Bolesti hlavy
tipov, ako zmierniť bolesť
Napätie Bolesti hlavy.
Asi 90% všetkých bolestí hlavy sú klasifikované ako svalové kontrakcie, viac obyčajne známy ako 'napätie bolesť hlavy'. Sú to bolesti hlavy väčšina z nás vinu na prácu, zmenky a tvrdenia.
bolesť je zvyčajne po celej hlave. Môžete mať pocit, tupá bolesť, alebo pocit tesnosti, a to väčšinou cítia ako tesný oceľový pás je zabalená okolo hlavy. Nie všetci pod tlakom dostane bolenie hlavy, ale aj milióny ľudí si ich znova a znova. Pre nich sú bolesti hlavy cronic problém.
migrény.
migrény sú ešte škaredšou ako povesť napätie bolesti hlavy. Migrény sú súčasťou cievne bolesti hlavy rodiny a najčastejšie štrajk žien. Asi 70% migrény sufferes sú female.Migraines môže byť ničivý vplyv, a to natoľko, že trpiaci migrénou strácajú milióny pracovných dní každého roka.
Zvyčajne migrény priniesť ťažké, pulzujúca bolesť na jednej strane, alebo na oboch stranách hlavy. To je často sprevádzaná nevoľnosť, zvracanie a závraty. To môže dokonca spôsobiť rozmazané videnie a necitlivosť v končatinách.
V snahe im predísť.
Ja sám som trpel po roky s napätím bolesti hlavy, takže teraz sa snažím hlava je preč, ako začnú. Tu je niekoľko tipov : -
Medikácie - Take It Now.
Akonáhle cítim napätie, ktoré prichádza na bolesť hlavy, beriem malú dávku liekov. Nemá zmysel používať iba liek proti bolesti, potrebujete niečo, čo uvoľní Vaša svaly tiež. Koniec koncov, je to stuhnuté svaly, ktoré pôsobia bolesť na prvom mieste, tak to dáva zmysel, aby im odpočinúť. Ak viete, aké máte bolesti hlavy, miestnej lekárni bude schopný poradiť ste na správne lieky.
cvičenie.
Cvičenie a pomohla mi veľa. Cvičenie vám pomôže uvoľniť stres, takže pravidelné cvičenie a preťahovanie bude naozajstný skutočným prínosom. Ak sa však máte silné bolesti hlavy, nie cvičenie, relaxáciu, je to, čo potrebujete.
spánku.
Veľa ľudí spí bolesti hlavy preč, ale príliš veľa spánku môže skutočne spôsobiť bolesti hlavy, takže sa to preháňať. Aj malá dní by malo byť všetko, čo potrebujete zbaviť bolesti hlavy.
kľud.
Nadmerný hluk je spoločný pre spúšťacie napätie bolesti hlavy, a tak sa snaží nájsť pokojné miesto, kde môžete sedieť a relaxovať. Prax nejaké hlboké dýchanie cvičenie aspoň trikrát alebo štyrikrát denne, budete sa cítiť lepšie pre neho.
chráni váš zrak.
Jasné svetlo môže spôsobiť bolesti hlavy. Či už je to od slnka, televízie, alebo obrazovke počítača, to viedlo k oka-napätie, ktoré potom môžu viesť k bolesti hlavy. Tak chráni vaše oči, kedykoľvek je to možné, a znížiť na obrazovke sledovať, či môžete.
Pozor Váš príjem kofeínu.
Ak si nie ste ťažký pijan kávy alebo čaju, potom skúste obmedziť, všeobecný názor je, že kofeín môže byť príčinou bolesti hlavy s niektorými ľuďmi.
nežujte Gum.
opakujúce sa žuvanie pohybe môže utiahnuť svaly v hlave hlavne v okolí brady a priveďte napätie, bolesti hlavy.
posekali Salt
vysoký príjem soli môže vyvolať migrénu u niektorých ľudí.
potravín Vyhnúť.
vplyv jedla každý inak. Tu je niekoľko potravín, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy u niektorých: -
Hot dog & horčica - obsahuje dusičnany, ktoré rozširuje cievy, môže to viesť k hlave bolesti.
Čokoláda - obsahuje tyramín, hlavný podozrivý spôsobuje bolesti hlavy.
Nuts & Cheese - Tie takisto obsahujú tyramín.
Pitie & fajčenia.
Všetci poznáme problémy sme si s týmito dvomi, nie? Ak nemôžete ani zastaviť, potom sa Skácel. Nielen, že zlepší vaše zdravie, ušetríte veľa krásnych hotovosti rovnako.
Máte zmysel pre humor.
Všetci sme sa brať život príliš vážne, a my sme dali sami seba za veľa zbytočných tlakov. Zdôrazňuje, že moderný život bude nakoniec je to daň, tak rozveseliť a pobaviť, ako dokončíte do troska!
Ako cronic bolesti hlavy poškodený sám, som konečne mohol zmeniť svoj životný štýl a udržať pod kontrolou svoje bolesti hlavy. Verte mi, ja som mal môj spravodlivý podiel na problémy.
Děkuji za čítanie môjho článku, dúfam, že si našiel to zaujímavé.
Autor John Moore ... Použite prosím môj odkaz.
http://www.information-city-online.com
O autorovi:
Autor - John
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
