Očné výživy a zdravia oka
Porozumenie môže byť jedným zo spôsobov, ako podporiť svoju víziu. Ako skoro ako vek 30, naše oči a vízie začnú zhoršovať. Vietor, prach, výpary chlóru, automobilové výpary, fajčenie, mrazu a fyzickej zranenia sú príklady ohrozenia zdravé oči a dobré videnie. Dlhé hodiny strávené na obrazovke počítača a vibrácie z jazdy majú kumulatívny negatívny vplyv na zdravie očí v priebehu času.
Zdravý vízia je súvisiace so zdravím jednotlivých častí oka? rohovky, dúhovky, makula, šošovky, zrakového nervu, zrenice, sietnice a sklovca humor. A dobrého očné výživy a očí voľby sú zdravé výživy jeden zo spôsobov, že dobré vízia môže byť podporená. Informácie poskytnuté US National Eye Institute a výsledky iných očných výživy a zdravia očí štúdie ukázali, že využitie pre zlepšenie výživy a Podpora zdravia očí určite stane.
Tu sú potraviny, ktoré sú známe pre podporu a zlepšenie zdravia očí:
Collard zelené, kel a špenát - štúdie o očné výživy a zdravie očí show , Že konzumácia potravín bohatých na karotenoidy, je spojený s nižším rizikom rozvoja-vekom podmienenej degenerácie makuly. Potravín bohatých na karotenoidy sú zelenej listovej zeleniny, ako je špenát, kel a zelenej kapusty. Makulárna oko výživa sa stáva čoraz dôležitejším ako my starší.
zelená zelenina a obilie - ďalšie štúdie o očné výživy a zdravia očí ukázali znížené riziko vzniku sivého zákalu u osoby, ktoré majú vyššie diéty na luteín a zeaxantín. Potraviny s vysokým obsahom týchto dvoch karotenoidy patria brokolice, kapusty zelené, kukurica, hrášok, kel, rímsky šalát, špenát, kvaka zelenej a cuketou. Luteín je tiež nájsť v žĺtky. Osoby s stravy s vysokým obsahom luteín a zeaxantín sú tiež menej pravdepodobné, že potrebujú operáciu sivého zákalu. V inej štúdii urobiť osôb veku 40-59, tie s stravy s vysokým obsahom luteín a zeaxantín skúsený znižuje riziko vzniku dospelých degenerácie makuly.
marhule, čučoriedky a čučoriedky - marhule sú bohaté na beta-karotén a lykopén, ktoré pomáhajú zlepšiť dobré videnie. Beta-karotén je premieňa na vitamín tela podľa potreby, čo je dôležitý antioxidant, ktorý je odolný voči oxidačný stres poškodeniu buniek a tkanív, vrátane očí šošovky. Pokračujúce oxidačný stres môže viesť k rozvoju katarakta alebo poškodenie prekrvenie očí a viesť k degenerácie makuly. Jesť čučoriedky bola spojená so znížením únavu očí.
Čučoriedky sú spojené s brusnicami a tak tiež pomáhajú telu brániť infekcie močových ciest. Čučoriedky sú formou divoké čučoriedky, ktoré rastú na malé kry. Čučoriedky boli použité britské pilotmi k zlepšeniu ich nočné videnie počas 2. svetovej vojny. Čerstvé čučoriedky čučoriedky a džemy by byť zdrojom tohto očné výživy a zdravia očí potravín. Čučoriedkový Zdá sa, že zlepšenie zdravia očí tým, že zvyšuje prekrvenie očí.
Naše oči sú považované za najdôležitejších zmyslov. Se znalostí toho, ktorý očné výživy a očné výber zdravých potravín podporu oči, môžete zahrnúť viac z týchto potravín v dennom plánovaní jedla.
Copyright 2005 InfoSearch Publishing
O autorovi:
David Buster je viceprezident Infosearch Vydavateľstvo a správca http://www.safemenopausesolutions.com- stránkach prirodzené riešenie pre celý rad zdravotných problémy. Navštívte http://www.safemenopausesolutions.com/occular-nutrition.htmlto viac o ďalších spôsobov, ako získavať základné živiny potrebné pre zdravie očí a zraku podporu.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
