Ste to, čo jete, čo ste si kopať hrob s vaším jazykom? posilniť váš imunitný systém
Viem, že titulok je stará pieseň, ale naozaj je cukrovinka, a je tak veľmi platí pre väčšinu z nás je v tomto veku rýchlo potravín, stánok s jedlom, že nám všetky potraviny, ktoré by sme nemali jesť, ak chceme udržať dobré zdravie. Čo musíte urobiť, je mať prirodzenej potravy, ktoré podporí váš imunitný systém.
Budeme jesť dostatok potravín, ktoré obsahujú antioxidanty? alebo naozaj vieme, čo urobiť pre naše antioxidantov zdravie?
Antioxidanty pomáhajú chrániť naše systémy proti ďalekosiahle následky, že molekuly voľných radikálov na náš organizmus zdravé bunky, boli spojené s predčasným starnutím a celé spektrum chorôb, ako sú problémy s očami, rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení, môžu byť aj príčinou mnohých porúch imunitného auto.
Uvidíte, že antioxidanty sú dôležité pre naše zdravie a životný štýl. Telo vlastne produkuje antioxidanty ako bežnú súčasť výroby energie z výživy, že by sme konzumovať denne, ale sú tiež vystavení účinkom fajčenia, znečistenia ovzdušia a chemické látky v čo jeme a pijeme, bohužiaľ tieto také veci ako zvýšenie produkcie voľných radikálov. Čo môžeme urobiť pre prekonanie týchto účinkov? Odpoveď je jednoduchá, to nejako alebo iného zvýšiť úroveň antioxidanty vyrobené v tele, aby prekonali ďalšie voľné radikály, ktoré sú produkovaná. Inými slovami, musíme posilniť váš imunitný systém.
Bez toho aby som technické, najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je tým, že jej veľa rastlinnej potravy, a uistiť sa, že vaša strava je plná týchto zdravotníckych dávať potraviny.
Existuje veľa antioxidantov k dispozícii v rôznych druhov ovocia, orechy, zelenina, strukoviny, obilniny a semená.
You mal by sa pre farbu si rastlina príjem potravy, červená, žltá, oranžová, zelená, toto zabezpečí, že máte široké bilancie potrebných antioxidantov v tele.
Medzi antioxidanty , ktoré sú jednoduché získať v ich prirodzenej forme, sú:
vitamín E, môže to byť nájdený v avokáda, orechy, semená, celozrnné a pšeničné klíčky, môže to pomôcť s kardiovaskulárnymi problémami.
lykopén, sa nachádza v červenej alebo ružové ovocie alebo zelenina ako paradajky, to pomáha v prevencii oparov, rakoviny prostaty, a to dokonca pomáhajú predchádzať rakovine kože.
Luteín, sa nachádza v zelenej listovej zelenine, brokolici, kapusta šalát, pomáhajú prvent cararacts, makulárna degenerácia a ďalších očných ochorení.
, zlúčeniny síry, sa nachádzajú v cesnaku a cibule, brokolica, kapusta a kapusty Brussel.
som už bolo povedané, antioxidant obrovské výhody, ktoré možno získať z brokolica chcete jesť správnou cestou. Brokolica sám o sebe je bohatý zdroj antioxidantov, ale ak budete pestovať šalát z klíčkov a semien brokolica jesť je vo svojom šalátu, ktoré obsahujú asi tridsaťkrát viac antioxidantov, že brokolica jesť normálnym spôsobom. , Ktoré pomôžu vášmu telu získať Boost pre váš imunitný systém.
To v žiadnom prípade nie je Kompletný zoznam potravín, ktoré vám pomôžu produkovať antioxidanty, existujú tisícky viac, ale to vám dá dobrú predstavu o tom, kde začať, ak chcete zlepšiť svoje zdravie.
O autor:
Článok Alfred Jones
http://www.SugarsR4U.comA Vitamín pre posilnenie svojho imunitného systému - Goji Juice.
http://www.RUSweetEnuf.comThe Eight Cukry zásadný pre zdravie --
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
