Srdcový záchvat: ste ohrození?
Ak ste muž a tie vedú aktívny životný štýl nejspíš budete mať minimálne 3 rizikové faktory súvisiace s ochorením srdca.
Já vím, já vím, cítite sa dobre, ale tak si väčšina ľudí pred mať srdce útok. Bohužiaľ, väčšina ľudí zistiť majú ochorenie srdca v deň, keď sú prijaté do nemocnice a oni sú tí šťastnejší!
Dámy, nemyslím, že to je len niečo pre mužov starosti o (ako tomu bolo v minulosti). Ženy, rovnako ako muži, je pravdepodobnejšie, že zomrú na srdcové ochorenia ako akýkoľvek druh rakoviny.
To je preto, že nášho moderného životného štýlu. Pracujeme dlhšiu dobu, a tak sme jesť rýchle občerstvenie, a nie je čas na cvičenie. Aby toho nebolo málo, stroje sú s 'prácu' bez práce. Sme menej aktívne, a to je zabíjať!
Takže aké sú rizikové faktory pre srdcové choroba?
Po prvé, existujú dva druhy rizikových faktorov: tie, ktoré možno zmeniť, a tie, ktoré nemožno zmeniť. Je dôležité vedieť, že stačí mať 3 z nich, ktoré majú byť v ohrození. Každý ďalší Rizikovým faktorom, ktorý ste si zvyšujete svoju šancu infarkte podstatne.
Rizikové faktory, ktoré nemôže zmeniť:
Dedičnosť : Tie sú viac ohrození, ak vaši rodičia, starí rodičia, bratov, alebo sestry, majú ochorenie srdca.
Pohlavie: Muži sú viac ohrození ako ženy, aj keď riziko zvyšuje u žien po menopauze.
Vek: Ako ste zvýšenie veku, takže sa vaša šanca na infarkt. Akonáhle dosiahnete 40, mali by ste mať pravidelné check-up.
Rizikové faktory, ktoré môžu byť zmenené:
Fajčenie: fajčiar je dvakrát ako pravdepodobnejšie, ako non-fajčiar mať infarkt. Nielen, že kladie mimoriadne nároky na srdce a pľúca, ale aj robí lepkavejšie hladinu cholesterolu v krvi, čo uľahčuje blokovanie artérií.
Vysoká hladina cholesterolu v krvi: Cholesterol je produkovaný prirodzene v ľudskom tele a je nevyhnutné pre naše zdravie. Problém nastáva, keď sa konzumujú príliš veľa v našej strave.
Vysoký krvný tlak: Rovnako ako s vysokou hladinou cholesterolu nie sú žiadne skoré príznaky. Prvá väčšina ľudí dozvedieť sa majú v tejto dobe je na nebezpečnú úroveň.
nedostatok fyzickej aktivity: Ak ste aktívny, je viac pravdepodobné, že dostal infarkt. Dokonca aj 10 minút chôdze každý deň, môže celý rozdiel.
Obezita: Ak ste obézny, si kladú za srdce veľkú záťaž aj v kľude.
by som mohol byť v nebezpečenstve, čo mám robiť?
Ak sa vám myslíte, že by ste mohli byť v nebezpečenstve, že prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je navštíviť svojho lekára. Po druhé, musíte zmeniť svoj životný štýl. Cvičiť aspoň 10 minút denne (30 minút, je lepšie, ale všetko je lepšie ako nič!). Tiež je potrebné jesť potraviny s nízkym obsahom tuku. Ak fajčíte, čo potrebujete, aby sa vzdali.
Aj v prípade, že nemáte veľa rizikových faktorov, že je to dobrý nápad navštíviť svojho lekára každý rok. Niektoré rizikové faktory môže zmeniť v priebehu krátkej doby, a dostať sa k nim čoskoro môže mať zásadný rozdiel.
O autorovi:
Ray Kelly je cvičenie Scientist s 15 rokmi skúseností v zdravie a fitness priemyslu. Prihlásiť sa na svojom voľnom 7 dní Chudnutie Course v http://www.free-online-health.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
