Ako vedieť, či budete potrebovať vitamínové doplnky
Užívať vitamínové a minerálne doplnky je možná jednou z najkontroverznejších otázok týkajúcich sa zdravého spôsobu života. Nedostatok vitamínov vo vašej strave môže byť zdraviu škodlivé, ale príliš veľa vitamínov môže dať vaše zdravie nebezpečenstvo. Tak, ako viete ak užívať vitamínové a minerálne doplnky, je to pre vás potrebné? Položte si nasledujúce otázky za účelom zistenia, či môžete potrebovať vitamínovú suplementáciu pre zdravšie životný štýl:
1. Som stresovým? Ak ste neustále zdôrazňovala-out kvôli práci, vzťahy, rodina alebo akejkoľvek inej situácii, vaša nadobličky, môže pracovať nadčas. To môže potenciálne spôsobiť únavu a bolesti hlavy.
Liečba: vitamín B komplex, vitamín E a vitamín C doplnky môžu pomôcť s týmto problémom.
2. Je môj imunitný systém Až Par? Myslíte si, neustále sa ocitnete lov prechladnutia a chrípky častejšie ako ostatné? Možno budete musieť posilniť svoj imunitný systém s vitamínmi a minerálmi, ktoré poskytujú živiny potrebné na boj proti týmto vírusom.
Liečba: vitamín C dopĺňať, zinku a mangánu sa bude stačiť.
3. Môžem fajčiť? Som si istý, že ste si vedomý, že tento zvyk je fajčenie nezdravé, ale používa sa vitamín C, a pri ktorom je vyššie riziko osteoporózy.
Liečba: vitamín C doplnky a vápnika, pomôže znížiť pravdepodobnosť vzniku osteoporózy a poskytne vám adekvátne množstvo vitamínu C.
4. Som Tehotná? Tehotné ženy a hormonálne často nemajú na vitamín B-6. Ak nechcete dostávať dostatok tohto vitamínu môže byť škodlivé pre vás a vaše dieťa.
Liečba: Take vitamín B-6 doplnok, ale urobiť nesmiete brať dávky vyššie ako 500 mg za deň bez odporúčania lekára.
5. Som na diéte? Ak ste na low-carb, low-tukov alebo akékoľvek iné formy stravou budete pravdepodobne nie sú príjem vitamínov potrebné pre zdravý život. Jednotlivca na diéty len veľmi zriedka jesť potraviny zo všetkých hlavných skupín potravín, a ak áno, zvyčajne nejedia požadovanej sumy.
Liečba: V závislosti od typu stravy a potraviny jete, môžete požadovať, multi-vitamin doplniť alebo špecifické doplnky vitamínu A, B, C, D, E a K.
Odpoveď áno na niektorú z vyššie uvedených otázok nemusí nevyhnutne znamenať, že vitamínu alebo minerálne doplnky sú nevyhnutné pre zdravý život. Situácií uvedených vyššie, sú iba orientačné, ktoré pomáhajú jednotlivcom, ktorí už cítia, ako by sa im nedostáva vitamínov a minerálnych látok v strave. Je dôležité si uvedomiť, že vitamíny sú chcel sprevádzať potraviny a nie sú v žiadnom prípade má slúžiť ako náhrada za zdravú výživu.
Zdravie-informácie týkajúce sa často mení, a zatiaľ čo každý pokus sa o to, aby bol obsah tohto článku je aktuálne a presné, mali by ste sa vždy poraďte sa s lekárom alebo výživovým odborníkom pred začatím akékoľvek závažné zmeny v diéte alebo životnému štýlu.
O autorovi:
Jeff Matson je vášnivým zdravie nadšencov, ktorí vlastnia a prevádzkujú svoje vlastné prirodzené zdravej výživy. Teraz v dôchodku, Jeff trávia svoj čas udržať fit, turistika maratóny a písanie článkov ako prispievajúci editor http://www.vitamin-insight.com? webu, ktorý ponúka informácie o vitamínoch, ako je vitamín C a ďalšie vitamínové doplnky.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
