Zyban je dostupný len na lekársky predpis.
Niektorí fajčiari získať úľavu od fajčenia odchodu náhradnej nikotínovej bežne známy ako nikotínové náplaste. Záplaty sú používané po dobu až ôsmich týždňov. Nikotínové náplaste sú k dispozícii na prepážke. Navrhuje sa, aby sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako sa snažia všetky cez pult náhradnej nikotínovej terapia.
American Cancer Society a American Lung asociácie majú zadarmo dostupné informácie. Federálna vláda má tiež bezplatné informácie pre fajčiarov sú k dispozícii na http://www.smokefree.gov.
O autorovi:
Článok courtesy of http://stop-smoking-4ever.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
