Ako zostať skončiť, akonáhle ste prestať fajčiť
sme sa všetci stretli rôzni ľudia, ktorí tvrdia, že 'prestať fajčiť je jednoduché.' Oni všeobecne povedať, ako sú funí na cigaretu. Iste - je to ľahké skončiť za hodinu alebo deň, ale to je neochvejne zostávajúcu časť, ktorá má skončiť náročná.
Snáď najviac prospešný podnet na zamedzenie cigariet je vedieť, ako vás odmeňuje. Podľa správy amerického generálneho chirurga Výhody chcú prestať fajčiť, začať takmer okamžite a zvýšiť tým dlhšie budete držať stranou od fajčenia. Po iba 20 minút nefajčiarsky krvný tlak vráti do normálu. Osem hodín neskôr, váš existujúci systém sa začervenal oxidu uhličitého. Počas troch mesiacov potom, čo prestali fajčiť, si zvyšuje kapacitu pľúc o 30%. Jeden rok potom, čo prestali fajčiť vaše riziko srdcového infarktu sa stala polovica stabilné fajčiara. Po piatich rokoch Vaša riziko náhlej cievnej mozgovej príhody je normalizovať a po 10 rokoch svoje očakávané riziko ochorenia na rakovinu pľúc je polovica stabilný fajčiara.
Tieto zvýšené fyzické zdravie dávky sú jedno a to isté bez ohľadu keď si prestal. Samozrejme, ak ste prestal, keď ste mladý máte oveľa lepšie pravdepodobnosti znovunadobudnutia normálneho zdravia v kratšom čase. Ale aj keď ste prestal, keď sa vaša 60 dĺžka života a primárny životnú úroveň výrazne posilnili.
Bohužiaľ, čo sa bude diať 10 rokov po ceste, je často veľký význam pri priamom kúzlu nikotínu túžby. Čím dlhšie prestanete fajčenie, ale menej často tieto chute sa ľahko dôjsť. Ale fajčenie je viac ako len fyzickú závislosť, je aj správanie zvyk, a dlho po fyzickej potrebu nikotínu, ktorá bola právoplatne prekonať stále môžete cítiť potrebu fajčiť za zvláštnych okolností.
Vymedzenie súčasnej okolnosti, ktoré by vám dosiahnuť na cigaretu môže byť veľkou pomocou pri prekonávaní sklonu fajčiť. Ak si zvyčajne spoznať, napríklad, že máte pocit, ako je fajčenie na večierkoch, môžete najmä potrebu vyhnúť sa im konkrétny časový odstup, kým prestávke zvyk. Aj v prípade súčasných podmienok stres, aby chcete fajčiť, hľadanie alternatívnych spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom vám pomôžu zostať dymu-free.
I cez všetky svoje najlepšie úsilie, možno zistíte, že ste mali recidívy a prijali hore fajčiť znova. Ak tento výsledky, nenechajte sa odradiť to you - veľa ľudí sa o to pokúsiť štyrikrát alebo päťkrát, ako sa úspešne ukončiť. Najdôležitejšie je okamžite prestať fajčiť. Dokonca aj keď ste v Uprostred cigaretu, dal ho von a zlikvidujte zvyšok balíka. Nechápejte si na seba alebo si myslíte, že ste zlyhala - zakaždým, keď sa opätovne potvrdzujú svoj záväzok na ukončenie sa stane silnejšie.
Vo morálnu podporu rodiny a dôverník. Ak máte pocit, hlboko, ako je fajčenie, hovoriť s niekým o tom a dajte im vedieť, čo sa prechádzajú. Niektoré komunity majú solídny skupín, podpora pre ľudí, ktorí sa snažia prestať fajčiť. Pri pravidelných stretnutiach a kontakt s ostatnými členmi skupiny, môžete podporiť jeden druhého a ponúka podporu a odborné poradenstvo.
Niektoré okrem spoločnosti ponúkajú programy pre zamestnancov, ktorí chcú prestať fajčiť. Využite všetkých týchto služieb - vaše dlhé-obdobie záväzok prestať fajčiť, je užitočná nielen pre vás, ale aj vašej rodine, priateľom a spolupracovníkov.
O autorovi:
Zistite, aké ľahké je prestať fajčiť raz a navždy!
Llewellin RG Jegels
http://www.smoking-sucks.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
